Voda: pravi energijski napitek

Vendar pa raje porabite svojo vodo - osnovno pipo, pripravite francoski mineral ali naravnost iz jarka - vedeli bi, če ne bi dobili dovolj. Ali pa bi bil vaš zagovornik. Toda verjetno je, da v resnici ne razumeš, zakaj je tako pomembno ali kaj je narobe, zato je 20 vprašanj, ki bi jih bilo treba vprašati, odgovoril.

1. Kako priti v vaš sistem?

Začnete jemati vodo na krovu, takoj ko gre: za razliko od Nandoovega ali faziranega graha, recimo, majhne količine absorbira osmoza v ustih in žrelu, ko pogoltnete. Voda se zaužije na enak način do konca, dokler se ne izloča noben presežek.

2. Kaj počne voda v telesu?

Omogoča prebavo hrane, maziva vse od sklepov do oči v usta do bolj intimnih delov. Znojenje pomaga telesu uravnavati svojo temperaturo. Na celični ravni je skoraj vsak del telesa v bistvu suspendiran v vodi - to je tudi ključ do gibljivih stvari telesa okoli. Omogoča, da se telo znebi toksinov in stvari, ki jih ne potrebujejo. Skratka, če ne pijete vode, se vse ustavi, se pregreje in umre.

3. Kako se vaše telo izogne ​​tej usodi?

Vaše krvne žile imajo receptorje, imenovane baroreceptorji in osmoreceptorji, ki vsakič preiščejo količino tekočine in koncentracijo solucije (količina raztopljenih snovi v krvi) vaše krvi - če so prehitre prehitre, se signali pošljejo v možgane, ki jih tolmači, da se boste počutili žejen, in dosežete osvežilno pijačo.

4. Pub mitologija pravi, 90% mojega telesa je voda - ali je to morda res?

Pridobite nov pub - povprečni odrasli moški je približno 60% vode, povprečna žensk 55%. To se razlikuje glede na starost - otroci in otroci imajo veliko več vode, na primer - in do stopnje telesne pripravljenosti, saj maščobno tkivo vsebuje manj vode kot njene bolj vitke ekvivalente.

5. Na kateri točki postanete žejen?

Vaša stopnja hidracije mora potopiti 2-3% kot odstotek telesne mase, da se boste počutili žejeni, vendar je zanimivo, da morate biti oslabljeni za dehidriranost 1% za duševne in fizične učinke. Ali je Malcolm v računovodskih izkazih neuporaben, ali pa le, da potrebuje Fruit Shoot? Kdo ve. Ampak, če njegova hidracija potone na 15-20%, boste imeli eno manj uradni rojstni dan, da skrbi.

6. Koliko je voda pomembna pri vadbi?

Tukaj je radikalno razodetje: to je res, zelo pomembno. Kot ste že ugotovili, vaše telo slabo potrebuje vodo za pravilno delovanje in pravilno delovanje je nekakšna ideja vadbe. Biti dehidrirano pomeni, kot ste videli, da morate delati težje, da zmanjšate počitek, se ti sklepi manj spirale in imeli boste manj vode, da se boste potopili, da bi se lahko olajšali - lahko hitreje krčete in na splošno ne boste kot učinkovit.

7. Kako dehidracija vpliva na telo?

Ko je vstopil Billy Bob Thornton Armagedon pravi, da bo zadetek asteroid "Najslabši del Biblije" - to je dehidracija za vaše telo. Dolgo časa lahko preživite brez hrane, vendar brez vode ste verjetno v tleh v roku enega tedna. Z manj vode v vašem sistemu se vaš krvni volumen zmanjša, kar pomeni, da mora vaše srce delovati težje, da ga obkroža. Tudi krvne žile se zožijo, zato ne bodite presenečeni, ko pride do glavobola za dehidracijo.

8. Kaj počnejo ledvice?

Za vodo v telesu so ledvice točko, na kateri se odloča o tem, ali bo ostalo, da se razbijejo okoli telesa, ali se izlivajo, da bo na lastno pot na svetu. Ker kri prehaja skozi ledvice, je voda filtrirana tako, da jo pošljete, da se peže skupaj s prekomerno soljo, glukozo in sečnino, ali pa ostanejo sami, odvisno od vaše ravni hidracije. Možgani to urejajo preko hormona po imenu vazopresin, ki v bistvu določa, ali vaša kri zadrži vodo ali ne.

9. Ali res lahko umreš od pitja preveč vode?

Ja. To je redko, vendar je postati žrtev zastrupitve z vodo tako težko narediti, kot si mislite. Ameriško kemijsko društvo pravi, da bi bilo šest litrov vode dovolj za ubijanje 75 kg moškega, če bi ga porabili v kratkem času. Ta prekomerna hidracija lahko povzroči elektrolitsko neravnovesje, ki vpliva na delovanje možganov. Najpogostejše okoliščine, da bi se to zgodilo, so ekstremni vzdržljivostni dogodki, tekmovanja za pitje vode ali po ekstazi.

10. Domači filtri - ali delajo kaj?

Vodna črpalka v Združenem kraljestvu je med najčistejšimi na svetu - medtem ko filtri vode odstranjujejo različne količine sledi bakterij in razkužil, ki se uporabljajo za čiščenje vode, človeštvo doslej ni uspelo umreti od izuma vodovodnega omrežja. Še vedno, če imate raje okus, pojdite noro.

11. Koliko ljudi je skozi vaš kozarec vode "Temze"?

Obstaja urbani mit, da je bil vaš kozarec vode s sedmimi ljudmi, vendar je zelo težavno dokazati s prepričljivo stopnjo natančnosti. Ena stvar, za katero ste lahko prepričani, je, da je prešla skozi veliko živih bitij, in ker je količina vode na svetu teoretično omejena, ste del verige, ki poteka vse do dinozavrov in še dlje .

12. Kaj je mineralna voda?

To ni veliko presenečenje: to je voda, ki vsebuje kombinacijo mineralov, kot so, recimo, soli, ki naj bi bile edinstvene za vzmet, ki jo je proizvedla. V EU jo lahko imenujemo le mineralna voda, če je bila na izviru ustekleničena in je bila le omejena, kot je odstranitev manj apetitnih sestavin, kot je arzen.

13. Ali lahko absorbira minerale iz mineralne vode?

Seveda - vaše telo absorbira nekatere latentne minerale v nemminarni vodi, tako da mineralna voda pravkar zagotavlja več od njih, da vaš sistem vstopi. Večina absorpcije poteka v tankem črevesju, kjer, če želite govoriti o tehnični , minerali prihajajo v obliko koloidne raztopine, ki olajša njihovo absorpcijo.

14. Kaj je v vodovodni vodi?

Kemikalije se uporabljajo za dezinfekcijo vode, ko jo obdelamo, vključno s klorom, ozonom, vodikovim peroksidom in aluminijevim sulfatom - lahko ostanejo sledovi, ki se spreminjajo v regijo. Svinec in bakterije se lahko dvignejo tudi iz starih cevi. Vendar ni veliko razloga za zaskrbljenost - leta 2015 je britanska voda upoštevala standarde EU med 99 in 100%.

15. Kaj je kokosova voda?

Tu ni nobenih presenečenj - to je tekočina, ki jo najdemo v mladem kokosu, in to je zdravje. Njeni adherenti so lahko na nekaj, čeprav - kljub vznemirjenim trditvam nekaterih marketinških oddelkov, je res malo z maščobami in natrijem ter precej hranljivo. To pomeni, da ima na zalogo sladkorja, tudi če je naravno prisotna.

16. Kaj je vitaminska voda?

Blagovna znamka vode "okrepljena" z vitamini, minerali - in še veliko drugega. Kljub temu, da se tržite kot zdrava alternativa gaziranim pijačam, ste še vedno boljši od dobre stare navadne vode, pri čemer so dodana sladila in fruktoza redko dobra ideja.

17. Kaj je medena voda?

Pomladanska voda rahlo sladkana z medom, namesto običajnih rafiniranih sladkorjev ali podobnih sintetičnih gunk. Verjetno bi lahko sami brez preveč strahu, če bi bili pošteni.

18. Kaj je kaktusna voda?

Ena najnovejših v dolgi liniji proizvodov, ki iščejo pozornost tistih, ki želijo čim bolj modificirati hidrat, voda iz kaktusa je iz sadja (ne samo kaktus, preživetje obsedenosti) kurjega kaktusov. Nižji v sladkorju in sladkorju kot kokosova voda, vendar dvakrat dražji.

19. Ali je zdravo piti topla voda?

Obstaja mit, da pitna vroča voda pomaga pri izgubi teže, tako da "skoči" z vašim metabolizmom: na žalost je prijetno. Vendar, ker ostane v želodcu nekaj dlje od hladnejšega kolega, vam lahko topla voda ostane polna - vendar za to ni veliko dokazov.

20. Kakšna je razlika med trdo in mehko vodo?

Trda voda vsebuje minerale, kot so kalcij in magnezij; mehka voda (obicajno) je bila obdelana in vsebuje samo natrij. Trda voda je ponavadi prijetnejša za pijačo, medtem ko je mehka voda lažje pere, ko olajša milo in ne pušča vodnega kamna na aparate in steklene izdelke.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar