Občutek ujetega v razmerju: ali bi morali ostati ali pa se zlomiti brezplačno?

Ko se počutiš ujet v razmerju, je lahko ulov-22 - se počutiš, kot da imaš obvezo, da ostaneš, vendar je težko dihati.

Kadarkoli se mi je zdelo, da je ujet v razmerju, mislim, da je to zato, ker sem se počutil, da je bilo nekaj omejevanja do mojega izražanja ali svobode zaradi pričakovanj tega razmerja.

Menim, da bi moralo obstajati nekaj omejitev glede tega, kaj je sprejemljivo in nesprejemljivo ravnanje v nobenem odnosu. Na primer, da se ne strinjate z dogovorjenim sestankom s prijateljem, ker je ne morete motiti, je oblika samoizražanja, vendar ne tista, ki običajno vodi v trajno prijateljstvo.

Vendar, ko se počutite ujetih in ne morete več videti nobene resnične koristi pri nadaljnjem izpolnjevanju pričakovanj tega razmerja, se lahko začenjajo razježiti in razočarati.

Govorite v mislih, ko se počutite ujete

Imela sem prijateljstva in družinska in delovna razmerja, kjer sem se počutil, da moram biti popoln - da se ne strinjam ali rečem nekaj, kar bi bilo lahko žaljivo. Ni dobra taktika za ustvarjanje zdravega odnosa.

Kar sem ugotovil je, da je vedno treba biti prijeten, je dober način - ne, fantastičen način * zabeležite kapitalizacijo F * - ustvariti izkušnjo občutka, ujetega z nekom, ki bi sicer lahko bil odličen partner, naj bo to prijatelja, družinskega člana, kolega ali ljubimca.

Zato sem se naučil govoriti svoj um, ki je v vsakem trenutku ustvaril občutek notranje svobode. Prav tako je bil odličen način pregleda ljudi, ki niso združljivi z mojo resnično osebnostjo - bodisi me bodo ljubili ali pa me bodo sovražili, vendar bodo vsaj videli, kdo sem dejansko v nasprotju z lažnim predstavljanjem. [Preberite: Kako biti prijeten v svoji koži - 20 načinov, kako ljubiti biti vi]

Kaj storiti, če se počutiš ujetim?

Zdaj, ko imamo to osnovno načelo izven poti, tu je nekaj vprašanj in idej, ki jih je treba upoštevati, če se počutite ujete v razmerju.

# 1 Poznavanje pravila moči. Tukaj je morda neudobna, vendar zelo resnična resnica o dinamiki moči znotraj odnosov:

Oseba, ki je bolj pripravljena na odhod vedno ima največ moči.

Preprosto vedoč, da obstaja to pravilo moči, mi omogoča, da ocenim, ali je moč neenakomerno uravnotežena, da je preveč velika v kakršnem koli razmerju.

Na primer, če moj partner nenehno grozi, da zapusti, če ne storim, kar pravijo. Še bolj subtilna igra moči, ki sem jo prejela, je, ko nekdo navade, da se med pogovorom hodi iz sobe v trenutku, ko poskušam sporočiti pomembno točko. [Preberite: pravila za spoznavanje - 10 nepoštenih, vendar ustreznih pravil, ki jih moramo vsi živeti]

# 2 Vprašanje: zakaj cenim osebo? Večina ljudi ne želi biti načrt B - tako, če zadržujete nekoga, ki teče na trnku pričakovanj, medtem ko imajo večje in boljše načrte, se to lahko počasi zgodi na lasten občutek svobode. Imenuje se kognitivna disonanca, ki jo lahko dobi tudi najbolj izkušeni igralec.

Bolj ko lahko v življenju ustvarim vse, tako da je to Empire State Building in ne naslonjeni stolp v Pisi, boljše stvari se zdijo, da gredo in čimbolj črpam, da se počutim o življenju.

Če se počutim nenadoma ujetim, poskušam razmisliti: moje vrednote, vrednote mojega partnerja, življenjsko vizijo * in kako se ujemajo z njo * in ali sem iskren o tem. [Preberite: 18 čustev, ki jih ne smete počutiti v zdravem odnosu]

# 3 Pazite na dramatični trikotnik. Otrok je treba skrbeti. To je enako za nekoga, ki je hudo duševno prizadet. Vendar se ne strinjam, da je vaša odgovornost odgovornost za partnerja, ki si ne more vzeti svojega življenja.

Včasih bodo ljudje zavestno ali podzavestno uporabljali čustveno manipulacijo, da bi vas ohranjali v razmerju z njimi.

O tem se držim tako, da se spomnim na dramski trikotnik. Dramski trikotnik se mi zdi trikotnik, kjer je na vsakem od tri točke trikotnika druga beseda: žrtev, reševalec in preganjalec.

Moja filozofija je, da v trenutku, ko sprejmete eno od teh vlog, vzamete samozavest in odgovorite druge, kar počnete ali ne.

Na primer, če nekdo igra žrtev, potem vam bodo postali reševalec ali preganjalec. Vendar pa mislim, da je zdrav odnos odnos do lastnega sranja in vabi druge v svoje življenje.

Če je kdo tam, da vas reši ali pa vas reši, potem postanete odgovorni za njih in verjetno bodo bolj verjetno ustvarili doživetje občutka, da je v določeni točki ujet.

Prav tako veste, da je bolj verjetno, da vas krivijo, ker jih niso rešili ali dovolili, da bi bili rešeni. Lahko se preganjate tudi, ko se stvari spremenijo.

Sem bil celo v razmerju, kjer sem žrtev preganjal, in skoraj sem živel, da bi lahko dokazal, da sem v desnici in da je bila napačna. F-ed, innit? Dramski trikotnik ustvarja veliko zapletenih vinskih trt.

# 4 Vprašajte sebe: Ali se bojim fizičnih ali odvratnih posledic? Videl sem, ko nekdo ljubi in strah partnerja. To lahko povzroči, da spregledajo očitne znake manipulacije in / ali zlorabe.

Morda njihov partner ima slabo temperament, je fizično navdušen, ali ima čustveni ali finančni vzvod. Iskanje drugih, ki so bili v istem položaju - tudi če je na spletu ali z branjem člankov ali videoposnetkov v YouTubu - lahko verjetno pomagajo, da se ta vrsta položaja vključi v kontekst in pomaga pri sprejemanju odločitve. [Preberite: 21 veliki znaki čustvene zlorabe, ki jih morda prezentirate]

# 5 Vprašajte sebe: Ali se bojim, kaj bodo tretje stranke rekle ali storile? Včasih lahko vaš družbeni krog, religija ali kultura povzroči, da se počutite, kot da nimate izbire ali imate omejene možnosti.

Na primer, sem treniral odjemalca, ki je bil povezan z družinskimi sporazumi, da bi sledil dogovorjenim porokom. Poiskal je ljudi, ki so se ukvarjali s podobnimi situacijami in so našli zelo koristne informacije, ki so mu pomagale pri oblikovanju najslabšega možnega scenarija in ga uravnotežile z njegovimi cilji v življenju.

# 6 Vprašanje: Ali živim na robu? Najprej sem slišal za besedo "rob" v knjigi, ki se imenuje Pot višjega človeka David Deida. Kasneje sem tudi napisal knjigo o tem. Menim, da ga uporabljam v številnih kontekstih zaradi tega, kako pomembno je, vendar menim, da malo ljudi resnično internalizira rob kot življenjsko filozofijo.

Pomislite na rob kot dobesedni rob, nad katerim je strm padec, kjer ležijo vaši strahovi. Menim, da je izziv za nas kot starše, prijatelje, delavce in umetnike, da se soočimo s tem robom, da bi lahko še naprej naraščali kot oseba. Na primer, ko nisem zasledoval zahtevnih in razburljivih ciljev, nisem bil res živel.

Tudi takrat, ko sem imel varen dolgotrajni odnos s čudovito deklico, se mi je zrušil in postal psihološki zapor, ker sem se prenehal poskušati izpodbijati kot pošteno. Ko se počutim kot zapornik do razmerja, ki mi ne služi, se vedno najprej vprašam, ali nisem samo zapornik za svoje strahove. [Preberite: Kako se osredotočiti na sebe - 17 načinov, kako narediti svoje sonce]

# 7 Pogovor s prijateljem ali družinskim članom. Imel sem to navado, kamor bi hodil eno uro - in včasih urah - s svojo bližnjo prijateljico.

Presenetilo me je, kako bi po naših pogovorih imel več konteksta na gnusno klaustrofobičnih razmerah na domu. To, kar sem videl kot zmedo za mene, ga je pogosto pustilo, da se nagiba v gorečem sporazumu: "Ja, brat, tudi jaz imam točno isto stvar doma!"

# 8 Gledaš svoje družabno življenje. Spet sem všeč načelo "začeti s samim seboj." Menim, da je nezdrava, da ne bi imela širšega omrežja stikov. Mislim, da nas je narava zasnovala, da iščemo raznolikost, in to spremembo nam pomaga, da uskladimo in prilagodimo svoja prepričanja in vzorce vedenja, tako da ne spadamo v nevrotične navade.

Ko nisem imel prijateljev, je bilo težko ceniti moje starše ali sestro. In ko je moje družabno življenje prerezlo, so se vsi počutili bolj dostopne in živahne. Kadarkoli imam občutek, ki je ujet v čustvih, le da se zavedam, da predolgo nisem bil s prijateljem.

Težko je, da se ne počutite depresivno ali ujeto, ko nimate prijateljev. Svet se zdi bolj zastrašujoč in obsodljiv, ta strah pa lahko izničiš tistim, ki so najbližji tebi. Psihologi vam bodo povedali, da imajo dobro družabno življenje, dva ali več bližnjih prijateljev in tudi družina ključni del čustvenega zdravja za večino ljudi. [Preberite: Kako biti bolj družbeno - 19 načinov, kako se resnično povezati z drugimi]

# 9 Vprašajte se: ali bi dejansko pogrešal osebo? Če je odgovor težko ne, potem imate nekaj pripovednih podatkov. Imam precej dober čustveni nadzor, vendar se še vedno znajem, da bi želel zmanjkati ljudi za nekaj neumnega rahlega, kar mislim, da so se mi približale: nek komentar, izražanje ali reakcija. Včasih sem preveč reagiral in si vzel čas, da se umirim, vendar včasih obstaja vzorec.

Samo iskreno se sprašujem, ali hočem preživeti nekaj časa, ko mi pove, ali bi imel koristi ali ne. Spraševal se bom, ali sem vedno več energije z interakcijo z določeno osebo ali manj. [Preberite: 13 jezni znaki, ki jih je vaš prijatelj skrivaj energijski vampir]

# 10 Vprašajte se: kakšne so moje odgovornosti? Nisem oče, vendar sem videl, da se celo mati lahko začne z občutkom, ki jo ujame njen otrok, če nima življenja zase.

Vendar pa se ne more natančno spakirati in mu takoj oprati roke. Prav tako je za vsako osebo, ki je ranljiva, morda vaša odgovornost, da se na kakšen način poskrbi za to.

# 11 Vprašajte se: Ali se bojim zavezanosti / odgovornosti? Verjamem, da živimo v času, ko se lažje poti in meteorske zvišuje v medijih in kot del družbenih norm, kot je pot navdušujoče prakse in počasne rasti.

Rad bi se spomnil, da z več odgovornosti postane bogatejši pomen in izpolnitev v življenju. Nasprotna pot je tista, kjer ne prevzemam nobene odgovornosti in vedno ganem novo stvar - poskušam zaman ignorirati praznino, saj se razširi znotraj.

[Preberite: 15 Vrste toksičnih razmerij, ki jih je treba paziti]

Ko se počutiš ujet v razmerju, je lahko zmedeno. Vendar mislim, da je to občutek, ki zahteva globoko in posvečeno introspekcijo in pošteno oceno, da bi lahko raste skozi to.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar