Exerceo EMS razred usposabljanja: Legit Electric Muscle stimulacijski program

Kaj je EMS usposabljanje?

Ko kdor koli omenja elektronsko mišično stimulacijo (EMS), je prva stvar, ki prihaja na misel, izdelki, ki se tržijo z neobičajnimi obljubami, kot so: "Nikoli ne pojdite v telovadnico!" Ali "Get Washboard Abs med gledanjem televizije!" Če verjamete v te trditve in kupite izdelke, ste neprimeren šok. Vendar pa ima EMS - kjer mišice spodbujajo električni tok, ki se usmerja skozi blazinice ali obleke v stiku s kožo - ima koristne učinke: dolgo časa so ga profesionalni športniki uporabili za izgradnjo moči, pri čemer so sedanji zagovorniki, med njimi Usain Bolt in nemški državljan nogometna ekipa.

Zdaj se razredi, ki uporabljajo tehnologijo, pojavljajo v telovadnicah po vsej državi. Namesto da bi razkrili nesmiselno zamisel, da lahko preprosto udarite na nekaj blazinic, vklopite nekaj klicev in se zmešate, medtem ko ležite na kavču, združujejo EMS s sejo v slogu HIIT. Tron-efektna obleka pošilja elektronske valove skozi abs, hrbet, prsni koš, stegna, glute in biceps med treningom, dodajajoč dodatno odpornost na gibanja in izboljšanje vsakega krčenja.

Metoda

Ko uporabljamo naše mišice prostovoljno, naša telesa poskušajo ohraniti čim več energije, da podaljša vzdržljivost. To je bilo super za tiste, ki so morda potrebovali, da bi večerali večerjo hkrati. Za nekoga, ki želi čim bolje izkoristiti vadbo za kosilo? Ne preveč. Toda v 50. letih prejšnjega stoletja je sovjetski znanstvenik po imenu Dr Yakov Kots predstavil dokaze, da uporaba električne energije v mišicah preglasi ta mehanizem za zadrževanje naravnega energije, kar povzroči, da se vsi motorni nevroni takoj zažgejo in ustvari do 30% več napetosti v mišicah.

Ustvarjalci razreda Exerceo - različica EMS treninga, ki jo poskušamo - trdimo, da je to okrepljeno mišično angažiranje in dodatno delo, potrebno za izvedbo vaj, narediti 25-minutni razred tako učinkovit kot 90 minut konvencionalnega usposabljanja. Vidni rezultati se pričakujejo šele po štirih sejah, saj potrebujejo samo dve seji teden. Ali je res tako enostavno kot vse to?

Preizkus

Čeprav je učitelj Alvaro Suárez naletel na lahkotnost in dobro obveščenost - ima stopnjo športne znanosti in dolgoletne izkušnje z EMS usposabljanjem - težko se ne počutite zastrašujoče. Navsezadnje bo ta človek v naslednjih 25 minutah vodil vse močnejše valove električne energije.

Zastraševanje se nadomesti z blagim, vendar resničnim strahom, kot smo dobili skintight kratke hlače in vrhu za spremembo v. Nato se hladni, vlažni telovnik in dno (za povečanje prevodnosti) dajo, pritrdijo in priključijo na stroj EMS. Čudno je, toda zdaj se ne vrača nazaj.

Razredi se izvajajo samostojno ali v paru, Suárez pa z lahkoto zažene tek na kraju samem. On uvaja električne impulze in ... dejansko se počuti precej dobro. Všeč mi je, da sem bil navznoter. Stvari se dvigajo, ko se premikamo na skakalnice, ki jim sledijo čepi. Ves čas me Suarez sprašuje, ali je vse v redu, da se izvleče moč. Vsakič, pravim da. Kmalu, ni tako prijetno.

Ker se moč valov poveča, celo preproste gibe postanejo težje izvesti. Senzacija elektrike ni boleča kot taka, vendar se zdi, da je vaše telo popolnoma bizarno. Približno na polovici prvega zasedanja delam squats v režijske stiskalnice in se resno borim za razširitev mojih rok na vrhu gibanja. Dumbbells so 2 kg.

Končni nabor vaj je na abs abs. Nikoli niste občutili bolečine v pločniku, dokler tega ne naredite v razredu Exerceo. Na nek način je skoraj lažje, ker vaše telo elektronsko manipulira v držanje položaja, toda vibriranje na spodnjih absih je najbolj neprijeten občutek ne samo za razred, ampak da se spomnim.

Seja se konča z mano, ki leži na mojem hrbtu, saj je moje telo pretreseno s postopnim zmanjševanjem intenzivnosti. To je kot elektronska masaža in prijeten način konca.

Presoja

Nekoč je bil eden od tistih norcev, ki so upali, da bodo dobili šestkotnik, tako da bi se pritegnili na tisto, kar je bila v bistvu baterija devet voltov (v mojem obrambi, je pripadal svojemu bratu), sem bil najprej skeptičen z Exerceom. Potem sem pogledal v znanost. Klinične študije na univerzah po svetu so pokazale, da ne le ponujajo moči, ki si jih prizadevajo za popolno angažiranje mišic, kot so odkrili Kots leta 1950, lahko pomaga pri rehabilitaciji poškodb in težavah, kot so inkontinenca in bolečine v hrbtu.

Na srečo ne trpim nobene od teh, vendar pa direktor Exercea, Tom Chance, (bolečina v hrbtu, ne drugi) in trdi, da ga samo en razred ublaži za dva tedna. Redni razred James Selkirk, 34, je v preteklih letih imel težave z nižjimi težavami. "Exerceo mi omogoča, da delam z intenzivnostjo, ki bi jo nikoli ne bi mogla doseči," pravi. "To je zelo izboljšala mojo moč in stabilnost, ne da bi me pustil v agoniji kasneje."

To ni čisto moja izkušnja. Agony? DOMS po mojih prvih nekaj sejah je bil tako močan, da sem komaj lahko dvignil roke, medtem ko so me bolečine v glutah naredile, ko sem sedel ali stojal, neustavljivo stari ljudje.In moje telo se uporablja za težke čepe, hribovske sprints in druge intenzivne vadbe.

Bolečine, ki so se zmanjšale, so potekale tedne, kar je dokazovalo, da se moje predhodno premalo mišično tkivo uporablja za redno aktivnost. Po osmih sejmih Exerceo lahko gremo težje s stiskalnicami, kot sem lahko pred razredi, zdaj pa tudi redno držim deske več kot dve minuti (moj prejšnji zapis je bil 1min 55sec).

Torej se zdi, da imajo koristi - vsaj kratkoročno. Vprašanje, ki ga želite odgovoriti, je, ali želite dejansko plačati, da se uro dvakrat na teden (Moška FitnesUrednik fitnesa Sam Rider je tudi poskusil - kot je prikazano na slikah - in ga opisal kot "nežno mučenje"), ko je na voljo veliko preizkušenih tehnik za izdelavo mišic, ki ne vključujejo električne bolečine. Morda je to eno za veterane bolj trda ovir.

Razčlenitev

  • Za vsako stopnjo telesne pripravljenosti ✓
  • Izguba maščobe ✓
  • Zgradite mišice ✕
  • Postanite močnejši ✓
  • Poškodbe poškodb ✓
  • Manj kot 30 minut ✓
  • Sledi napredku ✕
  • Tehnični nasveti ✓
  • Na voljo po vsej državi ✕
  • Ni potrebnega članstva ✓

Ocena 7/10

Single Exerceo razred £ 55, preskusna seja £ 10, razpoložljivi paketi, exerceotraining.co.uk

Domov Izdelki EMS

Slendertone Abs Toning Belt, £ 180

Cilj Šest paketovAli prinaša? Slapajte to na sredino, jo udarite v polno eksplozijo in se lahko poškodujete kot Arnie, medtem ko gledate Predator na kavču. Prav? No, nekateri poskusi kažejo uspešne rezultate, vendar ne bi priporočali, da ga uporabimo kot nadomestilo za usposabljanje.

Compex SP 8.0, 850 funtov

Cilj RehabAli prinaša? Elektrode povzročijo sklenitev mišic, da povečajo pretok krvi in ​​pospešijo okrevanje po telesni vadbi ali povzročijo atrofijo mišic po poškodbah - vse dokler sedite mirno. GB deskanja na snegu Jamie Nicholls se s seboj prisega po zdravljenju zlomljenih kolenskih vezi.

Kinetik TENS Relief za bolečino, 25 funtov

Cilj Lajšanje bolečinAli prinaša? Električni impulzi zmanjšajo bolečine v hrbtenici in možganih, lajšajo nelagodje in napetost - ali celo spodbujajo sproščanje endorfinov, naravnih zdravil proti bolečinam v telesu. To ni zdravilo, vendar je NZZ izjavil, da je varno za začasno olajšavo.

Relax-A-Cizor

Cilj Izguba težeAli prinaša? Eden iz grozljivih arhivov. Ta košček zgodnje nosljive tehnike naj bi s telesnim maščobom izločil telesne maščobe, vendar je bil leta 1970 prepovedan, ko so poročali, da je pripomoček povzročil hernije in splavov. Ameriška uprava za hrano in zdravila je naročila ljudem, da uničijo obstoječe enote, da bi preprečili paralizo.

Dodatne besede Dominic Walker

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar