Kako biti odporen proti stresu

Denar"Določite svoje dolgoročne in kratkoročne cilje porabe, ločite" potrebe "od" želja ", nato pa seznam vseh svojih mesečnih izdatkov in dohodkov," pravi strokovnjak za stres Joanne Steed-Takasaki. 'Če porabite preveč, ugotovite in zmanjšajte elemente z nizko prioriteto. Pripravite in držite načrt porabe. Nadaljujte s ponovnim pregledom vašega načrta in vaših navad porabe. Učinkovito pripravljanje proračuna zahteva čas, potrpežljivost in prakso. " Odnosi"Če pridejo argumenti nad vas, se naučite poslušati s soglasjem. Dokler ne poslušamo z namenom, da bi resnično razumeli nekoga, nimamo natančnih informacij, s katerimi lahko delamo. Pomislite na to, kar želite reči, namesto da govorite impulzivno in čustveno. Če zdravite svojega partnerja tako, kot želite, da se zdravite, je najboljši način, da se vam povrne. " Delo"Z delom je težko dobiti poudarek, vendar stvari ohranjamo v perspektivi. Ne morete nadzirati odnosa vaših sodelavcev, zato se osredotočite na to, kaj lahko nadzirate - opravite svoje delo pravilno. Praznite čas skrbno. Če porabite deset odstotkov svojega časa, ki načrtuje vaše delo, vam bo prihranilo kar 90 odstotkov časa, potrebnega za opravljeno delo. In namerno načrtujte neprekinjene časovne blokade vsak dan, da napolnite baterije. " Šport"Če vas je drugi porazen poraz odnesel na rob, premislite o igri. Vzemite negativno in na njej postavite novo perspektivo. Namesto merjenja igre s samim rezultatom merite uspeh, ker je čas za dobro vadbo, druženje s prijatelji in odsotnost z dela ali drugih stresnih scenarijev. Nato začnite vizualizirati močno uspešnost v povratnem teku. '

Za več zgodbe o zdravju, se naročite na revijo. Razrešili vas bomo s petimi izdajami za 5 £.

 

Dodatne informacije

Joanne Steed-Takasaki je soavtor strategij za strategijo stresa, da bi zagotovili preživetje (£ 8, Global Authors Publishers).

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar