Pet-a-Side Prva pomoč: Beyond Magic Sponge

Skoraj dva milijona ljudi v Veliki Britaniji igrajo nogomet vsaj enkrat na teden. Za nekatere je to edina možnost za vadbo in izravnavo prehranskih presežkov, vendar je to pogosto vzrok za poškodbe - od 9 do 35 na 1,000 ur nogometa pri odraslih, ocene physioroom.com, kar lahko pomeni, gleženj je valjalo vsakih 29 iger.

V večini primerov prva pomoč s strani partnerja nudi vaše najboljše upanje na izterjavo, vendar 43% ne bi bilo dovolj prepričati, da bi to lahko izvedli. Tracey Taylor iz britanskega Rdečega križa pojasnjuje, kaj bi morali in ne bi smeli storiti. Zgrabi čarobno gobo, čas je igrati zdravnika ...

Dehidracija

Glavobol, krč in vrtoglavica sta znaki. Če boste zgodaj uspeli ujeti, lahko nadaljujete po izotonični osvežitvi s tekočinami, elektroliti in solmi. Toda, če se vaše telo pregreje na nevarne ravni, se bodo vaši organi začeli izklopiti, prenehali z znojem in postali neodzivni.

Taylor pravi: Če pride do toplotne izčrpanosti, bodo glavoboli hudi, lahko so omotični, zmedeni, zelo bledi in prepoteni. Premaknite jih v senco in jih napolnite s tekočinami - izotonične pijače so najboljše, vendar so voda, čaj ali mleko boljši od nič. Vsa vprašanja, pokličite NHS številko za klic v sili 111.

Krč

To ni smrtno nevarno, ampak bi lahko stalo na koncu tesnega ujemanja. Šiv je krč membrane. Če vaš igralec potegne s tesnim teletom, jih ne napolnite do mišice. Pojavil se bo v krči; Chuckle, ti bodo preklinjali.

Taylor pravi: Pomagajte jim, da raztegnejo mišico in jo nežno masirajo.

Zvin gležnja

Kljub zelenjavnim površinam sodobnih igrišč s petimi stranicami je valovanje, vrtenje ali zvijanje gležnja še vedno druga najpogostejša nogometna poškodba. V nekaj sekundah se lahko dvignejo kot nekaj Slon človek. Poskušajte se ne ustrahovati z grozo. Če niso preveč bolečine, jim pomagajte na stranskih straneh.

Taylor pravi: Pridobite led, da zmanjšate otekline in bolečine. Ne smejo jih igrati ali odnesti čevljev in nogavic, da jih preučijo. Če menite, da bi ga lahko zlomili, jo hranite še vedno in podprte.

Mrtva noga

Vpliv, ponavadi iz kolena prevelikega nasprotnika, je verjetno zdrobil mišico proti kosti, ki je povzročil solzijo v njej ali oblogo, ki ga obkroža. Mobilizacija mišice bo prinesla več krvi na območje, večje otekanje in pogosto večjo bolečino.

Taylor pravi: Če je preveč boleče, da nadaljujete, jih odstranite iz igrišča. Uporabite led in stiskanje.

Zlomljena kost

Spojine zlomov, kjer je prebodena koža, so lahko nočne more. Obstaja nevarnost medicinskega šoka, ki se lahko zgodi pri prekinitvi stegnenice, ko se lahko izgubi veliko krvi, pri čemer se primanjkuje organov kisika. V hudih primerih jim lahko zdravniki za paramedicino dajo "plin in zrak", ki vključuje zdravilo Entonox, zdravilo proti bolečinam, ki se uporablja za ženske pri delu.

Taylor pravi: Držite okončino in podprite. Po potrebi pokličite rešilca. Če je slab odmor, so lahko mrazi, zato jih hranite toplo. Spravite jih, naj ležijo in dvignejo nenaseljeno nogo, da preusmerijo kri v svoje organe. Ne daj jim hrane ali pijače - njihov želodec bo delal somersaults, in če potrebujejo operacijo kasneje, to ni pametno.

Twisted koleno

Žrela kolena ali solz meniskusa sta tretja najpogostejša poškodba, ne glede na površino smola ali če igrate v astrosu, plesni ali čepih. V najslabšem primeru gre za vezi. Če slednji ne dovolite, da se vozijo domov. Njihova noga bi lahko delovala kot normalno - dokler ne bodo potrebovali zaviranja.

Taylor pravi: Vprašajte jih, kako se je zgodilo. Če - med yelpsi - opisujejo popping ali snapping občutek, medtem ko koleno vrti, so verjetno poškodovali ligamentov. Vzemite led na hitro, da olajšate bolečine in jih odpeljite v bolnišnico.

Hamstring Strain

Najpogostejša poškodba v igri je bila v sezoni Premier League v sezoni 2015-16. Če se igralec na igrišču povleče, kot da so bili ustreljeni (in ste prepričani, da ne želijo sodelovati s sodnikom), obstaja možnost, da bi to lahko bila solza treh razredov. Mišica je popolnoma raztrgana, morda pa je velik grob mišičnega tkivanad prelomom.

Taylor pravi: Sledite protokolu RICE. Počitek, led, udobna podpora in dviganje. Pomagajte igralcu izven igrišča, uporabite led, zavit v majico, da zaščitite kožo pred ledom, za 10 do 20 minut uroke, da zmanjšate otekline in dvignete nogo nad srcem.

Vpliv glave

Pravilo višine nad glavo bi moralo omejiti tveganje za spopad glave, vendar bi bil lahko igralec enako ranljiv za komolec.

Taylor pravi: Nekaj ​​mrzlega se namažite, da zmanjšate oteklino. Pritisnite na rez z majico, da preprečite krvavitev. Vprašajte jih, kako se je zgodilo; če so dremavost, omotičnost, zmedenost ali bruhanje, je možna poškodba možganov. Ring za rešilca. Izogibajte se bolečinam - včasih lahko prikrijejo resno poškodbo glave.

Dislokacija

Ne glede na to, koliko epizod Poškodovanega si opazoval, se upreti nagradi, da se vrnete nazaj vase, ali pa bi lahko uničili živce, povzročili več škode, zamere in dolgoročno izgubo petih stranic.

Taylor pravi: Še vedno jih hranite in podprite okončino, dokler ne prispe rešilca. Če ramo, zložite svojo srajco, da deluje kot impromptu sling.

Strni

Ko je Fabrice Muamba propadel leta 2012, se je njegovo srce ustavilo 78 minut. V množici so ga ohranili življenjepisi in kardiologi.

Taylor pravi: Prvih nekaj trenutkov je ključnega pomena. Če se ne odzovejo, nagnite glavo nazaj in si oglejte, poslušajte in občutite znake dihanja. Če nihče ne bo, naj nekdo pokliče reševalno vozilo in pridobi avtomatiziran zunanji defibrilator (AED). Začnite s kompresijo prsnega koša: potisnite navzgor in navzdol po sredini prsnega koša približno 2 na sekundo, dokler ne pridejo AED ali bolnišnice. Ne skrbi za dihanje; odrasli morajo imeti v svojih telesih preostalo količino kisika za oskrbo svojih organov.

Če dihajo, jih položite v položaj za ozdravitev na njihovi strani s svojo glavo nagnjeno nazaj, tako da se ne bodo zadušili na bruhanje ali slino.

Britanski Rdeči križ poziva nogometaše, naj gledajo in delijo videoposnetek prve pomoči #UpYourGame. Če želite več informacij, obiščite sportsfirstaid.redcross.org.uk in prenesite aplikacijo First Aid v aplikacijo British Red Cross (iOS, Android, Windows).

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar