Randy Couture's Expendables vadba

Vsebina

Znak: Cestnina.Ozadje: Plačnik s težavno preteklostjo, Road je eden od veteranov ekipe.Posebnost: On je strokovnjak za rušenje.Orožje izbire: Piščali - nekoliko je okusen.Slabosti: Kot koledž izobraženi intelektualec ekipe, Road je lahko introspektiva na dotik - ni prednost pri pištolo. Igralec: Randy Couture.Petkrat UFC prvak in Hall of Famer Couture bi lahko bil bolj znan po svoji grško-rimski rokoborbi in pred kratkim postavil boksarja James Toneyluč, kot je njegova metoda, vendar je postavil v spoštljive kamnoske David Mamet Redbelt in polno dolžino v The Scorpion King 2. Stallone napisal del posebej za njega. Trener: Jake Bonacci.Po pridobitvi magisterij fiziologije vaje, Bonacci šla v MMA kondicioniranje, prostovoljno na Xtreme Couture telovadnica v Las Vegasu do Couture sam ga je pobral kot trener. Od takrat delajo skupaj Couture boril Gabriel Gonzaga na UFC 74 v letu 2007. BALANSIRANO'Randy veliko dela na njegovem nogometu in ravnovesju, zato bo naredil veliko dela na lestvi in ​​vrtalnih lesteh, "pravi Bonacci. "Spremenili bomo tudi poteze, da bi poudarili ravnovesje - na primer, lahko med stojom na eni nogi naredi pritisk na rami. Prav tako bomo delali veliko olimpijskega dviganja, saj se ukvarja s številnimi kakovostmi, ki jih potrebujete - ravnovesje, močjo in eksplozivnostjo. Prav tako sem velik na stranskih potezah - lungi za noge in med žoge žogo za jedro. " MALA VANITYMoja naloga je, da dobim Randy v najboljši možni obliki za boj, zato se v času nismo bistveno spremenili Plačanci. Bomo naredili nekaj nečimrnega dela, čeprav nismo v boju, ampak - neposredno delo na bicepsih ali karkoli. " Boj proti stanju"Približno pet tednov po boju bomo začeli bolj osredotočati na kondicioniranje. Veliko je iz treninga, specifičnega za borbo, vendar pa bomo tudi naredili veliko sprintinga, veslanja in dela na igrišču Airdyne kolo, ki postane težje za pedal, ko greš hitreje. Pripravili bomo petminutne kroge v izgradnjo do boja, namesto da bi jih naredili dlje, delal bom na časih počitka. Do konca taborišča bom poskusil priti Randy počiva 35 sekund med krogi, tako da, ko se med bojem za nekaj minut ujame, se zdi kot vekomaj. " ZMANJŠAJTE KISLINE"Prehransko, glavna stvar, ki jo naredi, je preprečiti preveč rdečega mesa, sladkorja in mleka. Zaradi tega so vaši sistemi bolj kisli, zaradi česar se težje opomore od količine usposabljanja, ki ga opravlja.

Našli boste enega od CoutureVadba na desni. Poleg tega imamo tudi notranji zapis o tem, kako Sylvester Stallone v filmu je dobil obliko. Kliknite njegovo ime, če želite videti.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar