Kako se spopasti in premikati naprej po nesreči

Približno ena od petih žensk v Združenem kraljestvu bo v določenem trenutku v življenju imela spontani splav in vsak bo drugače spopadal z njim. Evo, kako priti skozi bolečino in se počutiti pozitivno glede prihodnosti.

Čustva

Morda boste čutili vpliv vašega splava takoj, ali pa lahko tedne, preden začnete obdelati svoje občutke. Normalno je, da se počutite neokrnjene ali ga poskusite blokirati. Vendar pa je pomembno priznati, kaj se je zgodilo, da lahko sprostite čustva tega, kar ste doživeli.Čustva lahko segajo od žalosti do krivde, šoka in jeza. Če se počutite sposobne govoriti s prijateljem, svojim partnerjem ali družinskim članom, razložite, kako se lahko počutite lahko koristno. Če bi se raje zaupali tujcu, se lahko na podpornih linijah anonimno pogovorite s podpornim svetovalcem na telefonu.

Fizični simptomi

Poleg čustvenih neželenih učinkov, ki bi lahko povzročili splav, lahko doživite vrsto fizičnih simptomov, vključno z izgubo apetita, utrujenostjo, težavami s spanjem ali težavami pri koncentraciji. Količina, ki ste jo krvavili po vašem splavu, se bo razlikovala, vendar če ste zaskrbljeni, glejte svojega zdravnika.

Ukvarjanje z izgubo

Težko se je premakniti iz načina nosečnosti in nadaljevati s svojim življenjem po splavu, ne glede na to, koliko tednov ste bili noseči. Če ste že nekaj časa poskušali zasnovati in se počutite, kot da ste se vrnili na kvadrat, bi vam lahko pomagali premikati svojo perspektivo. Res je pomembno, da zaupate svojemu telesu.

Ponovite mantre, kot so "Moje telo ve, kako zanositi in dovoljujem, da to storijo" in "enkrat sem zanosila in ponovno lahko zanosim", da okrepi povezavo s svojim telesom, ko se počutite preobremenjeni.

Poslavljati se

Če se boste poslovili od svojega dojenčka, boste občutili občutek zaprtja, tako da boste lahko nadaljevali s pozitivnimi mislimi. Poskusite pisati pismo svojemu otroku. Hvala, ker ste del svojega življenja in delite upanje in sanje, ki ste jih imeli za njo. Ali pa reči nekaj besed svojega otroka, preden sprosti balon.

Podpora za motnje

Vaš zdravnik vam lahko pomaga in svetuje, naslednje organizacije pa lahko tudi pomagajo:Društvo za nestrpnost: vzpostavite stik s podpornim prostovoljcem preko telefonske številke 01924 200 799 (od ponedeljka do petka od 9.00 do 16.00) ali kontaktirajte [email protected]Babyloss.com: poiščite seznam podpornih skupin v Združenem kraljestvu, vključno s spletnimi mrežami za podporo splavov http://www.babyloss.com/support_groups.phpNega zmečkanja: poiščite lokalno podružnico za podporo Cruse tukaj: www.crusebereavementcare.org.uk ali pokličite telefonsko številko 0844 477 9400 (od ponedeljka do petka od 9.00 do 17.00).

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar