Root zelenjave težo praženje

Vsebina

Služi 4 Na porcija: 223 kalorij, 8,9 g beljakovin, 6 g maščobe, 37,2 g ogljikovih hidratov, 1,5 g soli Boste potrebovali8 šalotkov1 Jeruzalemska artičoka, olupljena in narezana 1 majhen squash skledo, olupljen in narezan 1 celeriac, narezan na koščke 2 velika pločevinka (400 g) pečenega fižolaSveže timijan Svež rožmarin2 stroka česna, zdrobljen 2 masla oljčnega oljaSol in sveže poper poper

Kako nareditiSegrejte pečico na 220 ° C / oznako plina 7. Rezite zelenjavo v koščke, jih položite v posodo, dodajte zelišča, česen, oljčno olje in veliko začimb ter dobro premešajte. Kuhajte 30 minut. Odstranite iz pečice, dodajte pečen fižol, premešajte in kuhajte še 10 minut. Zakaj bi ga imela?Korenska zelenjava naredi to polnjenje brez kaljenja kalorij (razen če ste pozabili povabiti tri ljudi krog, da bi to pojedli z vami). Pečeni fižol ima visoko vsebnost beljakovin, kar pomaga spodbujati občutek polnosti in hrani nazaj v možgane, ki vam pravijo, da nehate jesti. Jeruzalemska artičoka ima nizko stopnjo GI, kar pomeni, da se manj verjetno počutite spet lačne in počasi raztrgate kuhinjo v iskanju pozabljenih ostankov.

Kliknite tukaj za več čudnih čudes

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar