The Seven Best Mindfulness Apps

Za mnoge ljudi je prvi korak k bolj zavestnemu pristopu do njihovega vsakdanjega življenja, da izklopijo svoj pametni telefon in s tem blokirajo nenehni tok obvestil in stres, ki ga ustvarjajo. Vendar bi to bilo resnično neprimerno za čudeže sodobne tehnologije, ki vključujejo številne odlične pozornosti in meditacijske aplikacije, ki so na voljo vsem.

Kot pri vseh vrstah aplikacij za fitnes, je veliko tam zunaj. Da bi vam pomagali iztrebiti pšenico, tukaj je naš izbor najboljših aplikacij za zavedanje, ki jih je treba upoštevati. Prepričajte se, da pred odpiranjem izklopite druga obvestila.

Headspace

Namen te aplikacije je, da je meditacija enostavna, z vajami iz govorne besede, ki jih porabite deset minut dnevno. Obstaja na stotine sej, da poskusite, vključno s kratkimi "SOS vajami", ki so namenjeni uporabi v ščepec, če se počutite zaskrbljeni. Headspace dobro dela, da ne odtuji ljudi, ki bi lahko bili sumnični glede meditacije, s praktičnim pristopom, ki ga je enostavno slediti in brez mistike. Ni poceni, čeprav - po desetih brezplačnih sejah stane 9,99 £ mesečno. Brezplačno, Premium 9,99 £ mesečno, 74,99 £ letno, App Store in Google Play, headspace.com

Mirno

Tako kot Headspace vas bo Calm naučil, kako meditirati skozi serijo vodenih sej, ki so od treh do 25 minut, zato lahko izberete tisto, ki ustreza času, ko imate na voljo. Aplikacija ima tudi vaje za dihanje in več kot 50 "spalnih zgodb" - pripovedne zgodbe za spanje, ki vam bodo pomagale zapustiti. Brezplačno, Premium 9,99 £ mesečno, 44,99 £ letno, App Store in Google Play, mirror.com

Buditi

Preizkusite več kot 80 različnih meditacijskih sej, ki trajajo od pet do 30 minut, prilagojene vsakodnevnim situacijam. Obstaja 14 različnih scenarijev, kot so hojo v mestu, odmor in poskušanje spanja, z več meditacijskimi sejami, zasnovanimi za vsakega. Budisti imajo prednost pred drugimi priljubljenimi programi za zavedanje, saj stanejo 4,99 funtov naprej, brez mesečne naročnine ali dodatnih stroškov. Ena manj stvari, ki jih je treba skrbeti. 4,99 £, App Store in Google Play, buddhify.com

PAVZA

Tako preprosto kot aplikacija dobi. S prstom premikate po zaslonu, da razširite barvno blato, ki je očitno zasnovan tako, da sproži odziv vašega telesa na počitek in prebavo. Obstaja možnost, da vam bo ta odvratni pristop neprijetno natepadal, toda morda bi bilo prav tako le vstopnica za nekaj hitrega sprostitve. Treba je poskusiti. £ 1,99, App Store in Google Play, pauseable.com

Spomenik Valley 2

Nekateri ljudje, ki aktivno lovijo pozornost z namensko aplikacijo, nikoli ne bodo delovali, zato je vredno poskusiti manj neposrednega pristopa. Serija iger Monument Valley je lepo oblikovana, s sproščujočim zvočnim zapisom, ki vas bo seveda sprostila, ko boste rešili vrsto uganka. £ 4,99, App Store, monumentvalleygame.com

PRIPOROČLJIVO: Vaje in aplikacije za zavedanje Čeprav bodo Cynics želeli poskusiti

Dihaj

Aplikacija Breathe, ki je vgrajena v Apple Watch, vas vodi skozi osnovne vaje za dihanje. Fitbit ponuja podobno funkcijo z Relaxom, ki je na voljo na sledeh Blaze in Charge 2, pri čemer bi pričakovali, da bodo drugi proizvajalci, ki jih nosijo, sledili v prihodnosti. Z vedno na voljo na vašem zapestju, te aplikacije nudijo takojšnjo možnost, kadarkoli in kjerkoli želijo poiskati trenutek miru. Brezplačno, Apple Watch, apple.com

Insight Timer

Ta brezplačna aplikacija ima ogromno število sej - več kot 6.000 je dejansko več kot 1.200 učiteljev, kar pomeni, da lahko dovolj časa, da vsakdo najde nekaj, kar jim ustreza. Ogromna uporabniška baza pomeni tudi, da ima aplikacija uspešne skupnosti, kjer lahko razpravljate o kakršnih koli delih z meditacijo in pozornostjo, pa tudi pridobivanju priporočil za seje, ki jih želite preizkusiti. Brezplačno, App Store in Google Play, insighttimer.com

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar