Kako zaščititi oči pred soncem

Glede na vročo poletje, ki ga trenutno uživa Združeno kraljestvo, se je velika večina od nas dobro seznanila z odločilnimi načini za zaščito naše kože pri odhodu zunaj dlje časa. Vendar pa ni samo koža, ki potrebuje zaščito pred soncem - naše oči lahko poškodujejo tudi UV-sevanje.

Na srečo je preprosta rešitev, da se držite par sončnih očal, kar je veliko lažje in bolj prijetno, kot pa vsakodnevno ponovno uporabo sončne kreme. Vendar je pomembno zagotoviti, da so vaša sončeva na nič, ko gre za zaščito oči. Za več informacij o tveganjih, ki jih predstavlja sonce za zdravje oči in kaj bi morali iskati v parih sončnih očal, smo se pogovorili s Sejal Desai, vodjo optometrije pri Kite Eyewear.

Kakšne kratkotrajne in dolgotrajne težave z očmi lahko povzročijo UV žarki?

Kratkoročno gledate na nekaj, kar se imenuje fotokeratitis, ki je v bistvu opeklina za vaše roženice. Če predolgo preživite na soncu - mislim, da je ena študija pokazala, da je približno 6 ur pri neposredni sončni svetlobi - potem lahko povzroči precej rdeče, boleče oči. Simptomi se običajno razrešijo, po približno 48 urah pa izginejo.

Obstajajo več škodljivih dolgoročnih učinkov, kot so katarakte in makularna degeneracija, ki jih je mogoče pospešiti z UV-izpostavljenostjo. Lahko tudi kožni rak na vekih in maščobnem tkivu, ki nastajajo na belih delih očesa.

Oko je desetkrat bolj občutljivo na UV svetlobo kot na koži in čeprav ima naravno zaščito, je še vedno lahko zelo izpostavljena poškodbi.

Koliko časa, preživetega na soncu brez zaščite, vas ogroža? Ali je do šestih ur v redu?

Rekel bi, da je lahko krajši [od šestih ur]. Odvisno je od tega, kolikšna je tudi izpostavljenost UV-žarkom. Najmočnejša raven UV-svetlobe je med 10.00 in 14.00, prav tako pa je v poletnih mesecih tudi močnejša. Prav tako ste bolj izpostavljeni na višji nadmorski višini. Odvisno od veliko več kot le čas, ki ste ga zunaj.

So reflektivna okolja še posebno tvegana?

Ja. Odsevna površina - ko ste na smučanju ali ribolovu, recimo - odraža veliko več svetlobe in je bolj raztresen. Ni nujno, da povečate možnost poškodb zaradi UV-žarkov, vendar zagotovo povzroča večje razdraženost oči v smislu bleščanja.

Oglejte si najboljša športna sončna očala za vsako priložnost, kako zdraviti sončenje Najboljša krema za sončenje in kaj iskati pri nakupu

Kaj morate iskati v smislu zaščite pri nakupu sončnih očal?

Želite najti par sončnih očal, ki ščitijo pred 100% UV in UVB žarki [to je lahko označeno kot UV400, ki ščiti pred valnimi dolžinami do 400 nanometrov, ki pokrivajo UVA in UVB žarke].

To lahko pomeni, da je opisano, da ščiti pred 99% UV svetlobe, saj obstaja tudi UVC sevanje, ki ima krajšo valovno dolžino, vendar ne prodre skozi ozonski plašč.

Prav tako poiščite nekaj, kar ščiti pred svetlobo HEV. Sončna očala imajo sistem ocenjevanja med enim in štirimi. Torej štirje so najtemnejši niansi, ki jih lahko imajo sončna očala, ki blokirajo 95% vidne svetlobe. So za ljudi, ki delajo v zelo svetlih pogojih ali na velikih nadmorskih višinah. Niso za ljudi, ki vozijo na primer, zaradi količine svetlobe, ki jo blokirajo. Večina ljudi ponavadi išče kategorijo 3, kar je nekoliko lažje. Blokira 85% vidne svetlobe. Toda vsi bi morali reči, da ščitijo pred UVA in UVB - to je pomembna stvar.

Če ste v svetlejšem okolju ali na visoki nadmorski višini, tudi vi želijo, da bi bili precej veliki in morda okrepljeni, da bi vam zagotovili večjo pokritost.

Ali lahko dobite kontaktne leče, ki ščitijo oči pred UV žarki?

Ja lahko. Večina kontaktnih leč ima tehnologijo za zaščito pred UVA in UVB, ki je sijajna, saj bo to zaščitila notranje dele očesa. Vendar pa pomeni, da so deli očesa, ki so izpostavljeni UV svetlobi, zato je še vedno dobra ideja, da nosite sončna očala na vrhu, tako da še vedno ščitite oko in njegovo okolico.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar