Joe Warner's cover body body blog 7

Joe Warner (@JoeWarnerMF) ali jenamestnik urednika zaMoška Fitnesrevija. Njegova naloga je preprosta: v obliko pokrivnega modela v samo 12 tednih.

Vaš vozniški preizkus. Odločilna kazen pri streljanju. Končno se premaknete na dekle v pisarni, za katero ste se že od nekdaj ukvarjali. V človekovem življenju je veliko situacij, kjer napaka ni možna. Situacije, kjer je celo pomislek o neuspehu dovolj, da bi se vaša kri prehladila in kroglice znojne oblike na čelo. Ampak obstaja en kraj, kjer napaka ni slaba stvar. Dejansko je v telovadnici morda edini kraj, kjer je neuspeh najhitrejša pot do uspeha. To je zato, ker prisilite svoje mišice do točke, ko ne morejo dvigniti te teže celo milimetrske višje, je najboljši način, da jih spravite v rast, še posebej, če so vaša zadnja prizadevanja zadela steno.Počisti steno"Začetek vsakega novega programa za usposabljanje za težo bo pripeljal do nekaj zelo hitrih dobitkov, ker mišice razkrivate na novega dražljaja, ki jih pretresa z odzivom z vedno večjimi in močnejšimi, tako da se lahko spoprimejo, ko so zaprosili za opravljanje to nalogo še enkrat, "praviNick Mitchell, osebni trener, ustanovitelj podjetja Ultimate Performance Fitness in moj mentor v mišicah Telo pokrova modela pokrova (OCMB). »Toda vaše telo se zelo hitro prilagaja temu novemu stresu in moraš ohranjati mišice, da bi jih ohranjali.« Lifting na neuspeh je lahko odličen način, da prisilite telo, da zgradi več mišic in zgori več maščob, vendar ni Ni prijetno. Strah se začne še pred prvim repom, saj veste, da ste manj kot minuto stran od doseganja točke, na kateri, čeprav ste pripravljeni, da se ta premikate naprej, bo prišla do mletja.Počutje občutekTo ni tako slabo z dumbbells - najslabši, da se lahko zgodi, je, da se zrušijo v tla z neprijetno potezo - ali na zemeljskih potezah, kot je mrtva dvigala. Toda klopi so druga zgodba. Dober opazovalec je bistvenega pomena. Slabo vas bo bodisi zapustil s palico, ki koplje črtasto črto čez prsni koš, ali pa ga morate pokončno vrniti stran od sebe, preden bodo vaše mišice pritekale mimo stojne točke. Mitchell natančno ve, koliko bi lahko pomagal, ko ga najbolj potrebujem, tako da lahko nadaljujem potiskanje, dokler se moje prsi in triceps ne zaprejo varno, ker se zavedam, da se ne bom izrezal iz telesa v koščke. več las. V telovadnici ni verjetno nič več neprijetnega, kot da bi nekega drugega moškega zavihal okrog svojega trupa, da bi vas spravil nazaj na začetek, vendar sem izgubil štetje, koliko se je zgodilo.Ne bojte se neuspehaTorej, če se borite, da bi nadaljevali s prizadevanji za izgradnjo mišic ali pa ste dosegli planoto, ki je ne morete odpreti, poskusite odpraviti napako. Če je 12 ali več ponovitev zadetkov neuspehov, je prav tako tako neuporabno, da bi ga udarili po dveh, zato izberite primerno težo, ki jo lahko vaše mišice dvignejo šest do osemkrat, preden mahnete belo zastavo. In kar je še pomembneje, izberite ustreznega opazovalca.

Za več nasvete in usposabljanja, dobiteMoška Fitnes revija. Naročite zdaj in vam bomo dalipet izdaj za 5 £. In ne pozabite, da se odjaviteta video odMF ekipa usposabljanje zMitchell inCharles Poliquin.

Nadomestki za naslovnice

Kot del mojega preoblikovalnega izziva kritičnega modela, Nick Mitchell me zavzema za izbor dodatkov. Vsak teden bom pojasnil razloge za drugačen. Kaj? Carn-EnhancedWhy? L-karnitin je spojina, ugotovljena predvsem v rdečem mesu. Ima veliko vlog v telesu, zlasti pri uporabi zaloge maščob kot goriva. Carn-Enhanced je primerna tekoča oblika L-karnitina in vsebuje tudi vitamine B5 in B12, s čimer povečate svoj potencial za izgorevanje maščob in izboljšate raven energije. Celotno ponudbo dopolnil Poliquin Performance so na voljo na naslovu upfitness.co.uk/store.
Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar