Kako se znebiti celulita

Večina od nas ima celulit, vendar če se želite znebiti, imamo najnovejše rešitve, ki bi jih lahko rešili znanstveniki. Tukaj nas športni znanstvenik Ross Edgley zaokroži, da zmagaš vojno na celulitu, če si eden izmed 87% žensk v Združenem kraljestvu.

Kaj je celulit?

Celulit je v bistvu izraz, ki se uporablja za opis iztrebljenega in neenakomernega videza kože, ki ga povzročajo maščobe, ki so tik pod površino kože. Čeprav znanstveniki ne vedo točno, kaj povzroča, se zdi, da so povezani z nezmožnostjo telesa, da se znebijo toksinov, maščob in tekočine, ki se ujamejo pod kožo in povzročijo trdo vlaknato tkivo, ki je odgovorna za izdelavo strahu učinek dimenjaka. Katere metode lahko uporabite za boj proti njej?

Rulirajte z njo

Poskusite se premakniti na peno valj in pogostejšo raztezanje, da boste sprostili svojo mišično tablo. To so tesna, prepletena vlakna mišic in, ko se ohlapne, omogoča krvno obteženo krvjo skozi tiste vlaknine, ki ne le pomagajo znebiti telesa toksinov, temveč tudi povečajo stopnjo metabolizma v mirovanju in razgrajujejo maščobna tkiva.

Jejte in pijte stran celulita

Pokazalo se je, da jedo več svetlo obarvanega sadja, kot sta papaja in mango, ki preprečujejo in zmanjšujejo poškodbe tkiva zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. Tudi jagode, ki so temnejše barve, kot so borovnice in robide, pomagajo povečati nivo antioksidantov v telesu in spodbuditi proizvodnjo kolagena, kar lahko zmanjša videz celulita. Eden od najhitrejših načinov za izravnavo videza vaše kože je povečanje proizvodnje kolagena s hrano, ki vsebuje žveplo, vključno s kumarami, črnimi oljkami in zeleno. Zelenjava, ki je bogata z vitaminom A, lahko tudi pripomore k povečanju proizvodnje kolagena v človeškem telesu, zato v vaš tedenski načrt prehrane vključite več dišav, surovega korenja in sladkega krompirja. Obstajajo neskončni načini, kako se lahko pojedite gladko!

Čeprav zeleni čaj še ni bil posebej preizkušen kot zdravljenje celulita, se je veliko priznalo kot možno zdravljenje debelosti. Medtem ko izgubijo maščobo, ne bo popolnoma rešilo celulita, je pokazalo, da pomaga, glede na raziskave, izvedene v laboratoriju Laboratoires Arkopharma v Franciji. Poskusite s pijačo na 2-3 skodelice dnevno (vendar se izogibajte temu, da je vsebnost kofeina preblizu pred spanjem). Zeleni čaj ima izrazito grenkobo, zato za tiste, ki ne uživajo okusa, poskusite The Protein Works Green Tea Ultra kapsule (£ 10,49)

Povečajte srčni utrip

Eden od najpreprostejših načinov za boj proti celulitu je stimuliranje limfnega sistema. To je zato, ker limfni sistem služi kot drenažni sistem za odstranjevanje telesa toksinov in če teče učinkovito preprečuje, da bi vlaknasto tkivo pod kožo utrjevalo in posledično povzročalo zatemnjen celulitni učinek. Kako torej stimulirate vaš limfni sistem? Vadite in dihajte težje. Res je tako enostavno, saj študije kažejo, da vadba lahko poveča limfno aktivnost za 10 do 30-kratno njeno aktivnost v mirovanju. Še en dober razlog za premikanje!

Bori se z maščobo

Nazadnje, znanost kaže, da je prehranjevanje maščob pomagalo pri celulitu. Ja, res. Ampak ne le maščobe - posebna vrsta maščobnih kislin, znanih kot CLA (konjugirana linolna kislina), ki jo najdemo v govedini. Predvsem v študiji, izvedeni v Beverly Hillsu v Kaliforniji (in objavljena v Napredek v časopisu Therapy dr. Lawrence Birnbaum) 60 ženskam je dobilo CLA za 60 dni ", kar je 75% žensk, videza kože se je znatno izboljšala, obseg stegna pa se je v povprečju zmanjšal za 0,88 palca." , preizkusite obliko kapsule iz Protein Works (8,49 funtov).

Ta članek se je prvič pojavil v ženski fitnesi

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar