Triatlonska prehrana in nasveti za usposabljanje

Vsebina

Izboljšajte učinkovitost svojega triatlona s temi vrhunskimi nasveti pri strokovnjakih za usposabljanje in prehrano. Pat Leahy je glavni trener v Londonu PRO-VO2 in večkratnik Železni mož finisher. Tukaj sta njegova dva ključna poteza, ki povečuje triatlon. Bolgarski split čučanjTa enostranska vadba noge poveča vašo sposobnost, da sila na pedala in izboljša stabilnost kolena in gležnja, tako da vas postane bolj učinkovito, manj poškodovanega kolesarja. Kliknite tukaj, če želite videti, kako izvedete Bolgarski split čučanj. Tramvajski žebeljčekKroglični žebljiček za telovnik poveča vašo osnovno moč, kar vam bo pomagalo ohranjati dobro poravnavo telesa, tako da boste porabili manj energije pri vsakem koraku ali koraku. Prav tako deluje za krepitev upogiba kolkov, tako da lahko dosežete hitrejše kolesarjenje in tekmovanje v teku. Kliknite tukaj, če želite videti, kako izvedete telovadni žogica. Lynn Clay je Surreyov prehranski strokovnjak ki je specializiran za zagotavljanje osebnih načrtov prehranjevanja. Tukaj je njena konjska goriva. Popolna pijača pred tekmovanjemPipping na pijačo s prevladujočim ogljikovim hidratom, kot na primer Maxifuel Recovermax - ki je tri dele ogljikovih hidratov v enem delu beljakovin - pred začetkom lahko izplačajo dividende v zadnjem delu dirke, če so zaloge goriva običajno nizke. Beljakovina je koristna tudi zato, ker lahko pomaga zmanjšati škodo, ki jo povzročijo mišici, kar pomeni, da boste verjetno manj trpeli zaradi poškodbe, ko pazite na usnje. Zagon gorivaVzemite energijski gel s kofeinom v njem in ogljikovih hidratov za gorivo. Številne študije so pokazale, da kofein izboljša reakcijski čas in vzdržljivost, kar vam lahko pomaga obriti ključne sekunde svojega časa.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar