Čustvena izčrpanost: kako se zopet začeti in napolnite svoje čustveno tanko

Čustveno izčrpanost je, ko ne morete več vzeti življenja, ki vas vrže v življenje. Če ste izčrpani, je čas, da napolnite rezervoar.

Življenje ni vedno tako gladko, kot bi želeli. Prišlo je čas v življenju večine ljudi, ko je stres na njih prevelik. Ta stres vodi do čustvenega izčrpanosti. Tako kot prazen rezervoar, ko ste čustveno izčrpani, se zdi, da ne morete več sprejeti še ene stvari, dobesedno.

Dobra novica je, da nič, in nič ne mislim, traja večno. Karkoli že imate v življenju zdaj ali v prihodnosti, bo za vami, in za vas boste močnejši, tudi če tega ne vidite. To, kar nas ne ubije, nas res močno ojača. Gre le za učenje za vožnjo iz grobih časov, da bi uživali v blaženosti.

6 moštov, da napolnite rezervoar, ko ste čustveno izčrpani

Karkoli že imate, zdaj sem v čevljih. Ta prostor, kjer se počutite, kot da želite le posteljo v posteljo, povlecite pokrove in nikoli več ne prideš ven. Na žalost, življenje je kot maraton, ne glede na to, kako utrujeni ste, morate poiskati moč, da jo dosežete do ciljne črte, kjer upamo, da bo nagrada našla.

Če se počutite čustveno izčrpane, potem si dajte duševni in fizični odmor. Vi ste samo človeški in lahko le toliko ravnate. V redu je reči "dovolj" in se odmorite, če le za nekaj časa, tako da lahko napolnite čustveni tanek nazaj.

# 1 Pusti, da imaš žalostno zabavo. Vsakdo, in mislim na vse, potrebuje žalostno zabavo vsaj enkrat. V redu je, da pustite vašega čuvaja in samo povejte ljudem, Spominjam se, ko sem bil v težavah za svojega moža, ko bi ljudje vprašali, kako bi bilo, bi sam rekel "Dobro".

To sem mislil, da sem pričakoval. Če stvari zdaj niso v redu, naj ljudje vedo, da sesajo. Ljudje ne bodo pomagali napolniti čustvenega tanka, če se boste še naprej obnašali, kot da je vse v redu.

Žalostno se zabavajte in pustite vsakomur v svoji nočni mori, da si pridobi podporo, da bi lahko prišli skozi to. Ne bodi tako hrabra in močna in pusti varuhu, da sprejme pomoč, ki jo potrebujete. [Preberite: Ne ostani zaljubljen - 16 strategij, da bi dobili svoje sranje skupaj]

# 2 Prepoznaš, da si samo človek. Ko si čustveno izčrpan, to ni nekaj, kar želite priznati vsem. Ko več ne morete jemati, se včasih zdi, da ste se odrekli ali da ste neuspešni.

To ni tako. Samo poberi, kje si zapustil. Toda včasih se morate naučiti nadzora nad tem, kar lahko in sprejmete tisto, česar ne morete. Vi ste samo človeški, zato se ustavite, da ste se pretvarjali, ker niso mogli storiti vsega.

# 3 Naučite se reči ne. Čustvena izčrpanost izhaja iz čustvenih bolezni vseh, ki so okrog sebe. Če ste kot jaz, preveč empatični, absorbirate preizkušnje in stiske skoraj vsakogar v vašem življenju.

To vam pušča čustveno gobo. Na neki točki ne boste mogli več izkoristiti in se čustveno izčrpati - s svojim sranjem in vsemi ostalimi. Če se naučite reči ne, da bi prevzeli vse ostale težave, imate več energije, da se ukvarjate s svojim. [Preberite: kako reči ne in ustaviti prijetne ljudi in se počutite super)

# 4 Vzemite duševne počitnice. Obstajajo časi, ko fizično ne morete vzeti počitnic ali odmika, vendar vaši možgani imajo neskončne načine za sprostitev. Če ste čustveno izčrpani, si privoščite, da se odmaknete od kakršnih koli izzivov.

Obljubim vam, da bo karkoli, bo tam, ko se vrnete, potem ko vzamete čas, da napolnite tank. Svet ni na tvojih ramenih in ne bo brez tebe. Naloga je, da najprej skrbite zase.

Konec koncev, če padeš, kdo bo skrbel za vse ljudi in stvari, ki so tako močno odvisne od tebe? [Preberite: pomiri se z mislijo - kako priti do notranjih glasov iz glave]

5. Odpusti se. Večkrat se mi zdi, ko se počutim čustveno izčrpan, ker nosim nahrbtnik vseh stvari, ki so zunaj mojega nadzora, vsi ljudje, na katere sem nekaj storil, ali vse priložnosti, za katere preprosto ne morem odobriti odpuščanja.

Če se ustavite in se odpočijete, tako, da nahrbtnik enkrat postavite na enkrat, ugotovite, da življenje ni nujno tako težko ves čas. Dajte si toliko odpuščanja v življenju, kot ste dali vsem okoli sebe.

Zakaj je vedno treba biti tako težko na sebi in pričakovati več od sebe, kot bi si kdo drug? [Preberite: 20 navad nenavadno srečnih ljudi]

# 6 Naredite, kar želite, samo zato, ker. Če se počutite čustveno izčrpane, verjetno postavite vse druge potrebe pred svojo lastno. Ni sramu, da si vzamete čas, da se sprostite in delate s svojimi čustvenimi težavami.

Poiščite hobi, prihranite čas, da se odpravite na pot, ali ugotovite, da je ena stvar, ki vam prinaša utaštvo. Zaslužiš imeti svoj čas. Če ga ne vzamete, se nikoli ne boste izčrpali iz svoje izčrpanosti in se vrnite nazaj. [Preberite: se počutite čustveno izsušene? 15 razlogov in zdravil, ki resnično delujejo]

Čustvena izčrpanost je grozna stvar. Ni samo, da potrebujete več hrane ali spanca, da nadaljujete.Kaj potrebujete je počitek od vseh notranjih glasov, obveznosti in čustev, ki vas preplavijo, kar je veliko lažje, kot ste storili.

Če se ne odložite, potem nikoli ne boste mogli napolniti teh tankerjev. In nihče ne more zbežati za prazno.

[Preberite: Oddajanje življenja? Kako spremeniti svoj odnos]

Ne glede na to, ali je čas za vas samo od sebe, se spoprijemajte z empatijo in podporo tistih okoli sebe ali se samo odpustite sebi, ker niste vse, kar mislite, da bi morali biti, najti način za čustveno počitek in popraviti svoje čustveno izčrpanost.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar