Je česen dobro za vas?

To je veliko več za česen od okusa za vampirsko uničevanje - že več deset tisoč let ga uporabljajo ljudje kot sestavina in zdravilo. Dejansko je lahko postala del naše prehrane mnogo let po tem, ko je bila najprej opredeljena kot aktualno zdravilo za kose, opekline in okužbe kože.

Njegova močna aroma pomeni, da je potrebna le majhna količina žarnice: verjetno je, da 100 g vsebuje 95% dnevne potrebe po vitaminu B6, če pa enkrat pojedo 100 g česna, boste imeli večje težave kot pomanjkanje vitamina. Vendar pa jejte redno, vendar boste dobili veliko koristi za zdravje. Tukaj je pet stvari, ki jih česen potrebuje.

1. Močnejša imuniteta

Česen ima veliko sestavin, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje imunskega sistema, da hitro išče in uniči vse neprijetne zunanje napadalce. Predmeti, ki so vsak dan jemljejo česnovo tabletko, so bili trikrat manj verjetni, da bodo v študiji na Univerzi v zahodni Avstraliji naleteli na prehlad, kot pa v skupino, ki je prejemala placebo, in celo, če so to storili, so imeli simptome manj cel dan.

2. Zmanjša vnetje

Klinčki vsebujejo štiri vrste žveplenih spojin, ki so močna protivnetna sredstva, v skladu z Journal of Food Medicine. Protivnetna zdravila nudijo ogromne koristi za zdravje, da zmanjšajo telesno poškodbo, ki jo povzročajo stres, onesnaževanje in dobro življenje svojega življenja ter vam pomagajo hitreje okrevati od otekanja in vnetja, ki ga povzroča vadba.

3. Prestrašite žuželke

Keramični vonj, ki se po porcelanskem obroku izliva iz vaših pore, lahko ljudem omogoči širok privez, vendar pa po mnenju Colorado State University raziskave daje komarjem in drugim griznim hroščem razlog, da ohranijo svojo razdaljo. Preizkusite njeno učinkovitost in moč vašega odnosa z drgnjenjem rezanega klica nad izpostavljeno kožo.

4. Boljše zdravje srca

Isti razlog, da česen povzroča slab udarec, je zdravje vašega srca: alicin, ki se razgradi v žveplove spojine, ki (a) smrdijo in (b) reagirajo z rdečimi krvnimi celicami za proizvodnjo vodikovega sulfida, ki sprošča krvne žile, srce ni treba črpati tako težko, da bi ga teče, glede na Univerzo v Alabami.

5. Izogibajte se zastrupitve s hrano

Česen vsebuje tudi močne protibakterijske lastnosti. Raziskovalci s Washingtonske državne univerze so ugotovili, da je ena posebna spojina v njej diallyl sulfid 100-krat bolj učinkovita od dveh najpogosteje uporabljenih antibiotikov pri brisanju bakterij, kot so campylobacter, E. coli in salmonella.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar