Kaj je mumija MOT in ali naj ga dobim?

Vsebina

Kaj je na zemlji Mumija MOT? Penny Stretton obiskal fizioterapevta za postnatalni pregled.

Skoraj eno leto po tem, ko sem imel svojega drugega otroka, se še vedno nisem počutil kot moj stari jaz. Imel sem bolečine v spodnjem delu hrbta, achy kolena in moj kolenec je malo počutil na šibki strani.

"Potrebuješ mamico MOT," mi je povedal prijatelj. Mislil sem, da se je šalila, vendar je pojasnila, da je bila samo za postnatalne zdravstvene preglede s fizioterapevtom.

S sestankom Sinead McCarthy sem se sestal s Six Physio, ki je specializiran za postnatalne preglede, za popolno službo za ocenjevanje mojih trebuhskih mišic, drže in medeničnega dna.

Sinead me je vprašal za vsa vprašanja o dostavi mojega 9lb 8oz otroka in pozorno poslušal moje odgovore.

Nato je ocenila moje boleče levo koleno, gledal sem, ko sem squatted, in dvignil vsako nogo z zemljo v zameno. Kot sem vkrcala, je rekla, da bi lahko bolečina izhajala iz šibkosti mojega dna, nog in tumorskih mišic, kar je pomenilo, da mi kolena ni bila dobro podprta in bi ji lahko pomagali krepitev vaj.

Nato je prišel preverjanje medeničnega dna - in nisem pričakoval, da bo to notranje. Sprva je bilo malo nerodno, toda Sinead je bil zelo pomirjujoč.

Pogovorila me je s tem, kako pravilno delati medeničnega dna, s čimer se začnem iztisniti iz hrbtnega prehoda, nato pa povlečem vse navzgor in naprej.

Ko sem vadila, se je lahko počutila, kako dobro je mišica izvajala. Zaključila je, da je medenični dlan še vedno malo šibek in mi je svetoval, naj naredim tri skupine desetih vaj v medeničnem delu dneva, vsakič pa pritisnem na stiskanje šest sekund.

>> Kaj je še treba prebrati: Zakaj so vaje medeničnega dneva tako pomembne

Bil sem presenečen, ko je Sinead sledil v sonografski opremi naslednji - nisem imel skeniranja, ker sem bila noseča!

Uporabila jo je na enak način, tako da je na mojem trebuhu dala losion in dajala dopplerja, tokrat pa je bila pogled na prostor med stomačnimi mišicami. Ti se pogosto delijo v nosečnosti in se ne vedno vsedejo skupaj.

Sinead je pokazal, da se je minilo skupaj nad in pod mojim trebuhom, vendar je pod njim obstajala majhna vrzel. Pogovorila me je s pomočjo nekaterih ciljnih sit-upov, medtem ko je na zaslonu gledala, kako se izvajajo globlje plasti mišic. Zagotovo je pojasnila, da ta vrzel ni povzročala nobenih težav in da so mi mišice ostale ravne in močne.

Na koncu seje sem dobil jasen nasvet o tem, kako okrepiti svoje telo.

Sinead je priporočil, da sem pilates vaje skupaj z mojo tekočo vožnjo.

Počutil sem se precej bolje opremljen, da bi skrbel za medeničnega dna, vključno s tem, kako sedeti v looju!

Prepričan sem bil, da imam zdaj jasno strategijo in da bo ublažil bolečine in bolečine, prav tako pa sem se počutil dobro, da sem svoje zdravje postavil kot prednostno nalogo - običajno sta moja dva otroka vedno prva. Lepo je bilo opozoriti, da moram, kot mama, skrbeti za svoje telo - od znotraj navzven.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar