Najboljši trening abs

Ključ za gradnjo trdega trenda šestih paketov je, da vaš abs težko delo, redno in iz različnih zornih kotov, da obdavči različne vrste mišičnih vlaken.

Vendar pa usposabljanje vaših abs izključno ne bo vodilo do očiščenega sredine. Za to morate izzvati odziv velikega rastnega hormona iz telesa, ki bo dodal mišice povsod - in to pa bo imelo dodatno korist, da bi prižgali veliko telesne maščobe, kar vam bo pomagalo razkriti vaše impresivne abs mišice. Torej, sestavljene premike, ki zadenejo številne skupine mišic, je najboljši način za ustvarjanje impresivnega telesa od vrha do pete, hkrati pa vam nudimo še šest paketov - in to je točno tisto, kar vam bo ta glavna vaja vadila.

Vse tri seje v tem programu so razdeljene na tri dele. Prvi je par sestavljenih dvigal, ki bodo preizkusili vaše glavne mišične skupine, medtem ko tudi zaposlili vaše abs, da bi stabilizirali vaše telo. Druga je težka poteza za delo z različnimi mišicami, medtem ko še vedno sprašuješ, da ti abs pomagajo. Zadnja nadmorska višina je abs-specifična za blitz te mišice za največji odziv.

Kako narediti vadbo

Na začetku vsake vadbe se ogreje z vodnikom. Opravite nabor vaje 1A, počitek za naveden čas in nato izvedite nabor vadb 1B. Ponovi, dokler niso končani vsi nizi 1A in 1B. Nato se pomaknite na vadbo 2 in dokončajte vse nize. Dokončajte z delom 3A in 3B kot superset, kar pomeni, da dokončate nabor prvega, nato takoj naredite niz drugega brez počitka.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar