Korak k PB z Adidas Crazy Power uteži čevelj

Če želite postati resni glede dvigovanja težke mrene, morate svojo obutev nadgraditi od par trenerjev do nekaterih specialističnih tekačev za čevlje. Nova Crazy Power iz Adidasa je dober kraj za začetek, saj je zelo vsestranski: dovolj trdna, da se prepričate, da ste stabilni, ko zlekate nekaj plošč na palico, vendar z upogljivimi žlebovi v prednjem delu, ki vam omogočajo več dinamičnih vaj kot so skoki skokov. Če želite pametno uporabljati svojo Crazy Power, poskrbite, da v program vključite tri potere spodaj. Adidas Crazy Power, £ 139,95

Deadlift

Vsak ima svoj lasten ritual pred dvigom, vendar je ena stvar, ki jo vidite, veliko ljudi, ki ga počne, vtisniti obe nogi v tla, medtem ko drži bar, preden dokončajo nastavitev pred dvigom. Teorija je, da vaše mišice pritečejo, da napadajo potezo - vendar deluje le, če se počutite trdne zveze. Naredite to v spongy trenerjih in v celoti izgubite korist.

Nazaj Squat

Če je vaša sedanja čučnica PB približno 1,5-kratna telesna masa, lahko pričakujete, da se ta številka izboljša za približno 5 kg preprosto tako, da izvedete premikanje, medtem ko nosite par primernih dvižnih čevljev. Stabilna platforma bo vašemu telesu poslala signale v možgane, da boste nadzorovali težko težo, in to tudi pripomoglo k zmanjšanju neželenega bočnega gibanja.

Sprednji kvadrati

Če želite vstopiti v olimpijsko dviženje, boste potrebovali dostojno sprednjo čelo - to je v bistvu prehod na čisto. Dobite isto vrsto koristi, ki jo doživljate v zadnjem čučanj. V tem primeru vam bo pomagal, da se boste počutili varno in stabilno, vam pomagali, da bi dobili več globine, trup trudite v pokončnem položaju in obdržali svoje komolce - kar je ključ do držanja težkega repa.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar