Sladki krompir s šunkom in polnjenjem s skuto

Zadnje stvari, ki jih želite, ko se odpravite v telovadnico po delu, so trmast želodec in pomanjkanje energije. Da bi vam pomagali dvigniti uteži v celoten potencial, potrebujete občutno kosilo z zapletenimi ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in vsemi pomembnimi beljakovinami. Če jedo to preprosto sladko krompirjevo posodo za kosilo, vam vse to - in pripravljeno je čez samo šest minut.

Narediti

Prick ena sladka krompir z vilicami in mikrovalovno pečico za šest minut ali do razpisa. Napolnite na pol in napolnite s fino nasekljanim dodatnim pustim šunkom, nizko vsebnostjo maščob, sesekljano pomladno čebulo in ščepec svežega sesekljanega koriandra.

Sladki krompir

Ti pomarančni koreni so bogat vir mineralnega kalija, ki je potreben za krčenje mišic, prenos živcev, zdravje kosti, vodno ravnovesje in normalen krvni tlak.

Ham

Lean pršut je poln absorpcijskih beljakovin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo mišic. Prav tako vam pomaga, da se počutite polno, in vas odvračajo od prigrizevanja s sladkimi slabostmi.

Skuta

To je nizko kalorični vir riboflavina, mikrohranila, ki je bistvenega pomena za rast mišic in proizvodnjo krvnih celic ter visoko kakovostnih beljakovin.

Korijander

Ne samo, da koriander dodaja eksotični okus vaši jedi, leaf pa bo pomagal spodbuditi izločanje insulina in znižati raven sladkorja v krvi.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar