Zdravi čips: Najbolj zadovoljujoče možnosti za snackanje

Tudi najbolj drakon dinnerertimnih dietetikov je lahko veliko manj natančno, ko gre za zdrave prigrizke, in veliko vrednih življenjskih slogov se sabotira vsak popoldan, ko se odprejo pisalni predali, ki razkrivajo multipacks slanih nasičenih maščob.

Združeno kraljestvo ljubi čips in čeprav so bili storjeni precejšnji napori, da bi postali bolj hranljivi, ti majhni luski krompirjevega neba ostanejo trdno v nezdrave taboru. Vendar pa nihče ne pričakuje, da boste zapustili čipsovo hladno puranje (eden izmed najmanj priljubljenih okusov). Obstaja veliko bolj zdravih možnosti in Trener je vladal nad njimi.

Zdrava alternativa čipsom

Rude Health Cornitas Black Bean

Kako zdravi bodo ti česni na osnovi koruze bodo v celoti narejeni po vaši izbiri velikosti paketa. Izberite 30g pakiranje in gledate popolnoma dopustne 0,5 g nasičenih maščob, 0,59 g soli in 118 kalorij, kot tudi dobrodošlo 3,5 g vlaknin in 3,4 g beljakovin. Izberite 90-gramsko vrečo in gledate trikrat, ker se ne boste držali priporočene velikosti 30 g za te deeeeeeeelažni nadomestki nacho. Druga možnost je, da poskusite z okusom čičerke in leče, ki ni več tako okoren, za boljšo možnost, da se izognete drobljenosti.

Nakup na rudehealth.com | £ 20 za 24 30g vreče

Dobro in res hrustljavo Smokey Paprika

Nekateri čipsi gnezdijo po tastebudah vseh starostnih skupin - vaši Walkers, vaši Pringles, vaši Doritos. Vendar pa ostali ne ostanejo z vami v odrasli dobi. Vzemite Nik Naksa, na primer: ko udarite v mladoletne otroke, je skoraj tako, kot da nehate gledati na policah. In to je malo sramota, ker so Nik Naks precej super, in dobro in resnično zdrava različica je precej super. Hrustljave palčke so pakirane z okusom - en član Trener ekipa je bila dejansko preobremenjena z udarcem iz paprike, ki jo je imenoval "malo", a bolj pogumni hrustljavi oboževalci bodo navdušeni. Precej so podobni čipsom na vseh prehranskih mejah, ki prihajajo na približno polovico vseh maščob, ki jih boste našli v jedi paprike Pringles. Ali res Nik Naks, če jih še vedno pojedaš.

Nakup na wellandtruly.co.uk | £ 2 za tri 30g pakiranja

Nimovo rdečilo in pašni zelenjavni čips

Ti so naravnost zdravi. Brez maščob, brez nasičenih maščob, brez soli, samo 59 kalorij v vrednosti sušenih zraka, ki se štejejo za eno od petih dni in vsebujejo 4 g vlaknin. Tako kot mi boste verjetno ugotovili, da je krča nekoliko mehka, parsnip je precej bland in to je samo sladek kruh, ki prihrani izkušnjo. Toda, kot smo mi, boste verjetno končali vrečko in pustili zadovoljivo izkušnjo (hvala, vlakna). Obstajajo tudi sadni čips, ki so na voljo v treh okusih (jabolka, hruška ali ananas), če lahko dobite glavo okoli sladkih čipsov.

Nakup na nimsfruitcrisps.com | £ 1,25 na vrečka 18 g

Calsway Nana čarovnica Crisps

Objava, ki jo delijo Eat Right Healthy Snacks (@calswayeu)

Število kalorij je precej čudno 200 v škatlici čipsov za čebulo, vendar je minimalna količina nasičenih maščob, medtem ko so vlaknine (3,51 g) in beljakovine (2,99 g) tile zelo visoke, kar pomeni, da jih lahko pričakujete. To je vedno pomembno, ker nič ne povečuje števila kalorij več kot drugo vrečko. Težko je reči, če bodo čebulni čipsi prinesli enake ugodnosti za povečanje vzdržljivosti, ki veljajo za vijoličasto vijolično bogato nitratno, vendar je vredno poskusiti.

Nakup na calsway.co.uk | 13,95 £ za šest 35,5 g paketov

Privoščite priveznike

Vsak okus Snack a Jacks je dostojna stava za vaš popoldanski prigrizek - navsezadnje imajo vsi precej manj kalorij in manj nasičene maščobe kot čipsi, vendar priporočamo sol in kis kisika, ker so tako v ustju mravljinčnega vina. Eden pogostih problemov pri dišanju čipsov za bolj zdrave možnosti je, da lahko oskrbijo okus, zato je možnost, ki ima pakiranje ustreznega okusa, dobrodošla. Še ena točka za prigrizke je njihova razširjenost in cena. To ni nišna možnost, ki jo morate obiskati v trgovini z zdravo hrano, ki jo najdete - povsod so v različnih velikostih pakiranja in stanejo približno enako kot redni čips.

Na voljo v Sainsburyjevih in drugih trgovinah, snackajacks.co.uk | £ 1,65 za štiri 22g pakiranja

Rušne palice Yushoi Snapea

Kdo bi si mislil, da bi združevanje riža in zelenega graha ustvarilo tako zadovoljivo slano prigrizek? Te palice so na voljo v šestih okusih, s sojinim in balzamičnim kisom pa izstopajo, pri čemer vsako pakiranje vsebuje polovico maščobe in dvojno vlakno in beljakovine rednih čipsov. Dobitnik vsega kroga.

Na voljo na Tesco, Sainsbury in drugih supermarketih, yushoi.co.uk | £ 1,50- £ 1,65 za šest 21g pakiranja

Majhni kokosovi kurci

Objava, ki jo delijo Ape Snacks (@apesnacks)

Kako zdravo mislite, da je to odvisno od vašega pogleda na kokosove orehe, ki so pridobili morda nezaželeni ugled kot zamrznjena hrana. Ne glede na to, so ti tanki kurci iz kokosovega mesa super-okusni mešanica sladkega in slanega. Vsako 20g pakiranje se kupi v 7,2 g nasičenih maščob, kar je NHS-ova vrsta, ki vam priporoča zmanjšanje v prehrani, vendar je v teh kokosovih kurlah veliko več vlaknin kot v običajnih čipsih.

Na voljo na Asda, Ocado in amazon.co.uk, apesnacks.com | 99p pakiranje

Dve piščanki Chirps Egg White Bites

Jajčni čipsi niso posebej privlačna misel, vendar ne upoštevamo nobenih predsodkov - to so najboljša, kar smo poskušali. Chirps so visoko v beljakovinah, pakirajo debele 9,1 g v svoje vreče 28 g in imajo manj kot polovico maščobe običajnih čipsov. Še pomembneje je, da so opravili test okusa z zgornjimi oznakami, še posebej z okusom soli in črne poperije.

Na voljo pri večini večjih supermarketov, twochicks.co.uk | 1,49 € paket

Itsu Seaweed Thins

Objava, ki jo delijo itsuofficial (@itsuofficial)

Če vsi želijo, da vam ostanejo zamenjani, je slasten okus soli na vašem jeziku, ti bodo ustrezali računu. To je samo 24 kalorij v pakiranju, večinoma zato, ker je skoraj ničesar tam ("tanek" je v imenu, da je pravičen), tako da, razen če ste zelo disciplinirani, boste znova napadli predal za prigrizek, preden boste vedeli to.

Na voljo na Tesco, Sainsbury in drugih supermarketih, itsugrocery.com | £ 2 za paket treh

Oglejte si povezane prigrizke z nizko vsebnostjo kalorij: naši najbolj zdravi pikci z visoko vsebnostjo beljakovin: hitro in enostavno beljakovino

Čajnik Veg žetonov

Paket je bela in na njej so slike zelenjave, ki pa niso najbolj zdravi zdravil, z rahlo slano sluhom, ki vsebuje približno toliko kalorij, maščob in nasičenih maščob kot redno pripravljene soljene čipsa. Vendar pa imajo prav tako precej več vlaknin, zato se boste počutili polnejše dlje in morda jemljete manj slabih stvari na dolgi rok.

Na voljo na Tesco, Sainsbury in drugih supermarketih, kettlechips.co.uk | £ 1,50 za 150g vrečko

Metcalf's Popcorn Crisps

Objava, ki jo je Metcalfova mačka (@metcalfesskinny) delila

Popcorn je lepa, manj maščobna alternativa čipsu - in zdaj je celo v hrustljavi obliki, ki resnično olajša prehod. Zdravstvene koristi v primerjavi z rednimi čipsi v resnici ne širijo več od zmanjšanja maščobe, ampak so verjetno najbolj "hrustljava podobna" alternativa na tem seznamu, kar zadeva čisto zadovoljstvo.

Na voljo na Ocado, metcalfesskinny.com | 89p pakiranje

Pret Crisped Kale

Kuhanje zelenjave uničuje vitalna hranila, zato je Pret's crisped kale sušen in začinjen, ne pa ocvrti ali pečen, saj zagotavlja največje antioksidante in okus - plus bonus 3g dobrodošle mišične beljakovine.

pret.co.uk | £ 1,50

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar