Best Home Gym Equipment

Iskanje motivacije, da gremo v telovadnico, ni vedno enostavno - zelo redko je enostavno, če sem iskren - ampak kaj, če vam ni treba iti nikamor, da bi svoje delo opravili? Kaj, če je vse, kar potrebujete, tam v vaši garaži ali rezervni sobi?

Ustvarjanje domače telovadnice se lahko zdi ogromen strošek in pošteno malo dela - s težkimi težkimi utežmi iz trgovine ali sestavljanjem tekalne steze ni sprehoda v parku - vendar je lahko vredna naložba. Razmislite, koliko časa boste prihranili potovanje v telovadnico in iz njega ter koliko boste dolgoročno prihranili na članarine.

Druga prednost je, da pri sestavljanju lastne domače vadbe morate očitno kupiti opremo, ki jo boste dejansko uporabljali. Če porabite 100 funtov mesečno v članstvu v telovadnici in samo z uporabo vadbenega kolesa in nekaj dumbbells, boste s temi predmeti za svojo hišo prihranili denar v mesecih. Oprema za domače telovadbe tudi ne potrebuje toliko prostora, kot si mislite, z zložljivimi različicami sistemov kardio in uteži, ki so na voljo tistim, ki so tesno na prostoru.

Spodaj boste našli naše okroglice opreme, ki jih je treba upoštevati pri domači telovadnici. Kliknite in najdite naše najboljše izbire za najpogostejše vrste kardio-aparatov in prostih uteži.

Tekalne steze

Nekateri ljudje bi se lahko odzvali na idejo o nakupu domače tekalne steze ("Zakaj ne iti samo zunaj? To je brezplačna!", Bodo namerno pripomnile, preden se usedejo na kavč), vendar se ti ljudje skoraj zagotovo niso poskušali izobraževati grenka Velika zima. Tekalne mize so drage - pričakujte, da boste plačali 500 do 1500 funtov za stroj, ki bo sposoben ravnati z vsem, kar bi si želel redni tekmovalec, in od 300 do 500 funtov za začetni računalnik - vendar, če je vse, kar delate, teče, naložbe kot sredstvo za članstvo v telovadnici.

PRIPOROČENE: najboljše tekalne steze za dom

Vadbena kolesa

Lahko vzamete odlično vadbo za manj kot 150 funtov ali vreče elitno standardno kolo za okoli 2.000 funtov, zato, če se trenutno vrtite v telovadnici, lahko veliko pomislite, da bi premaknili svoje usposabljanje domov. Kolesarske aplikacije, kot sta Zwift in The Sufferfest, zagotavljajo vso motivacijo, ki jo boste potrebovali med sejami - ali pa se lahko držite na televizorju.

PRIPOROČENE: najboljša vadbena kolesa za dom

Turbo trenerji

Če ste namenski kolesar, potem je pobiranje turbo za vašo zimsko treninge brez pomena. Večina kolesarjev najde vse, kar potrebujejo v turbosih, ki stanejo pod 150 funtov, najboljši pa še vedno manj kot 1.000 funtov. Poleg tega se komplet vzame poleg prostora in vam omogoča vožnjo vašega vrhunskega dirkalnega kolesa, ne da bi ga izpostavili sami ali elementom.

PRIPOROČAMO: Najboljši turbo trenerji

Križarji

Cross-trenerji ali eliptikali imajo dve veliki prednosti pred drugimi kardio napravami. Prvo je, da zagotavljajo vadbo s telesno maso, ker potisnete z rokami, medtem ko kolesarite noge. Druga je, da vaše telo postavijo pod veliko manj stresa kot tek, saj noge ne puščajo platform, medtem ko se premikate, kar odpravlja vpliv na sklepih. Cross-trenerji so pricy - proračun stroje od £ 150 do £ 300, trdna domovska enota prihaja v nekje med £ 300 in £ 700, in je veliko več kot 1.000 £ za stroj v standardni stroj - vendar vam ne bo treba nič drugega dobite dobro vadbo doma.

PRIPOROČA: najboljši trenerji za dom

Veslaški stroji

Druga odlična možnost za kardio vadbo s polnim telesom doma, veslači imajo cenovno prednost na eliptikih. Najboljši stroji - tisti, ki jih uporabljajo olimpijci, ne manj - so okoli 1.000 funtov in obstaja več možnosti med 300 in 600 funtov, ki bodo zadovoljili vse ne-olimpijce. Večina veslačilnih strojev se lahko tudi zložijo, tako da jih lahko zavrtite v omari.

PRIPOROČENE: najboljši veslački stroji za dom

Dumbbells

Dumbbells so očitna izbira za vaš prvi brezplačni nakup telesne mase. So poceni, običajno so nastavljivi, tako da lahko spremenite težo in jih lahko uporabite za veliko različnih vaj. Obstaja nekaj ključnih odločitev, ki jih je treba narediti z vašimi hlačnicami, vključno s tem, kateri material, obliko in težo želite. Tu boste našli vse informacije, ki jih potrebujete, da izvedete te izbire in naše najboljše izbire v našem najboljšem krogu hrupa.

PRIPOROČENE: najboljši dumbbells za dom

Oglejte si povezavo The Ultimate Home Workout PlanHome Workout: Mala dumbbells, velika ramenaKrush Ta 20-minutna domača vadba za krepitev zgornjega telesa

Kettlebells

Načrtujte svojo vadbo skrbno in eno dobro kettlebell je vse, kar boste morali delati mišice po vsem telesu in izboljšati svojo kardiovaskularno sposobnost. Vodnik našega kupca vsebuje nasvete nekdanjega britanskega Kettlebell Sporta Jamiea Lloyda, ki vam pomaga izbrati najboljše zvonce.

PRIPOROČAMO: Najboljši kettlebells za dom

Pull-up palice

Vlečenje je le najtežja vaja telesne teže in če želite izboljšati funkcionalno moč zgornjega dela telesa, bi morala biti pull-up bar prvi košček doma telovadne opreme, ki jo vzamete. Približno 20 funtov so poceni za osnovno vrstico, poleg tega pa so lahko zaskočeni ali vgrajeni v katerikoli vrat in nato enostavno shranjeni.

PRIPOROČAMO: Najboljši pulti za dom

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar