Ooh, pojdi naprej! Zdrava nosečnost hrane, ki so resnično zdravljenje

Zdrave nosečnice, ki so okusne. Naš vodnik po najbolj navdušenih nosečnicah, ki jih lahko uživate - in še vedno počutite samoumevno, ker ste zdravi.

Ko gre za hrano, bi se morda počutili, kot da božje nosečnosti dajo z eno roko in vzamejo z drugo. Da, morda boste imeli tudi nekaj sekund, ker se vam bodo včasih tudi vaši tanki kavbojci ne bodo primerjali v naslednjih nekaj mesecih, vendar pa so nekatere priljubljene priljubljene osebe pred nosečnostjo v naslednjih devetih mesecih. Toda to še ne pomeni, da sploh ne morete uživati ​​v kakšni okusni hrani ...

Arašidovo maslo

Arašidovo maslo je odličen vir beljakovin, vlaknin in antioksidantnega vitamina E, ki pomaga zmanjšati holesterol in deluje čudeže za vaše lase in nosečnost. Torej, vaš idealen izgovor je, da ga pogrezate na toast, jabolka, zelena in dobro, karkoli si resnično želiš.

Sadje

Sama po sebi se morda ne zdi najbolj razburljivo prigrizek, vendar pa je nekaj o tem, kako ga preplaši, da ga prevzame na popolnoma novo raven yum. Banana, oves, mleko in medu združujejo, da naredijo fantastično energijsko oživitev za nosečnost ali poskusite mešati borovnice, jagode in pomaranče za jagodičasto ojačanje vitamina C, ki pomaga znižati krvni tlak.

Popcorn

Ustvarjanje lastnega kokice na domu je enostavno in poceni - kupite vrečo popping koruze in dodate svoje arome tak javorjev sirup, cimet, oljčno olje ali škropljenje soli. Kokice, ki so visoko vlaknin, ki vam bodo popestrili, da bi premagali to poraz 3 ure.

Suši

Razlog za suši je pogosto menil, da je v meniju med nosečnostjo, ker lahko surove ribe vsebujejo bakterije. Ampak, če je pravilno pripravljen, je popolnoma v redu. Če ste še vedno previdni, si privoščite vegetarijansko suši, ki je narejena s kumaricami, avokadom, rdečico in stranskim redom nežnega čistilnega ingverja, da bi zadovoljili vaše želje.

Hummus

Hummus je dober vir folne kisline, ki je pomemben v zgodnji nosečnosti, zato vam ni treba počutiti krivega naslednjič, ko polirate celoten lonček. Čičerke, ena glavnih sestavin, so polne železa, magnezija, cinka in beljakovin, da vas napolnijo in povečajo energijo. Samo razsekajte paprike, korenje in zeleno ter ponesite ...

Jagode ... in čokolada

Zelo sladko in pakirano polno antioksidantov, vključno z vitaminom C, jagode naredijo veliko prigrizek med nosečnostjo. Zakaj jih ne potapljajte v temno čokolado? Pomagala bo dvigniti raven energije. Jagode imajo tudi več folne kisline kot katero koli drugo sadje, kar je pomemben vitamin za pravilno oblikovanje hrbtenice svojega otroka.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar