Kako zgraditi samozavest: 16 načinov, kako se zavedaš, da je vredno

Ali se ljubiš samega sebe? In ne mislim v zaljubljen, narcistični način. Če ne, tukaj je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.

Let's face it - večina ljudi nima popolne samozavesti. Preveč pogosto gledajo v ogledalo, ki kritizirajo vse od svojega telesa do svoje misli. Ali pa pridejo v svojo glavo in se prebijejo nad nekaj, kar so storili - ali še niso storile - s svojim življenjem.

To ni način živeti. Torej, zakaj toliko ljudi preživi življenje, ki to počuti na sebi? Obstaja veliko razlogov. Torej, poglejmo jih nekaj.

Zakaj toliko ljudi ima nizko samozavest

Verjeli ali ne, dojenčki se ne rodijo slabo počutijo sami. To je učen odnos. Dejansko bi v popolnem svetu vsi ljubili sebe. Žal pa to ni svet, v katerem živimo. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj imajo ljudje nizko samozavest.

# 1 Mediji. Zdravo? Je kdo vklopil TV ali v zadnjem času videl film? Ne moreš pobegniti od lepih ljudi! In ne samo, da so najbolj znane osebnosti suhe, lepe in lepe, ampak tudi resnično bogate. Govorite o nastavitvi vrstice, ki je izjemno visoka za ostale nas! Geez.

Čudno je, da 99% svetovnega življenja večinoma ni v položaju zarodka. Ni treba posebej poudarjati, da mediji nam pravzaprav dajejo odlično priložnost, da se primerjamo z ljudmi, ki "imajo bolje od nas".

In kot posledica tega, večina ljudi počuti kot sranje zaradi tega. In to nas ne uči, kako zgraditi samozavest. [Preberite: 10 znakov nizke samozavesti in 5 načinov za povečanje]

# 2 Vaši starši. V redu, morda ste imeli res ljubeče, pozitivne starše, ki so vam povedali lepe stvari o sebi. Tudi če ste to storili, vam verjetno ni uspelo zaslišati, "Lahko poskusite težje" ali "Ne bodite leni!" Dobro mislili so, vendar so njihove besede še vedno verjetno vplivale na vas negativno.

Toda mnogi ljudje imajo starše, ki jim pravijo negativne stvari o sebi. In skozi vse življenje, to dobesedno program vaš um. Sčasoma glas tvojih staršev postane vaš glas. Torej, če niste slišali pozitivnih sporočil, se boste slabo počutili sami.

# 3 Vaši vrstniki. Vsakdo, ki ni bil doma šolan, ve, kaj mislim o tem. Let's face it - otroci so lahko kruti! Tudi če niso krute, se še vedno primerjate s priljubljenimi, pametnimi ali bogati otroci.

# 4 Tvoj samopogovor. Večina tega, kako se počutimo o sebi, ne ustvarjajo le sporočila, ki jih dobivamo od zunaj * staršev, medijev, vrstnikov *, ampak vse to se spremeni v vašo samopreverjanje. Tudi če je tako preprosto kot, "Gee, imam slab dan za lase!" Še vedno je negativno. [Preberite: zgradite svojo samospoštovanje - 35 zabavnih stvari, da bi si ogledali pred ogledalom]

Kako zgraditi samozavest

Nisem si mislil zvokati tako negativno glede samozavesti, toda z njim se veliko borijo. Dobra novica je, da se lahko resnično počutite bolje o sebi! Čim ste starejši, več dela bo. Ampak ne bojte se - to lahko storite! Tukaj je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.

# 1 Nehajte skrbeti, kaj mislijo drugi ljudje. To je ogromen nasvet, kako zgraditi samozavest, zlasti za ženske. Veliko ljudi ni samo prijeten, temveč če ste samozavedeni, potem vedno skrbi, kaj drugi razmišljajo o vas.

Ampak ugani kaj? Večina ljudi je tako zelo zaskrbljenih, da jih verjetno sploh ne sodijo. To je pomirjujoča misel, kajne? [Preberite: umetnost, ki ne daje sranja - kako ne skrbi v 15 korakih]

# 2 Ne primerjaj se z drugimi ljudmi. To je težko. Kot sem že omenil, smo nenehno bombardirani s sporočili in slikami lepih, bogatih ljudi v medijih. In se celo primerjamo z ljudmi, ki jih poznamo.

Nehaj tega! Če pa ga morate primerjati, se primerjati z ljudmi, ki so slabši od vas. Ne mislim, da je to slabo, ampak vam pomaga, da se zavedaš, kako dober ga imate, ko to storite.

# 3 Nadzirajte samopogovor. Večina ljudi sploh ne ve, kaj se dogaja v njihovi glavi! Tudi pozitivni ljudje imajo negativne misli veliko preveč. Torej, se morate zavedati svojega samopreverjanja in se ustaviti, ko rečeš negativne stvari. Nato ga spremenite v nekaj pozitivnega. [Preberite: kako prenehati imeti negativne misli, ki vam povlečejo um)

# 4 Vizualiziraj. Morda se zdi, kot sira, da zgradite samozavest, vendar raziskave kažejo, da vizualizacija deluje skoraj na vse. Tudi olimpijski in profesionalni športniki to počnejo. Torej, se prepričajte, da se počutite resnično dobro zase in sčasoma postane resničnost.

# 5 Re-frame stvari. Če ste na sebi sami, ker morate izgubiti 50 kilogramov, bodite srečni, da vam ni treba izgubiti 100! Ali če se vam zdi, da ne delate dovolj denarja v službi, bodite hvaležni, da imate službo in da se lahko sami hranite. Ponovno postavite okvir in se osredotočite na pozitivne. [Preberite: Kako obvladati pozitiven samopreverjanje in izpustiti negativnost]

# 6 Razviti poštene odnose. Včasih potrebujemo ljudi v našem življenju, da nam pomagajo.Torej, obesite okoli ljudi, ki so pozitivni in pošteni. Vprašajte jih, naj vam pomagajo dvigniti in znova potrditi svojo pozitivno samopodobo. Včasih je lažje verjeti, ko slišimo, da prihaja od nekoga drugega, kot smo mi.

# 7 Pustite preteklost. Mogoče ste prevarali nekdanjega. Ali si bil v nasilju v 2nd in to vpliva na to, kako se počutiš samega sebe. Karkoli že je, v preteklosti. Ne morete spremeniti preteklosti, zato samo oprostite in nadaljujte. Pustite, da pogledate pozitivno prihodnost.

# 8 Poiščite podporo. Spreminjanje kakršnekoli spremembe v našem življenju je lahko izziv, zato zakaj ne bi zgrabili prijatelja ali dveh in oblikovali "skupino za podporo samozavesti"? Vsi se lahko dvignete, ko se nenehno osredotočate na gradnjo samozavesti. [Preberite: Nizka samopostrežba - 5 korakov, da se boste videli v boljši luči]

# 9 Uporabite potrditve. To lahko ali ne bo delovalo za vsakogar, vendar je to, kako zgraditi samozavest, ki je vredno poskusiti. Napišite pozitivne izjave o sebi in jih ponovite znova in znova. Vse to ponavljanje vam bo pomagalo, da boste dobro verjeli vase, in potem boste samodejno verjeli.

# 10 Poskusite hipnozo. Če z uporabo potrditev ne zveni privlačnega za vas, zakaj ne poskusite s hipnozo? Sploh ni grozno. Lahko celo dobite svoj digitalni prenos iz interneta. Obstaja veliko, ki jih lahko najdeš, in s samozavestjo bodo preusmerili svoj um. Ali pa lahko poiščete hipnoterapevt, ki vam bo pomagal, če vam je ljubše.

# 11 Pazite na sebe. Del tega, kako visoko ali nizko je naše samozavest, je, kako si oblikujemo in čutimo o sebi. Torej, jejte zdravo, si vzemite vadbo, tuširajte in samo v bistvu poskusite videti in počutite se dobro. To je preprosto, toda ko se ne počutimo dobro, potem to resnično vpliva na našo samospoštovanje. [Preberite: 15 načinov, kako biti nekdo, ki vedno pravi, ljubim svoje življenje!]

# 12 Izgubi izgovore. Eden velikih razlogov, zakaj se lahko spustimo na sebe, je, da ne dosegamo svojih ciljev. Ne glede na to, ali gre za zdravstveni cilj, poklicni cilj ali osebno, če ne prevzamete osebne odgovornosti in ste odgovorni, se ne boste počutili zelo dobro. Torej, ne naredite izgovorov. Naredi, kar si rekel, da boš naredil!

[Preberite: Kako samospoštovanje vpliva na vas in vaše odnose]

Če se boste bolje počutili, bo nekaj dela - ne bom lagal. Ampak s temi nasveti, kako zgraditi svojo samozavest, ne morete narobe. Konec koncev, ali ni vredno tega? Da, ti si!

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar