Socialna anksioznost vs Shyness: kako razbrati, kaj se počutiš znotraj

Socialna anksioznost vs stidljivost, s katero se lahko povežete? Težko je določiti razliko, saj pogosto delijo značilnosti.

To je nekaj, kar me resnično zanima, in hkrati me moti. V nekem trenutku se vsi sprašujemo in pretehtamo lastnosti, da bi razumeli razlike med socialno anksioznostjo in sramežljivostjo v naših življenjih.

Kratka zgodovina socialne anksioznosti in stidljivosti v mojem življenju

Kot mlado dekle sem bil neverjetno sramežljiv. Imel sem lase tako dolgo, da sem pogosto sedel na njej in ljubezen do knjig in cvetov ter psov. Opazite, da nisem omenil prijatelje ali ljudi na splošno? Ja, nisem bil velik oboževalec. Imela sta dva prijatelja in to je bilo vse, kar sem res potreboval. Moji učitelji so povedali moji mami, da nikoli nisem govorila in sem se dobro obnašala. Moja mama ni verjela, ker sem seveda doma bila majhna hellion.

Hitro naprej pet let in jaz sem bil socialni metulj, kot je moja mama rada poklicala. Nisem mogel dobiti dovolj ljudi, v šoli sem začel priti v težave, ker sem govoril preveč. Če bi me premaknil po razredu, da bi prekinil klepet, bi klepetal z vsem, kdo je bil zraven mene. [Preberite: 13 korakov, da vas zlomijo iz svoje sramežljive lupine za dobro]

Zdaj? Še vedno želim govoriti. Pripravil sem se socialni introvert, ker temeljito uživam v družabnih interakcijah, a ko sem zunaj "družabnega soka", je čas, da grem domov in objamem s svojim psom. To tudi pomeni, in nekaj, kar sem priznal v svojih dvajsetih letih, je socialna anksioznost, ki me zadene kot opečna stena, povsem od nikoder.

Delam na drobno, in to je tam, kjer ga najbolj opazim. Sredi zasedene sobote bom imel anksiozni napad, ker je preveč ljudi. Postane preveč »ljudje« in tega ne morem rešiti. Zanimivo je, kako življenje spremeni naše družbeno vedenje in reakcije. [Preberite: Razumevanje pregorevanja in kako se spopasti z njim]

Razumevanje razlike: Socialna anksioznost vs stidljivost

Zdaj, ko sem preveč govoril o mojih izkušnjah s socialno anksioznostjo in stidljivostjo, je čas, da govorimo o VAM! Kje misliš, da se spraviš v to mešanico? Ali imate socialno anksioznost? Ali pa misliš, da si samo sramežljiv?

Socialna anksioznost

Zdaj, nisem na daljavo usposobljen, da bi vam povedal, ali imate socialno anksioznost - saj je resnična motnja. Delam svoje misli, ki vam pomagajo razmišljati in se bolje razumeti. Če želite resnično diagnozo, prosimo, poiščite nekoga, ki je plačal veliko več za šolo, kot sem jaz. Resnično.

Če povzamemo, je socialna anksioznost v bistvu dejanje preobremenjenosti v družbenih razmerah, bodisi na straneh, v službi ali v pogovorih enega na enega. Če menite, da imate morda socialno anksioznost, si oglejte ta seznam možnih simptomov. Ti simptomi se pojavijo med socialnimi interakcijami ali med samim mislim o družbenih interakcijah. [Preberite: Ali ste socialno nerodni? 16 preprostih hack za razbremenitev in življenje življenja]

Simptomi socialne anksioznosti

- Klemenske roke

- Znojenje

- Neumnost

- Težko dihanje

- Hitro dihanje

- Črni videz * robovi vida začnejo zatemniti in zamegliti *

- Slabost

- Omotičnost

- rdečica v obrazu ali v prsnem košu

- Izpuščaj / koprivnica

- Prekomerno razmišljanje o družbenih situacijah in medsebojnih vplivih * Večkrat se pogovarjate v vaši glavi, preden se pojavijo *

- Strah za telefoniranje

- Izogibajte se situacijam, kjer ste morda v središču pozornosti

- stalna skrb zaradi ponižanja ali zadrege

- Overanalyzing socialne situacije, ko se pojavijo

Upoštevajte, da so ti simptomi morda simptomi drugih motenj, in če ste zaskrbljeni, da imate morda socialno anksiozno motnjo, se obrnite na strokovno pomoč. [Preberite: Nasveti in triki za tiste, ki se počutijo družabno nerodno]

Stidljivost

Nekateri so samo sramežljivi, fantje. Pogosto so mlada dekleta sramežljiva in mislim, da je to samo zato, ker še nismo našli naše moči. Počakajte, tiste sramežljive deklice bodo rasle v močne ženske. Počakajte, se lahko zdaj razvijajo.

Stidljivost ni socialna motnja, kot je socialna anksioznost, zato je ni mogoče zdraviti z zdravili ali svetovanjem. Stidljivost je preprosto osebnostna lastnost in pogosto se zmotno zaveda socialne anksioznosti. Medtem ko je sramežljivost sam po sebi ne skrbi, pogosto spremlja socialno motnjo. [Preberite: Najboljši načini za premagovanje stidljivosti na robnik]

Spodaj so znaki in simptomi stidljivosti:

Simptomi stidljivosti

- Ne govori malo

- Strah od javnega govora

- Strah pred intervjuji

- Obrne usta med pogovorom

- Pogosto pokrivajo oblačila

- Strah govora proti nasprotnemu spolu

- Ne pogosto ali sploh ne izide

- Strah pred govorci z nadrejenimi

- Strah pred srečanjem novih ljudi

- Preprečuje stik z očmi

- Govori zelo tiho

- Verjetno samozavest

Socialna anksioznost vs stidljivost - subtilne razlike

Razumeti razliko med dvema zdaj? V bistvu je socialna anksioznost resnična socialna motnja in jo je treba obravnavati s posredovanjem in / ali zdravljenjem. Stidljivost je samo osebnostna lastnost, ki pogosto spremlja socialno motnjo, kot je socialna anksioznost.

Socialna anksioznost je tendenca bolj intenzivna, saj lahko izstopite ali se zbolite.Čeprav je to tudi mogoče, če ste sramežljivi, je zelo pogosto v socialnih anksioznih motnjah. Medtem ko je sramežljivost pogosto povezana s socialno anksioznostjo, socialna anksioznost ni vedno povezana s sramežljivimi ljudmi. Jaz kot zgled, nisem sramežljiva oseba. Menim, da sem precej odhajajoč, toda socialna anksioznost me nagiba iz nikogar, in ko me zadene, trdi trdo. [Preberite: Socialna anksioznost do socialnega metulja - Kako biti manj nerodno]

Na drugi strani vem, veliko ljudi, ki trpijo zaradi socialne anksioznosti, ki so dejansko zelo introvertni ljudje. V tem primeru bi rekel, da bi bila njihova socialna anksioznost še močnejša, ker bi porabili manj časa z ljudmi, zato je postalo vse težje, ko to storijo.

Obstajajo številne socialne motnje, ki posnemajo socialno anksioznost, in kot taka, če se počutite, kot da bi utegnili trpeti zaradi socialne anksioznosti ali kaj podobnega, vas zelo spodbuja k iskanju strokovne pomoči. Vem, da se mnogi nas bojijo, da je stigma vezana na zdravljenje, vendar je resnično pomembno, da poiščemo pomoč, ko jo potrebujemo. Smo samo človeški in včasih potrebujemo pomoč drug od drugega. V tem ni sramu.

[Preberite: Kako zgraditi samozavest: 16 načinov, kako se zavedaš, da si vreden tega]

Socialna anksioznost vs stidljivost: dva izraza pogosto bata, da imajo enak pomen. Zdaj, ko poznate razliko, bolje razumete svoje lastne družbene reakcije in tiste okoli sebe.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar