MF se pripravlja na amaterski borilni MMA, 3. teden

Vsebina

Za večino mojih pred-fight kondicioniranja sem se že spopadala ali udarila vrečke, rokavice in ljudi. To je način borbe trenerjev, kot so Ollie Richardson in Jonathan Chaimberg priporočam, ker je bojna sposobnost zelo specifična. Lahko vodite maraton ali mrtvičnico dvojno svojo telesno težo, vendar to ni enako kot boj. Včasih pa usposabljanje, specifično za boj, ni tako težko, kot bi želel, ker vsi ne želijo ves čas polno intenzivnosti. Torej, ko se mi zdi, da mi manjka kardio, Jaz hribske sprints. Praktično vsak trener ima hrib sprinting. Jim Wendler, izumitelj metode 5/3/1 uteži, pravi, da "obdaja pljuča, noge in, kar je najpomembnejše, vaš um". Podzemni trener moči Zach Even-Esh pravi, da je "starejši od umazanije, a brutalno učinkovit za kondicioniranje". Jerry Rice, ki naj bi se pogosto uporabljala najboljši NFL širok sprejemnik doslej, je hrib sprints religiozno in slaven UFC kardio stroj Tito Ortiz jih naredi v svojem kampu za usposabljanje Big Bear. Najboljša stvar pri njih je, da ne potrebujete pametnega programa. Poiščite dober hrib (če ste v Londonu, Primrose Hill v Regent's Parku je fantastičen), sprint gor tako hitro, kot lahko, hodi nazaj in ponavlja, dokler se ne počutiš bolan. Po nekaj tednih si lahko sami določite cilje glede števila, ki jih želite opraviti na seji, in nikoli ne postane lažje.

Če nimate hriba, lahko uporabite stopnišče - tisti v MF Towers je šest nadstropij, kar je veliko stopnic - to pa ni tako zabavno, ker ne morete ležati na travi s svojo srajco na vrhu, ki absorbira življenjski vitamin D pred soncem. Tudi če niste prišli v boj, najti to poletje in poiskati hrib in se sprintati po eno - vam bodo pljuča in noge dolgoročno zahvalili.

Osem dni do Joelove SENI bori. Vpišite našo konkurenco v osvojite VIP vstopnice za SENI tukaj.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar