Kako se počutite sami: 7 trenutni hacks, ki delujejo kot čar

Vsi imamo to točko, ko je križišče, ki vodi v miren ali nor-mesto. Naučite se, kako se boste pomirili in se izognili noremu potovanju.

Če želite vedeti, kako se pomiriti in se zavezati, da to zahtevajo dve različni stvari. Vidiš, način za pomiritev je za nekatere ljudi lažji kot za druge. Ampak, če vadite te veščine, ko jih ne razdražite in jih zadržite v svojem repertoarju, se vam privoščijo in vas lahko rešijo, da bi pustili nore iz omare. [Preberite: 16 močnih skrivnosti samopodobitve, ki jih ne morete prezreti]

Kako se pomiriti - 7 praktičnih hacksov, ki resnično delujejo

Obstajajo fiziološki in psihološki načini, da se ukrotijo ​​zveri, ki leži pod zunanjostjo. To ni enostavno. Vendar pa je popolnoma izvedljivo, če želite spremeniti tista vedenja, ki vas najbolj prizadenejo.

# 1 Tehnike dihanja. Ljudje imajo dve vrsti odzivov na živčni sistem: parasimpatični in simpatični. Parasimpatično je, ko je živčni sistem v mirnem in neodzivnem načinu.

Ko enkrat preidete v simpatični živčni sistem, vaš živčni sistem misli, da je "on". Odziv na let ali boj pomaga, da se odzoveš drugače. Z adrenalinom, ki ga poganja adrenalin, delaš z instinktom in tvoji možgani precej zavzamejo zadnji sedež. Torej, kako premagate simpatični sistem?

Dihanje. Znanstveno dejstvo je, da globoko dihanje premakne telo iz simpatičnega sistema v parasimpatično. Seveda, za to ne potrebujete znanosti, vse kar morate vedeti je, da če lahko vzamete deset globokih dih, kot super globoko, vas fizično pomirja. V večini primerov vaša čustva sledijo. [Preberite: Vodnik po iskanju vašega območja mirne popolnosti]

# 2 Pojdite na sprehod. Ne gre le za globoko dihanje, ki pomirja vaše telo. Če hodi po sprehodu, jogu ali celo vožnjo, lahko gradbeni adrenalin deluje skozi telo. Ko je adrenalin "zapustil stavbo", je veliko lažje videti stvari in obravnavati manj čustveno in racionalnejšo ravnino. [Preberite: Koristi vadbe na vaš um, telo in libido]

# 3 Odstrani čustva. Ko odstranimo čustva iz katerekoli situacije in prenehamo s pripisovanjem namena, je to vprašanje veliko lažje rešiti. Pogosto se vsi ukvarjamo s stvarmi, ki nas ne potrebujejo, da bi se trudili.

Če razmišljate o situaciji in izločite svoja čustva, ali se lahko postavite v nečloveške čevlje, boste morda ugotovili, da ni bilo škode. Prav tako ugotovite, da vam ni treba biti jezen.

Eden od največjih razlogov, zaradi katerih izgubimo kul, je neškodljiv. Če zavrnete, da vas bo prizadel nekaj, kar se zgodi, ga naslovite brez intenzivnosti. Namesto tega si ga oglejte kot težavo, ki jo je treba rešiti.

# 4 Napišite pismo, ki ga ne nameravate poslati. Če se borite za umirjanje, včasih je to, ker se počutite, kot da ne govorite, kaj želite. Vžge v sebi.

Če želite vedeti, kako se pomiriti in odvrniti na način, ki se ne bo vrnil, da bi vas ugriznil v rit, zapišite, kaj želite priti s prsnega koša na osebo, ki vas je vznemirila. Spustite se z besedami in pojdite stran.

V nekaj dneh, ko ste se umirili, se odločite, ali ga želite poslati. Ampak, včasih je to samo na papirju dovolj, da ga pustiš in da ne bo več na tistem, kar te osvobodi. [Preberite: Iskanje miru - kako si lahko svoj um in mir ustvarite v duševnem stanju]

# 5 Odprto do tretje osebe. Problem, s katerim se soočamo, ko se vsi lotimo dela, ponavadi spustimo na najhujšo osebo. Če vas je šef ali partner potisnil čez rob, jih klic ne bo storil ničesar, razen da bodo stvari super.

Namesto, da bi začeli boj, ki se ne vrti nad kontrolo, pustite strahu in angu na nekoga s težkimi rameni. Ne sodelujte v boju, če ne razmišljate jasno. Namesto tega pokličite svojega BFF, da bi razpravljali o svojih občutkih, razvrstili skozi njih in se odločili, ali je bitka vredna boja. V večini primerov, ko pustite jezo ven, se vam zdi, da ni vredno bitke. In pustil si vse.

# 6 Poiščite svoje srečno mesto. Tudi če niste jogi ali guru meditacije, je iskanje srečno mesto odličen način, da se pomirite. Vsi imamo spomin na pretekle dogodke ali kraje, ki nas veselijo.

Ko je zelo intenziven in vključen, sliko sedi na plaži, plezanje po gorah ali dihanje v svežem zraku na prostem. Vizualizacija vas vodi od najhujše nočne more in vas uvaža v svoje najboljše sanje. Preprosto zaprite oči in pustite um. [Preberite: Kako umiriti vaš um in glasove, ki kričijo v tvoji glavi]

# 7 Pomisli na posledice. Včasih, ko v trenutku ujamemo, izgubimo nadzor in ne razmišljamo o tem, kako naše vedenje vodi v posledice. Če ste pogost nordijski voznik, namesto da izgubite svoje sranje, naslednjič razmišljate o tem, kje te je vzel vlak in o padcu, ki ste ga imeli na krovu.

Včasih je najboljša preventiva spominjanje bolečine iz preteklosti. Če greš batshit noro, ti ni bil zadnjič v službi, možnosti so zelo dobre, ne bodo pa tudi naslednji. Tako težko, kot je, ko so vsi odpustili, prenehajte razmišljati o tem, kaj se zgodi, če izgubite temperament. To bi vas lahko odvrnilo od tega, da sledite običajnim vedenjem, ki vas pripelje v težave.

Vsi imamo sposobnost, da izgubimo naše vedno ljubko sranje.Včasih nam služi dobro, če pa nehate razmišljati o tem, ponavadi ne. Če ste kot večina med nami, obstaja tista točka, kjer lahko pomirite ali pa pustite drevo leteti. Zapomnite si, da vedno obstajajo posledice za izgubo nadzora.

Če se pomirite, ko vas nekdo ali nekaj odloči, potrebuje nekaj resnične zrelosti in zavedanja. Toda to je popolnoma mogoče tudi za najbolj čustvene med nami.

[Preberite: Vodnik za odraščanje in življenje obraza kot zrele odrasle]

Preden vzamete palico, Carrie Underwood, ne pozabite, da bo to, kar imate, posledice. Včasih so ležali samo z vami. Torej, razumevanje, kako se umiriti, je pomembna spretnost za učenje.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar