Ali stres vpliva na mojo uspešnost?

Ljudje so vedno poskušali razlikovati med fizičnimi in duševnimi stanjem. Vendar obstaja veliko dokazov, ki kažejo, da fizično izčrpavanje resnično vpliva na vašo sposobnost odločanja in obratno. Ko delate na samem vrhu svojih sposobnosti, je vaša uspešnost v resnici odvisna od vašega duševnega stanja. Vsak športnik razmišlja o tem, kaj počnejo do neke mere, in če se ukvarjate s takojšnjimi ali dolgoročnimi napori, ki bodo vplivale na to, kako izvršujete res preproste stvari.

Dobra novica je, da se lahko naučite izboljšati, kako ravnate s stresom. Toda, ko rečem "učiti", ni ničesar, kar lahko dobite iz knjige ali interneta, ki vam bo pomagal postati boljši. Če želite izboljšati svojo učinkovitost, moraš iti ven in trenirati v situacijah, ki so stresne in imajo posledice, kar smo si ogledali v študiji za Dunlop Tyres. To je nekaj profesionalnega športnika ves čas. Obstajajo stvari, ki se lahko izvajajo, stvari, ki vplivajo na vaše veščine, ki jih lahko začnete uporabljati.

Na primer, morda bi bilo dobro, da naredite svoje tehnične seje, potem ko ste se odcepili s sprint sejo. Na treningu se morate podrediti istemu fizičnemu pritisku, ki ga boste imeli na koncu igre ali dirke. Na ta način se navadiš na odločitve pod fizičnim pritiskom.

Ravnanje s stresom v športu je vse, kako dobro lahko odločate pod pritiskom. Obstajajo dve precej pogosto napačni predstavi o odločanju. Prvič, da je to samo ena stvar in ne proces. In drugič, da je pod vplivom psiholoških učinkov.

Lahko hitro pokažete drugo na vadbenem kolesu ali tekalni stezi. Si kdaj poskusil ugotoviti, kako dolgo imaš levo ali svojo hitrost, ko si izčrpan? Ko ga resnično potisnete, je vaša sposobnost, da storite to preprosto mentalno aritmetiko, odklonjena.

To je eden od razlogov, zaradi katerih boste včasih videli vrhunske športnike, ki bi v pomembnih situacijah naredili osnovne napake - poskušajo se lotiti duševnega pritiska na letalu in ne imeti načrta. Ljudje, ki uspevajo na tekmovanju na dan, so tisti, ki so že trenirali v takih situacijah, da bi jih lahko razumeli in odzvali.

Dvostopenjsko olajšanje stresa

"Lahko izboljšate, kako se ukvarjate s stresom in s tem vaše delovanje v nekaj urah," pravi Walsh. "Obstajata dve preprosti stvari, ki bodo takoj spremenile."

Preverjanje glukoze

Prva stvar, ki jo je treba obravnavati, je glukoza. Čim bolj boste izčrpavali to, večje je vaše fizične in duševne sposobnosti. "Ko ste osiromašeni, napolnite z nepredelanimi ogljikovimi hidrati, boste delali krompir in riž.

Hiter odziv

'Za reševanje težav potrebujete samodejne vzorce odziva. Na primer, če greste na 30-ljubezensko navzdol v teniški tekmi, bi morali vedeti, kakšen je vaš odziv. Morda je treba povleči iz rallyjev in narediti nasprotnika. Ampak, če poskušate razmišljati in igrati, potem bosta oba trpela. "

Ali lahko v tem trenutku odločite, da odloča vse? Za več informacij o ekskluzivnem študijskem obisku Dunlop Tyres dunlopmindset.com

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar