Vadba Tom Cruise Oblivion

Vsebina

Tom Cruise je znan po tem, da je vedno v dobri formi in opravlja svoje lastne kaskade, zato ni presenečenje, da se je v vrhunec pogojil, da igra vlogo Jack Harperja v svojem novem filmu, znanstveno fantastičnem flickanju Oblivion. Film je postavljen na spektakularno prihodnjo Zemljo, križarjenje Harper pa je eden od zadnjih nekaj popravilcev brezbožnikov, nameščenih na terenu, kot del množične operacije za pridobivanje vitalnih virov po desetletjih vojne z zastrašujočo grožnjo, imenovano Scavs. Naloga Harperja je, da patruljira nebo, vendar se njegov vznemirljiv obstoj prenaša, ko reši čudovitega tujca iz padajočega vesoljskega plovila. Njen prihod sproži verigo dogodkov, ki ga prisili, da vpraša vse, kar misli, da ve. "Usoda človeštva je v Harperjevih rokah," pravi trener Tom Dyer, "in takšen lik mora biti pripravljen za vse, s hitrimi reakcijami, precej močjo in vitkim telesom." Ta trening vam bo pomagal razviti vse te kakovosti in se v obliki, kot Cruise in Oblivion. 

 Tom Cruise's Oblivion vadba Ogreti se30-kratna kolena30sec dotika pete30sec zvezdicamiPonovi 10x telesne teže10x alternativnih pljuč10x prstov10x press-ups10x izhodov Vezje kondicioniranja10-kratna dvigala (tempo 3010)10x stiskalnice za čepe (tempo 3010)10-kratni bin-up (tempo 3010)10x zadnje čevlje (tempo 4010)Izvedite te poteze nazaj z namenom minimalnega počitka med premiki. "Počakajte dve minuti, nato pa ponovite tri do petkrat, odvisno od vaše telesne pripravljenosti in ravni pripravljenosti," pravi Dyer. "To vezje je zelo napeto, če se pravilno izvaja in bo delal vsako mišico v telesu, vključno s srcem. Če so vaše stopnje telesne pripravljenosti zelo visoke - ali če, kot Harper, morate shraniti svet - po koncu vadbe poskusite vključiti ta metabolni zaključek: Presnova metabolizma20x skočni pljuč (10 vsake strani)12x Spider-Man press-up (6 na stran)12x TRX obrnjene vrstice15x kettlebell gugalnice Izvedite te poteze nazaj, da se ne premaknete med gibanjem. Počitek 60 sekund in ponovite dva ali trikrat. Skupni čas vadbe ne sme biti daljši od 45 minut. Oblivion se sprosti v kinematografih po vsej državi 10. aprila  Tom Dyer je specialist za preoblikovanje telesa, ki je pomagal mnogim ljudem različnih stopenj telesne pripravljenosti doseči izgube maščob in kondicijske cilje. Je solastnik podjetja Ultimate City Fitness s sedežem v Liverpoolu v Londonu. Za več informacij o paketih usposabljanja in drugih storitvah, ki so na voljo ob obisku telovadnice ultimatecityfitness.com. Sledite Dyerju na Twitterju: @SmartHealthTomD

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar