Ali vam rezanje pšenice res izgubi težo?

Nutricionist Drew Price poskuša drugačne prehrane, da sortira pšenico iz pleve. Ugotovite, ali po prehrani pšeničnega trebuha, ki jo je ustvaril kardiolog William William Davis, lahko pomagate pri izgubi teže z odstranjevanjem pšeničnih izdelkov.

DIET

Ena izmed najbolj znanih prehrambenih diet "Wheat Belly" je izboljšati vaše telo in splošno zdravje z izrezom pšenice in drugih zrnca, ki vsebujejo gluten.

ZAHTEVEK

Pšenica je glavno žito po vsem svetu, vendar tisti, ki se je intenzivno obdeloval in se je skozi leta spremenil. Kot rezultat, po avtorju Wheat Belly in kardiologu dr. Williamu Davisu, so sodobna zrna (in gluten ter dodatne spojine, ki jih vsebujejo) zasvoji in uničujejo naše zdravje. Davisova knjiga izraža krepke trditve o izgubi maščobe, vključno s predvidenim zmanjšanjem telesne mase v višini 6-8 kg v prvem mesecu po prehrani, kot tudi navedbo širših prednosti, ki vključujejo izboljšanje avtoimunskega sistema, upočasnjuje proces staranja in zmanjšuje tveganje razvoj bolezni, kot so rak in sladkorna bolezen.

METODA

Prehrana je precej preprosta, saj vse kaže, da se izognete zrni, ki vsebujejo gluten, kot so pšenica, ječmen in rž. To lahko storite na preprost način z zamenjavo zrn s škrobnimi nadomestki, kot so koruzne testenine ali težka pot - ki sem jih izbral - tako, da izstopam iz škrobne hrane in se odločim za dodatne beljakovine, zdrave maščobe in vlaknasto zelenjavo.

REALNOST

Pomanjkanje preprostosti te prehrane je, da ponuja malo v smislu smernic za sledenje ali predloge, kako nadomestiti zrna v vaši prehrani. Ker so zrna v bistvu povsod, to postane precej nepraktično, še posebej, če jesteš. Na koncu sem se odločila za kuhanje obrokov na začetku doma s preprostimi sestavinami in s seboj prenašala hrano v Tupperware kadi ves dan. Ko sem se zataknil, sem bil v redu, toda ko ni bilo mogoče, sem končal s slabimi izbirami v hrani, manjkajočimi obroki in ponavadi padel v prehranjevalno nesramo.

REZULTATI

Prehrana je bila nadležna, rezultati pa tudi niso pomagali. V mesecu sem dejansko pridobil 1 kg telesne mase, kar je - glede na mojo analizo telesne sestave v telesu Speedflex - pripisati 3 kg porasta maščobne mase in 2 kg kapljice mišične mase, kljub temu, da je obseg in intenzivnost treninga strogo nadzorovana od meseca do meseca . Moje krvno delo je pokazalo tudi porast "slabega" holesterola LDL in visceralne maščobe. Tako na splošno ni bil ravno uspešen uspeh.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar