Vadbe gimnastike Dan Keatings

Vsebina

Gimnastika Daniel Keatings se je vrnil iz poškodbe kolena, ki je grozil, da bo svojo kariero končal, da bi osvojil številne medalje na juniorju in na višji ravni, vključno z zlatom v konju na prsih na letošnjem evropskem prvenstvu, in si prizadeva za povečanje njegovega izvleka. MF se je pogovarjal z gimnastjo o urniku usposabljanja in pripravah na evropsko in svetovno prvenstvo 2011. Kako se usposablja?V tem trenutku imam okoli 80 odstotkov. Delam na vseh šestih aparatih, zato se nekateri izboljšavam in na druge se vrnem tja, kjer sem bil. Ste osvojili evropsko zlato v konju konja - imate kakšne druge priljubljene? Verjetno v visoki bar, ker se lahko sami preganja in se počuti kot druga narava. Moja najljubša je prstan, ker je to najbolj zahtevno na mojem telesu. Niste super vsak dan in dneve, ki jih morate še vedno privoščiti, in veliko moči poteze na obročih je lahko nočna mora. Kakšen je tipičen trening dan, kot je za vas?Naredili bomo dve seji na dan, vsak po tri dele. Obstajajo štiri zgornje telo in dve disciplini nižjega telesa, zato bomo naredili zgornji, spodnji in zgornji del vsakega. Ali se držiš telesnih gibov?Včasih bomo ponavadi uteževali kot na stiskalnici ali čučnici, vendar zelo redko. To se večinoma premika v telesu, kot so bradavice, pritiski in dipi z dodano težo.Moraš gledati svojo težo?Ja, moramo biti močni, vendar lahki. Preveč mišične mase ne namenjamo, ker se v glavnem ukvarjamo s telesno težo, vendar pa tudi skrbim za dodatke, ki jih uporabljam - ostala bom od kreatina, da ne bi imela teže vode. Vzamem nekaj beljakovin in dodatek arginina, da lahko potiskam težke čase. Iščete naprej v Londonu 2012?The Olimpijske igre 2012 so naslednji veliki cilj, vendar so v tem trenutku v središču pozornosti naslednji evropski in svetovni prvenstva. Če bo naša ekipa na svetovnih prvenstvih zmagala na osmem mestu, lahko na ekipo pošljemo ekipo na olimpijske igre. V nasprotnem primeru lahko pošiljamo samo nekaj ljudi. Imamo veliko globino v ekipi. Lani so dobro delali brez mene, zato upam, da lahko dodam k temu. Torej, kaj je v bližnji prihodnosti?Trenutno se samo trudim, da bom opomogla in se vrnila na pravo pot. Moj poudarek je Evropejci v letu 2011 - če je vse na kolesu z mojim kolenom, bi želel obdržati zlato na konju in dobiti zlato v celodnevni konkurenci.

Na desni boste našli vaje, ki jih naredi, da ostanejo prilagodljivi. Za več treningov vrhunskih športnih zvezd se naročite na revijo. Dali vam bomo pet izdaj za 5 £.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar