Strava Data Suggests Danes je dan, ko boste razbili novo leto

Kot vsakdo, ki je kdaj poskusil držati novoletne resolucije, ve, motivacija je nestabilna zver. Zdi se, da je najpomembnejša stvar na svetu 1. januarja samo nekajkrat pozneje nekaj tednov kasneje.

Ali se izkaže, še prej. Fitnes app Strava je pogledal na veliko količino podatkov, ki so jih ustvarili njegovi uporabniki, in določil drugi petek v januarju kot dan, ko se bo večina ljudi odrekla njihovim novim letom. Leta 2018, ki spada na 12. januar.

Razumem. Januar je hladen. In mokro. Vsakdo postane malo bolan. V telovadnicah je polna ljudi (do tega drugega petka vsaj). To je precej najslabši čas za začetek novega zdravja, ki bi bil pošten, vendar vsi to počnemo, zato si pozabimo na to in namesto tega osredotočimo na načine, kako ohraniti tiste resolucije glede telesne pripravljenosti nedotaknjene, ker če nadaljujete, številne koristi za vaše telesno in duševno zdravje.

Na srečo se je Strava vkopala tudi na podatke o tem in pripravila pet podpornih nasvetov za ohranjanje motivacije.

1. Vadba s prijatelji

Podatki Strave kažejo, da usposabljanje s prijateljem pove, da so ljudje 22% bolj aktivni, zato, če poznate nekoga drugega, katerega motiv je tresenje, začnite vaditi skupaj in oboje boste imeli koristi.

2. Pridružite klubu

To je v bistvu šele vadenje z veliko prijatelji, ko spoznaš ljudi v tvojem klubu, zato je smiselno, da naredi še večjo razliko. Strava statistika kažejo, da se pridruži klubu, da so ljudje 46% bolj aktivni.

Oglejte si povezavo Kako obdržati svoje novo leto Fitnes rešitve Best UK Running Dogodki za 2018Pro Nasveti, ki vam pomagajo Nail Cycle za delovni dan

3. Nastavite cilj

Prijava na dirko pozneje v letu je še posebej pameten način, da se motivirate. Podatki iz Strave kažejo, da je 92% ljudi, ki so v januarju določili cilj za tekmovanje, še vedno izvajajo deset mesecev pozneje.

4. Vožnja zjutraj

Ljudje, ki so redno aktivni, se pred vikendi usposabljajo, kot pravi Strava. Nastavite jutrišnji alarm že eno uro prej in postavite komplet, preden gredo spat.

5. Začnite z vožnjo ali kolesarjenjem za svojo pot

Najboljši nasvet vseh. Gradbena vadba v vašo službo odpravlja izgovor, da nima časa - v velikih mestih je vožnja s kolesom ali celo vožnja na delovnem mestu pogosto najhitrejši način, da pridete do nje, in jo postane del vaše rutine. Verjetno boste ugotovili, da vodi k večji vadbi tudi zunaj vaše poti. Strava pravi, da tisti, ki tečejo ali kolesarijo na delo, je 43% verjetneje, da bodo delovali konec tedna.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar