Pripni Paul Bettanyjevo telo

Vsebina

Paul Bettany se imenuje "piva in kruha", ki ni imel ravno takšnega telesa, ki bi ga moral prikazati Michael, zvonjen arhangel, ki skuša rešiti človeštvo Legija. Šestnajstletni Britanec, ki je imel 38 let, se je začel preobrazevati tako, da je svoje prehrambene izdelke zmanjšal na majhne pustne jedi, kot sta piščanec in parjena zelenjava, vsake štiri ure. Nato je prevzel trenerja v New Yorku Mike Hood pomagati zgraditi telo vredno superheroj. Za maksimalne rezultate v minimalnem času, Hood začel Bettany s petdnevnim intervalnim treningom vsak teden. Ker BettanyV filmu bodo nastopili veliko abs, vsaka vadba se je začela z več jedmi, nato pa se je premaknila v trikolesno vezje. "Zamisel je bila, da razstrelimo njegovo telo, da bi si zasukal, raztrgal videz. Njegov srčni utrip je bil povišan ves trening, nikoli ni sedel okoli. "

Q + A z Paul Bettany

Kakšna je bila vaša rutina vadbe, preden ste začeli usposabljati za Legion?Bil sem pivo in kruh človek, tako da je bilo abig prilagajanje. Motivacija ni bila zaskrbljujoča - imam skrajno delo. Če mi nekdo plača veliko denarja za izgradnjo telesa asuperhera, bom storil vse, kar je v moji moči, da bi si lahko ogledal ta videz.

Ali vam je fizično preoblikovanje pomagalo, da ste v pravem okvirju, da igrate tako samozavesten značaj?Absolutno. Vsakdo, ki izvaja tehtno usposabljanje, ve, da stojite drugače, potem ko delate nazaj in ramensko. Po končanem delu se počutim veliko močnejši in bolj usklajen. Zelo sem srečen Mike Hood kot trener. On je res velik motivator, ker je prekleto smešno - vas bo še naprej smejal skozi vaše vadbe.

Morali ste hitro pridobiti 40 kilogramov za vaš naslednji film - Darwinova biografija Creation. Včasih je bilo zabavno, ker si lahko jedel kot resnično, toda kako težko je bilo videti, da bo vaše težko osvojeno telo izginilo?Jesti, kar sem hotel cel dan, je bilo fantastično za prvih nekaj tednov, potem pa je postalo prekleta slog, da bi se vse dotaknil. Moral sem to storiti, čeprav - Darwin ne bi mogel videti, da je zadel prekleto telovadnico.

Če želite zgraditi telo, kot je Bettany v Legija, uporaba Hoodprogram na desni. Začeti z Vaja A - jedro vaje, potem naredi Vadba B - vezja.

Ena seja se razdeli na naslednji način:

Vaja AVaja B (1. krog)Vaja B (2. krog)Vaja B (3. krog)

Pri tem Vaja A, med vajami čim manj počivajte. Ko končate, pojdite naravnost v Vaja B, kar 15 ponovitev vsake vaje. Preskoči dve minuti med tremi krogi Vaja B da bi vaš srčni utrip povišal ves trening. Sprva uporabite lahke uteži, da zagotovite, da boste skozi celotno vadbo.

Za več slavnih vadb, se naročite na Moška Fitnes. Dali vam bomo pet izdaj za 5 £.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar