Napredna preobrazba telesa, drugi del

Vsebina

V četrtem četrtletju mojega preoblikovanja mi je moj trener Pieter Vodden poskušal postaviti novo en-rep v mrtvem dvigalu. Ko smo začeli, je ena stvar, ki je postala hitro očitna, je, da je moja oblika mrtvega obraza grozna. Pravzaprav sem v preteklosti poškodoval hrbet štiri ali petkrat, ko sem poskušal preseči 150 kg.

Po analizi v prvem tednu je Vodden ugotovil, da je bila glavna težava, da bar ni bil dovolj blizu svojemu telesu, ko sem dvignil. To je povzročilo, da sem zaokrožil hrbet, ko sem ga potegnil s tal. To pa je pomenilo, da sem bil ne samo, da sem resno ogrozil telesne poškodbe, z napačnimi mišicami sem uporabil vsako dvigalo - moral sem uporabljati moje glute in ščetine, ne pa spodnji del hrbta. Končno je to omejilo tisto, kar sem seveda zmožen doseči.

Po nekaj zgodnjih prilagoditvah je Vodden hitro dobil do 170 kg. Torej, kaj bi lahko v načrtu dosegel štiri tedne z dodatnim dodatnim tehniškim delom - in po enem mesecu po 5.000-kalorični prehrani? Oglejte si video, če želite izvedeti.

Oh, in bodite pozorni, da me gledate na samomor v veslanju, medtem ko poskušate v najhitrejšem času reči 500 metrov. Na sejo ne more biti veliko več začaranih izvajalcev. Poskusite ga ob koncu naslednjega treninga in preverite, ali lahko premagate svoj čas.

Hitro ugotavljam, kako se je moja sestava telesa spremenila v štirih tednih: sem že dal 7kg in ugotovil, da imam ljubezen ročaj prvič v mojem življenju. Kljub temu, da je bilo to malo zaskrbljujoče, je Vodden jasno pokazal, da potrebujem dodatno maso, da bi se usposabljala težje in težje, kar bi mi končno pomagalo pri večji mišici. Zagotovil mi je tudi, da se bo maščoba zdrsnila takoj, ko bom začel "nagnjenje". Poskušal sem mu verjeti.

Oglejte si naše druge video posnetke preobrazbe tukaj.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar