Ali se počutite čustveno izčiščene? 15 razlogov in zdravil

Kdaj imaš dneve, ko je porabljena vsa vaša energija? | Z ničemer brez razloga? Raziskujemo 15 razlogov, ki se dogajajo, in zdravil.

Si kdaj slišal nekoga, ki se pritožuje, da je mrtev utrujen od študija ali reševanja res težkega matematičnega problema? To je zato, ker se lahko duševni procesi odvijejo iz vaše energije, enako kot takrat, ko naredite nekaj fizičnega.

To je enako z vašimi čustvi. Ko vaš um prevzame preveč informacij ali preveč občutkov, je dvakrat težko vzdrževati podobnost normalne vrednosti za vaše telo.

Čustva se lahko včasih precej težka, vaš um pa ne more vzeti pritiska. To je, ko vaše telo začne odražati učinke obdelave vaših čustev.

Zato se počutite čustveno izsušene; vaš um in telo prevzamejo preveč, in edini način, da ga popravite, je rešiti, zakaj se tako počutite.

Zakaj se počutite čustveno izsušene?

Obstaja veliko razlogov, zakaj so vaša čustva meta za zanko. Problem je, da večina ljudi ne more natančno določiti vzroka. To je večinoma zato, ker se tako uporabljajo za približevanje stvari na enak način. Oni ne zavedajo, da njihove rutine povzročajo, da se počutijo duševno utrujeni. Tukaj je nekaj primerov.

# 1 Odpravljanje slabih odnosov. Na veliko čustev vplivajo ljudje, s katerimi sodelujemo. Pojavili se bodo konflikti in tam ne boste mogli veliko storiti glede začetnih občutkov in reakcij. Kako nadaljujete s tem, pa boste ugotovili svojo čustveno stabilnost. [Preberite: 12 načinov, kako prezreti ljudi, ki vas mentalno poudarijo]

a. Romantični odnosi. Toksični odnos z vašim pomembnim drugim vas lahko čustveno izčrpa, ker si močno prizadevate, da ga držite na plavanju.

b. Družbeni odnosi. Nekateri ljudje vas lahko čustveno izčrpa, ker ste prisiljeni, da jim posvečate pozornost, ko ste že preveč tanki. Potrebno je ohranjati svoja prijateljstva, včasih pa so prijatelji, ki jih izberemo, lahko več, kot jih lahko rešimo.

c. Družinski odnosi. To so odnosi, s katerimi ste se rodili. Če jih potegnete iz svojega življenja, lahko čustveno obdavčite, vendar je lahko v nezdravo razmerju enako nevarno.

# 2 Preveč. Čeprav mislite, da lahko fizično obvladate veliko nalog, bo tudi njihova obremenitev povzročila duševna in čustvena sila. Tudi če ne zavestno vlagate svojih občutkov v zadevo, lahko na stresa vpliva vaša čustva.

# 3 Ne delaš dovolj zase. Če se ne nagradite sami ali ne delate stvari, ki so vam koristne, lahko vplivate na vaša čustva. Del vaših možganov, ki čuti radost, neha delovati pravilno, ker ne registrira nobenih nagrajevalnih trenutkov. [Preberite: 13 navdihujočih načinov, kako najbolje izslediti sebe]

# 4 Branje slabih novic. Danes se veliko dogaja na svetu. Če začnete absorbirati vsa ta negativna občutja, lahko občutite napetost na svoja čustva. To še posebej velja, če menite, da ne morete storiti ničesar, da bi svet postal boljši kraj; Brezupnost je lahko največji stresor.

# 5 Perfekcionizem. Biti perfekcionist vas lahko tudi čustveno izčrpa. Ko ne dosežete stopnje popolnosti, ki jo želite, se lahko počutite slabo zaradi pomanjkanja dosežkov. Odpiranje stvari, ki jih ne morete nadzorovati, je boljša alternativa, medtem ko vam še vedno omogoča iskanje popolnosti, kjer je to mogoče.

# 6 Slabo zdravje. Ko ste bolni, ste morda fizično nezmožni. Stres vaše bolezni - ali celo stres, da ste prisiljeni ostati v postelji - lahko vpliva na vaša čustva. Ko se vaše telo počuti slabo, tudi vaš um.

# 7 Ne vem, kako in kdaj je treba reči ne. Ko se še naprej strinjate s stvarmi, ki jih ne želite storiti, se boste nedvomno počutili nekakšno nezadovoljstvo. To se lahko pokaže skozi vaša čustva in sčasoma energijo.

# 8 Biti v neredu. Če je vaša spalnica, pisarniški prostor ali celo vaša soseska nered, lahko učinek tega neorganiziranega okolja pride do vaših čustev. To je razlog, zakaj nekateri ljudje počutijo razočarani, ko delajo na neurejenem ali hrupnem območju.

# 9 odvisna od nečesa ali nekoga. Vsa vaša upanja na kaj ali pa je nekdo lahko nevaren. Če ne prejmete podpore, ki jo potrebujete, ali če ne pridobite predmeta / situacije, ki jo želite, lahko vaše razočaranje močno vpliva na vaša čustva, kar vodi do izpraznjenega ali izčrpanega občutka. [Preberite: 15 prijaznih skrivnosti, da se počutite bolje o sebi]

# 10 ne delaš, kar vas naredi srečno. Ko se odločite narediti stvari, ki vas ne bodo zadovoljile, žrtvujete svojo sposobnost iskanja zadovoljstva in veselja. Ko prenehate občutiti te stvari, bodo vaša čustva utrpela velik udarec, zato lahko razvijete depresijo, kar je pogosto povezano z izčrpanostjo ali letargijo.

Kako lahko spremenite stvari?

# 1 Določite vir. Če želite prenehati čustveno osušiti, najprej poiščite glavni vzrok za vse. Preglejte razloge, ki smo jih navedli zgoraj, in si oglejte, kaj ustreza vašemu položaju. Ko veste, od kod prihaja čustveni napor, lahko nato naredite potrebne korake za spremembo.

# 2 Komunicirajte s svojimi najdražjimi. Če je težava v vaših odnosih, morate priznati težavo in se pogovoriti s temi ljudmi. Morda se ne bo rešil, ko boste prvič govorili o tem, toda prvi korak bo precej izboljšal vaše odnose in duševno zdravje. [Preberite: Kako najti notranji mir v neurejenem razmerju]

# 3 Spustite se najprej. Morate začeti razmišljati o sebi in kaj morate preživeti. Naredite, kar morate storiti, da dosežete svoje cilje, vendar upoštevajte, kako bo to vplivalo na tiste okoli sebe. Najboljši način za to je, da prenesete svoje naloge, vzemite čas, da ugotovite, kaj vas naredi srečno, in sledite svojim sanjam.

# 4 Spremenite tisto, kar lahko. Ne morete nadzorovati, kako ljudje mislijo, lahko pa naredite majhne spremembe, ki lahko znatno izboljšajo vaše razpolaganje. Izboljšate svoje okolje in kako skrbite za svoje telo. Prav tako lahko spremenite, kako razmišljate in se odzovejo, tako da lahko bolje komunicirate z ljudmi okoli sebe.

# 5 Poiščite svojo moč. Nič od tega ni mogoče, če ne verjamete, da to lahko storite. Večina od nas je omejena s tem, kar so nas učili, kot da ne moremo narediti spremembe zaradi pomanjkanja denarja ali časa ali pa nimamo podpornih ljudi v našem življenju. Toda to je stvar: to so samo omejitve. Lahko prestopimo meje z našanjem moči v sebi. Če potrebujete malo pomoči, si oglejte notranjost in poskusite najtežje; možnosti so, videli boste, da ste sposobni spremeniti.

Največji razlog, da se počutite čustveno, je to: še naprej dovolite, da se to zgodi. Ko se zavedaš, da ga lahko spremeniš, se boste počutili močnejši v svojem prepričanju, da to storite.

[Preberite: 12 načinov, kako negativne ljudi preprečiti, da bi sirovale svojo energijo]

Do trenutka, ko ste naredili izboljšanje vaše razpolaganja, boste videli, da se vam ni vedno treba počutiti tako porabljenega in razčlenjenega. Obstaja način za dvigovanje čustev, od začetka, ko se želite spremeniti. Karkoli se zgodi, je odvisno od tega, kaj ste pripravljeni storiti, da bi se povzpeli nad vašo situacijo.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar