Pet no-Fuss receptov z zajtrkom z visoko vsebnostjo beljakovin

Tudi če se ne naročite na pojem, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, bo večina vsaj sprejela, da je precej prekleto pomembna - še posebej, če se njihov želodec agresivno odrašča od lakote med tem dopoldanskim dohitevanjem šef. Na žalost je tudi obrok, ki je težko dati pozornost, ki si jo zasluži, ker poraba veliko časa za zajtrk na splošno pomeni, da bodisi izreza v spanje bodisi prepoznaš za delo, ki je smešno dovolj, da vaš šef želi dohitevati.

Vse to naredi teh pet hitrih, preprostih in okusnih receptov iz Instagramovega najboljšega no-fuss foodie Food Grinder absolutnega bogosoda. Vsak vsebuje ogromen delež beljakovin, zato je idealna krma za obrok po obroku - če ste dovolj zgodaj, da se prilegate v vadbo pred zajtrkom, to je.

Losos in šparglje Monster ocvrto jajce

En odrasla in ena teeny weeny Salmon & Asparagus Monster ocvrto jajce% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Špargelj 2. Fileti iz lososa narezani 3. Ločite dva rumenjaka 4. Zmešajte preostanek z mešanico z nekaj feta 5. Pod žarjem na vrhu (poskrbite, da je tanki rumeni rumenec trden) #nofussbabyfood # 5predlogi #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs

Objava, ki jo dodeli #nofussfood (@thefoodgrinder)

Upsides tega okusnega zajtrka so očitne. Losos zagotavlja maščobne kisline beljakovin in omega 3, šparglje je obremenjeno z vitamini in minerali, jajca pa jajca. Slaba stran je enako jasna - nikoli več ne boste želeli ponoviti običajnega ocvrtega jajca.

Maslo iz arašidov in kašice beljakovin

Veliko sreče vsem v #GreatNorthRunu danes zjutraj% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk danes naredijo najbolj aktiven dan v letu v Združenem kraljestvu! % uD83C% uDFC3me in Allie sta na vrsti in trenutno jedo kašo, preden se malo sprehajamo - se nam pridružite na @instagramu Live on na približno 9. Dala bi dejanski čas, vendar je odvisno od tega, koliko nereda trenutno pripravlja, in kako dolgo bo trajalo, da bom očistil% uD83D% uDE48 Biti del nje: http://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- arašidovo maslo in kašičast kašiček% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. Eni ramekin (40 g) ovsa 2. polimernega mandljevega mandljevca mleko 3. V mikrofonu za 2mins 4. Odstranite in premešajte v eni zajemki sirotke in žlico arašidovega masla 5. Nazaj v mikrofonu za 1min 6. Mešajte in dodajte dollop na vrhu #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D

Objava, ki jo dodeli #nofussfood (@thefoodgrinder)

Nekaj ​​minut v mikrovalovni pečici je vse, kar potrebujete, da ustvarite to polnilno kašo, ki ima v sebi vrečko iz sirotke v prahu, da bi povečala vsebnost beljakovin.

Oglejte si povezane zdrave zajtrke, ki so vredni pridobivanja 8 velikih beljakovinskih predlogov z zajtrkom iz Instagramovega FinestUpgrade zajtrka s temi recepti za zdravo kašoUstvarite ta recept Kedgeree in uživajte v visokoproteinskem zajtrku

Domače dvojno jajce in bacon Muffin

Happy Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Domače dvojno jajce in Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. opečeni muffin 2. dve slanini v ponvi 3. dve jajci v okrogli obliki, kuhanih s pokrovom 4. 4. rezina z nizko vsebnostjo maščob

Objava, ki jo dodeli #nofussfood (@thefoodgrinder)

To ni posebej zdrav zajtrk, vendar je bolj zdravo kot pridobivanje McMuffina iz vaših lokalnih Golden Arches, in gredo domače, je bolj zadovoljen, da škorenj.

Špinača in gobova jajčna peciva

Mad hitro špinačo in gobova jajčna kaša% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Špinača 2 Gobe ​​3. štiri jajca 4. razpadla feta 5. piva 6. pecivo za 20-kratne mins #foodgrinder #eggs

Objava, ki jo dodeli #nofussfood (@thefoodgrinder)

Po malem pripravi lahko pečete pečenko v peči 20 minut, kar zagotavlja popolno okno za hiter dom vadbe zjutraj.

Zdravo no-Fuss Fry-Up

Zjutraj je veliko potrebovalo% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Gobe 2. Špinača 3. paradižnik 4. Halloumi 5. jajce% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #brezka

Objava, ki jo dodeli #nofussfood (@thefoodgrinder)

Zamenjati slanino in klobaso za halloumi in špinačo, tradicionalni obroki pa si vzamejo nov, nekoliko bolj zdrav videz. In halloumi je najboljša zajtrk hrana anyway.

Food Grinder sodeluje z zdravstveno družbo Simplyhealth, da bi spodbudila ljudi, da ostanejo motivirani z novoletnimi resolucijami glede fitnessa. Obiščite millionsmoving.co.uk za več

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar