8 čudovitih živil za povečanje števila sperme (in povečajte svojo možnost za spočetje!)

Nizko število spermijev je pogosto povezano z dejavniki, kot je pomanjkanje cinka ali pomanjkanje vitaminov. Torej, zaradi nekaterih prehranskih sprememb je lahko odličen način, da se ta spermo šteje. Zato smo sestavili seznam živil, ki jih zagotovo potrebujete v meniju Trying To Conceive.

Kako lahko naravno povečam število sperme?

Oglejte si še nekaj drugih dokazanih načinov, kako naravno povečati števila sperme vašega moškega, ko poskušate zanositi:

Poskrbite, da bo naredil dovolj vaje

Zdaj ni čas za to, da bi ga treniral za maraton, vendar je več študij o prekomernih telesnih telesih ali debelih moških pokazalo, da se je število sperme povečalo, ko so izgubile težo.

Izogibajte se določenim zdravilom

Zelo pomembno je, da vaš partner klepeta svojega zdravnika, preden zaprete kakršenkoli medicinski postopek, vendar je znano, da nekatera zdravila na recept znižujejo zdravo proizvodnjo sperme. Ti vključujejo nekatere antibiotike, anti-androgene, protivnetne snovi, antipsihotike, kortikosteroide, anabolične steriode, eksogene testosterone in metadone. V večini primerov, ko oseba preneha z jemanjem zdravila, se njegova spermija vrne v normalno stanje ali se poveča, vendar je treba z vašim zdravnikom preveriti, ali imate kakršnekoli skrbi.

Zmanjšajte stres

Lažje rečeno kot storjeno, vendar podobno ženskam, lahko stres vpliva na plodnost. To je zato, ker ko je telo poudarjeno, ohranja energijo in se osredotoča na preživetje, ne pa na reprodukcijo. Zdrava prehrana in vadba so lahko dobra mesta za začetek.

Odklopite cigarete

To je dobro dokazano dejstvo, da kajenje zmanjša štetje semenčic, zato, če se trudite za dojenčka, je zdaj morda čas, da ga prepričate, da bi zapustil.

Poskusite zeliščni dodatek

Zeliščno sredstvo, ki je že več let, Fenugreek je zeliščno zdravilo, ki je povezano z slabim zdravjem sperme.

Poskrbite, da bo dovolj spal

Medtem ko spanje morda ni neposredno povezano s štetjem semenčic, je pomemben del zagotavljanja, da je njegovo telo zdravo, zato morate dovolj zgodaj izklopiti!

Prepričajte se, da dobiva dovolj kalcija in vitamina D

V vitaminu D in kalcijevem serumu je ugotovljeno, da vplivata na zdravje spermijev.

Seznam živil za povečanje števila sperme

Dodajte ta živila svojemu otroškemu meniju, da povečate možnosti za spočetje:

  • Ostrige
  • Temna čokolada
  • Česen
  • Banane
  • Brokoli
  • Šparglji
  • Orehi
  • Ginseng

1. Ostrige za proizvodnjo sperme

Ostrige so eden najboljših virov cinka v vašem človeku, ki pomaga pri proizvodnji sperme. Prav tako ne boli, da so afrodiziaki, zato ga napolnite s 15 mg dnevno - okoli 50 g ostrige - in preden boste to znali, boste dojenčke naredili. Če se vaša denarnica - ali njegov želodec - ne more raztezati toliko, so drugi veliki izvori cinka puran, bučna semena, jastoga in školjke.

2. Temna čokolada za antioksidante

Temna čokolada vsebuje aminokislino, za katero je dokazano, da podvoji količino sperme in semena. Prav tako je visoko v antioksidantih - dovolj, da tekmujejo jabolka in acai jagod. Antioksidanti so odlično orožje proti prostim radikalom, grdim majhnim molekulam, ugotovljenim pri onesnaževanju, in toksini, ki so povezani z neplodnostjo pri moških. Ampak ne gredo čez krov - dajanje na težo lahko povzroči neravnovesja v testosteronu, ki bi lahko zmanjšala število vašega moškega sperme. Nekaj ​​kvadratov dnevno je veliko.

3. Česen za gibljivost sperme

Če vam mocna aroma ne odvrne vašega dela, je česen odličen rekuper za vašega človeka. Vsebuje dva čarobna elementa - alicin, ki izboljša pretok krvi v svoje spolne organe in ščiti spermo pred poškodbami in selenom, antioksidantom, ki izboljša gibljivost sperme. Eden do dva stroka na dan je dobra količina.

4. Banane za libido

Ugotovljeno je bilo, da so banane povečali moški libido in uravnavali spolne hormone zaradi encima, imenovanega bromelain. Prav tako so polni vitaminov C, A in B1, kar bo povečalo sposobnost njegovega telesa za proizvodnjo sperme.

Preberite naslednje: Najboljše spolne položaje za zanositev

5. Brokoli za optimistične plavalce

Pomanjkljivosti vitamina A so pogosti vzroki za nizko rodnost, ker pomanjkanje vitamina A povzroči spermo vašega človeka. Brokoli so pakirani z vitaminom A, kot so rdeče paprike, špinača, marelice, sladki krompir in korenje.

6.Sparagus za prostornino

Špargelj je še eno orožje proti tistim grdim prostim radikalom. Prav tako je pakiran z vitaminom C, ki ščiti spermo pred poškodbami in povečuje gibljivost in volumen, tako da bo vaš človek imel več plavalcev in se bodo premikali hitreje.

7. Orehi za štetje semenčic

Omega-3 maščobne kisline povečajo število sperme in povečajo pretok krvi v genitalije - in orehi so odličen vir. So okusni prigrizki, ki jih je mogoče posuti na žitarice ali sladico. Drugi dobri viri omega-3 maščobnih kislin so rakovice, lososa, piščanca in bučnega semena.

8. Ginseng za testosteron

Ta koren afrodiziaka je bil uporabljen za zdravljenje neplodnosti za več sto let. Poveča raven testosterona in povečuje pretok krvi v spolne organe, nekateri pa trdijo, da celo zdravi erektilno disfunkcijo. Spravite svojega moškega, da pije čaj z ginsengom, ali vsak dan vzemite suho korenino ginsenga za povečanje TTC.

Prepričajte se, da spremljate Mother & Baby na Instagramu za relable memes, navdihujoče zgodbe in starševske hacks!

Prihranite približno 60 sekund? Zakaj se ne pridružite več tisoč mums-to-be in začnete svoj zelo majhen seznam želja za otroke! Brez skrbi lahko ustvarite in dopolnite, da pošljete prijatelje, tete in mamo, da se prepričate, ali ste dobili otroške izdelke, ki jih resnično potrebujete ... Kliknite tukaj!

Za starševske nasvete, trike in nasvete, ki jih lahko zaupate, kliknite tukaj, če želite prenesti brezplačno digitalno številko revije Mother and Baby.

Preberite naslednje: 11 poskušate zasnovati nasvete, ki jih strokovnjaki želijo vedeti

Preberite naslednje: Kako zanositi FAST

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar