Master Medicine Crunch za delo z vašim Abs

Če se ne izkaže, da je aktivno škodljivo za vaše zdravje, noben kos fitnes opreme sploh ne bo popolnoma v modi. Tudi zdaj ljudje pritegnejo peni za več dogodkov in kupijo prsni koš iz vprašljivih televizijskih oglasov.

Medicinska kroglica je še en stari šolski komplet, ki ostaja enako uporaben kot kdajkoli, čeprav je iztegnjen težki usnjeni videz za bolj eleganten slog. Medicinske kroglice so že daleč od starejših rjavih usnjarskih kroglic - in vsaka domača telovadnica bi imela koristi od dodajanja ene sodobne različice, ki se lahko uporablja za številne vaje, še posebej kot del kroga HIIT.

Oglejte si medicinske kroglice na amazon.co.uk

Eden od odličnih načinov za vključitev tega vretena v vašo telovadnico je rutina kroglic medicine. Kot ste verjetno uganili, je kroglica s kroglami medicina odlično vadbo v jedru, vaši abs pa bodo zagotovo občutili napetost celotne serije. Prav tako bo izboljšala moč in prožnost v rokah in ramenih, in če se odločite za malo metanje in ulov, bi morala vaša koordinacija koristiti tudi.

PRIPOROČAMO: Medicinska kroglica do stenske moči vadbe

Kako narediti kroglico za medicino

Začnite na tleh, s kolenastimi koleni in s kroglico za medicino proti prsnemu košu. Podaljsajte roke nad vami v ravni liniji. Držite jih naravnost, ko opravljate sedenje, nato pa se spustite nazaj, ko se spustite, zato se kroglica za medicino dotakne tal za glavo. Ponovite, za tri nize od 15 do 20 ponovitev, ali ne glede na interval, ki ste ga določili za vezje.

PRIPOROČAMO: Vaje za crunch za izgradnjo šestkotnika

Če želite, da se malo začinite z vašimi sedeži, poiščite steno in odklonite žogico proti njej, ko prideš gor in jo ujmi, preden se spustiš nazaj. Verjetno boste želeli uporabiti lahno kroglo medicine za to ali celo samo nogomet, razen če niste posebej pritrjeni na varnostni polog.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar