Nazaj na delo: 5 načinov za pripravo sebe in vašega otroka za vrnitev na delo

Vrnitev na delo po porodniškem dopustu pogosto prihaja s kolesarjem čustev za mnoge mame.

"Mum krivda" se pojavlja, ko razmišljate o zapuščanju svojega mlajšega otroka, na vrhu ste zaskrbljenost in skrbi, ali lahko še vedno opravljate svojo nalogo v majhnem spanju in mesecih, ko ste v mamnem načinu! "Potem se še dodatno skrbi, ali boste dejansko dosegli lepo umetnost, da se boste pravočasno zaposlili, ko boste zaklenili zajtrk in vam in vašemu malom pripravili in odprli vrata.

Nazadnje, tu je čustvena eksplozija - izbira otroškega varstva, s katerim ste zadovoljni, ki prispeva k minskim poljem čustev, ni čudno, da se veliko novih mamic počuti malo preobremenjeno z vrnitvijo na delo!

Medtem ko je vsaka mama drugačna in ni hitrega popravljanja ali popolne metode "vrnitve na delo", obstajajo praktični nasveti in tehnike, ki so vam in vaši mlajši pripravljeni na novo pustolovščino, ki vas čaka oboje.

1. Priprava je ključna

Ne odlašajte z načrtovanjem za vašo vrnitev, ker menite, da bo porušil novega otroškega mehurčka. Z načrtovanjem vnaprej - boste prihranili nekaj tednov skrbi in stresa - pustite več časa, da uživate v tistih prijemih, datumih dojenčkov in porodniškem dopustu. Pravzaprav je idealno načrtovati, ko ste še vedno noseči, ko niste tako utrujeni ali zasedeni z novim otrokom!

  • Razmislite o datumu vrnitve: Vzemite otroka na delo za obisk nekajkrat, s tem se boste počutili bolj sproščeno v zvezi z vašim vračanjem in je priložnost, da dohitite sodelavce in predstavite svojega otroka zanje. Idealen načrt za "nazaj na delo" je, da začnete s svojim začetkom, ne pa polnim delovnim časom od prvega dne naprej. To vam bo olajšalo tako za vas kot za vašega mlajšega in vas do konca prvega tedna ne bo pustilo, da se popolnoma izsuši.
  • Načrtujte svoje delo dnevno rutino: Določite, kako dolgo vas bo vzel, da bi vas in vaš mali pripravili in spravili vrata. Ne pozabite, da bi se odločili, da boste spustili otroško varstvo in potovali na delo. To bo verjetno pomenilo zgodnji začetek - ampak kot nova mama, boste verjetno navajeni na počitek zore začeli dan! Vadite nekaj prakse v tednih pred vrnitvijo
  • Vrh nasvet: Naredite vse, kar je pripravljeno, da bi se izognili stresnemu začetku dneva, načrtujte svoje in otroško obleko, pakete kosil, otroško torbo in torbo in imate vse, kar so vrata pripravljena iti!

2. Načrtujte, kdaj gre kaj narobe

Pomislite na "kaj ifs" in načrtujte v skladu s tem - kaj se bo zgodilo, če je vaš mlajši bolan za nego otroškega varstva? Kaj, če je varstvo otrok zaradi bolezni ali drugih razlogov zaprto? Pripravite načrt, pripravljen za vsako možnost, in to bo vrnilo v delo manj stresno.

  • Priprava na otroško varstvo: Verjetno je, da je bil vaš otrok navajen, da ste od rojstva polni delovni čas, zato če še niste, rezervirajte čas za varuško! Za oba je koristno, da se vaš otrok malo časa prilagaja, da se igra brez časa, tako da morebitno "zapustitev" otroškega varstva ne postane sramoten začetek vašega dneva. Vprašajte prijatelje ali družino, naj se varujeta eno uro tukaj ali tam v nekaj tednih pred začetnim datumom. To vam bo dalo čas za prilagoditev. Če ste že našli otroško varstvo, večina nastavitev ponuja "poravnavo v obdobju", ki je koristna za oba starša in otroka ob vrnitvi na delo.
  • Na vrh Nasvet: Naj vaš otrok pojdi na svoje "naseljevanje v" seji z nekaj, kar diši na vas - to ponuja zanesljivost in poznavanje. Nekaj ​​kot muslinska tkanina ali oblačilo je idealno. "

3. Nakupovanje

Razen, če ste super srečo - verjetno vam bodo vaša delovna obleka pred nosečnostjo ne ustrezala, zato se ne trudite, da bi se v njih prilegali. Namesto tega pojdite na nakupovalno potovanje in kupite laskave delovne obleke, zaradi katerih se čutite čudovito. Ne samo, da boste videti super, boste počutili samozavestni in se veselite, da se boste ponovno zaposlili.

4. Bodite prijazni do sebe

Vrnitev na delo je lahko fizično in čustveno odtekanje - zato je bistveno, da ste prijazni do sebe.

  • Lbrezčasen čas "me čas": Uporabite svoje lunchtimes, da naredite nekaj lepega in se odmorite z dela. Pomembno je, da v prvih nekaj mesecih ne pretiravate ali pa se boste spali! Pojdite na nežen sprehod, poslušajte glasbo ali pa rezervirajte sestanek za lase, da si zaslužite dobro zasluženo razvajanje. Ne počutite se krive, ker imate čas za sebe - srečna in zdravo mumija je najboljša!
  • Dobro jesti: Ne pozabite dobro jesti, tudi če se včasih lažje in hitreje odločite za nezdravo možnost! To je še posebej pomembno, če še vedno dojite in izražate. V večjem obsegu pripravite obroke in jih zamrzujte ob vikendih, če ugotovite, da ste preveč utrujeni, da kuhate ob večerih, in shranite hranljive škatle za kosilo, ki jih lahko vzamete s seboj. Z zdravim prehranjevanjem se boste počutili bolje in manj izčrpane!
  • Počitek, počitek, počitek: Ne polnite v netflixathons do polnoči! Spravite nekaj spodobnih nočitev, tako da prejmete zgodaj zvečer nekajkrat na teden.Vrnitev na delo vas bo v prvih tednih verjetno potegnila za šest, tako da bodo dobre spalne navade občutile veliko boljše in pripravljene na vsak dan! Izogibajte se načrtovanju zasedenih vikendov ali dogodkov v prvih nekaj tednih nazaj na delovnem mestu. Uživajte v leni družinskih pajama dni in hlajenih vikend skupaj. Obstaja veliko časa za zasedene družinske dogodivščine

5. Ditch mum krivde

Ne glede na vaše razloge za vrnitev na delo, prosim, odstranite to krivico mame! Vaš otrok bo imel čudovit čas v otroškem varstvu in cenili boste ves čas, ki ga boste imeli zjutraj, zvečer, ob vikendih in praznikih - zato premislite na način pozitivnosti in se veselite svojega vrnitve na delo.

Preberite več o tem, zakaj je zaradi tega, ker je mamica krivica dejansko boljša od staršev.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar