Boj proti vašemu odnosu Paranoia v 8 preprostih korakih

Včasih imamo včasih malo paranoja, ampak kaj, če je začelo prevzemati vaš odnos? Tukaj je, kako lahko učinkovito ravnate s svojo paranoijo. Alice Tucker

Vsi ljudje imajo negotovosti in skrbi. V vsakem vidiku našega življenja najdemo nekaj, kar je treba skrbeti glede naših delovnih mest, našega zdravja, družin, naših prijateljstev. Kaj več, mi ne moremo pomagati, ampak se resnično poglabljamo v naše vsakodnevne strahove.

Analiziramo vzroke, osnovne dejavnike in kaj-ifs. Špekuliramo o vsakem možnem izidu situacije, ki nas skrbi, ne glede na to, kako smešno se zdi. Ljudje so precej negativna bitja. Pričakujemo, da bo najhujše v naši naravi. Vsi smo rahlo paranoični.

V naših odnosih nismo nič drugačni. Tudi če je gladko in ste srečni, kaj če se stvari spremenijo? Vi ste nenehno v iskanju znakov neuspeha. Kaj, če vaš partner goljufa? Kaj, če te zapustijo? Če je srčni utrip možnost, se želite pripraviti na to. To je vse o samozavesti!

Ampak, pri tem se ne maščujemo sami? Tvoja negotovost in te misli o tako imenovanem "ohranjanju" lahko celo postanejo vzrok za razčlenitev razmerja. Nepotrebna anksioznost in paranoja nas lahko naredita na poseben način. Seveda, izbiro pozitivnega pogleda na vaše ljubezensko življenje in preprosto uživanje v vsakem srečnem trenutku vam bo dal bolj zdravo podlago za vaš odnos.

Kako se lahko izognete razmerju paranoje?

To je čas, da se znebite svojega odnosa paranoje! Oglejte si te 8 korakov in pojdite naprej z bolj pozitivnimi pogledi na vaš odnos!

# 1 Izberite pozitivnost nad negativnostjo. Pogosto se nagibamo k negativnim mislim, ko se počutimo paranoične in negotove. To je obrambni mehanizem. Podzavestno se pripravljamo za najslabše možne razmere, vendar pri tem povzročamo nepotreben stres, ker naše skrbi skoraj nikoli niso resnične.

Torej, če poskušamo odpustiti negativne misli in izbrati bolj racionalno razmišljanje, imamo priložnost, da se borimo proti naši paranoji. Poskusite pogledati na pozitivnost, razen če imate resničen razlog, da bi naredili drugače! Izberi, da vzameš partnerja na svojo besedo in ne narediš negativnih predpostavk o stvareh, ki jih pravijo ali počnejo.

Bodite skrbi ali skrbi in se potrudite, da ga spremenite v pozitivno misel. Če vas navadno skrbi, ko je vaš partner zunaj vas, poskusite osredotočiti svoje čustvene energije v upanju, da bodo imeli dober čas, namesto da bi bili zaskrbljeni, da bi delali nekaj neutrudnega. [Preberite: 10 subtilnih znakov, da si preveč razmišljal]

# 2 Donâ € ™ t najti predpostavke! Torej, vaš partner ne odgovarja na vaša sporočila, lahko domnevate, da izgubljajo zanimanje, ali so morda zmedeni zaradi vas iz kakršnega koli razloga ali pa morda skrivajo nekaj ... |

Resnica je, da ne morete biti prepričani, da je katera koli od teh misli resnična, zakaj pa skrbi? Pogosteje kot ne, obstaja preprosta razlaga, in ko postane jasno, se boste spraševali, kaj ste bili v prvi vrsti zaskrbljeni!

Večja je verjetnost, da je njihov telefon zmanjkalo baterije ali pa je tiho. Vedno dajte partnerju korist dvoma in predpostavite, da obstaja preprosta razlaga, preden se lotite predpostavk o njihovem vedenju.

# 3 Ne berite med vrsticami. Eden od glavnih vzrokov moje lastne paranoje je čas, ko je moj fant tišji kot ponavadi ali na nek način delujejo "različno". Morda se je obnašal manj privlačen kot ponavadi, ali pa se ne odziva v pogovoru. Pogosto sklepam, da sem moral storiti nekaj narobe, ali da me danes zanima manj kot včeraj. Ko ga vprašam, kaj je narobe, on ali ne reče "nič" ali pojasnjuje, da je utrujen. Ampak, še vedno ne morem pomagati, ampak prebrati med vrsticami, nekaj mora biti stvar!

Zlahka je pozabiti, da imamo vsi nihanje razpoloženja, vsi imamo slabe dni in vsi smo lahko razdražljivi, ko smo utrujeni! Da, govorica telesa je pomembno orodje za komunikacijo, vendar če je vaš partner tišji in bolj zaprt kot običajno, ne smete takoj domnevati, da je to nekaj, kar ste storili.

Vprašajte o svojem dobrem počutju in če vam povem, da so utrujeni ali imajo preprost slab dan, vzemite besedo za to. Če jih zaslišujete zaradi domišljenih osnovnih razlogov za njihovo vedenje, se bodo počutili bolj razdražljive!

# 4 Izklopite telefon in računalnik. Morda mislite, da vam bodo konstantna besedila dala udobje, ko se boste počutili paranoične ali če imate skrbi za vaš odnos. V resnici pa sploh niso v pomoč. Pojavili boste se le s potrebami, kar lahko celo potisne vašega partnerja.

Če porabite nekaj ur, da "vztrajate pri profilih vašega partnerja v družabnih omrežjih, hranite svoje strahove. Podzavestno iščete obremenilne dokaze, kar je popolnoma nasprotno produktivno! In potem, ko ne najdete ničesar, se sprašujete, kaj bi se lahko skrivali.

Ne pozabite, prostor je pomemben, vsak drugi prostor pa je posameznik. Ne smete biti vpleteni v življenje drug drugega, 24 ur na dan. Spustite telefon ali zaprite prenosni računalnik. Vzemi si čas. Obljubite si, da ne boste na tekočem ali si ogledali spletišča za socialno mreženje za določeno časovno obdobje.

Ko ustvarite meje za sebe, lahko pričakujete občutek ranljivosti in nemočnosti, vendar boste dejansko začeli počutiti bolj pooblaščene in brezplačno. [Preberite: 12 stvari, ki jih boste naredili, vam bodo pomislili, da ste stalker]

# 5 Odvijte se. Ko se doma skrbite glede tega, kaj vaš partner morda ali ne počne na noč s svojimi prijatelji, ali ste pravkar ljubosumen, da se vaš partner zabava brez tebe?

Sprejmite, da niste edina oseba v življenju vašega partnerja na enak način, kot da niste edina oseba v vaši lasti! Na vse nas vplivajo toliko ljudi v našem življenju. Prijatelji so pomembni za oba, zato je pomembno, da preživite čas z njimi.

Če je vaš partner zunaj s svojimi prijatelji, zakaj ne bi šel s seboj? To je veliko bolje kot doma, kar ustvarja nerealne scenarije v tvoji glavi. Odmaknite se, pozabite na svoje skrbi in izmenjate zgodbe s svojim partnerjem kasneje.

# 6 Sprejmite, da bo vaš partner razvil prijateljstva s pripadniki nasprotnega spola. Ko vaš partner omeni prijatelja, ki je član nasprotnega spola, lahko pogosto domneva, da je nekaj, kar se mora dogajati. Mislim, vsi smo videli "Ko Harry Met Sally."

Toda to je pravi svet in popolnoma je mogoče imeti prijatelje nasprotnega spola! Navsezadnje sem prepričan, da imate svoje prijatelje in znance, ki jih nikoli ne bi sanjali o gledanju v romantični ali spolni luči.

Menite, da je povsem nedolžna zveza, razen če vam daje resničen razlog, da bi drugače verjeli. Zakaj ne bi poskušali spoznati tega prijatelja z objektivnim pogledom in brez občutka sumov ali ljubosumnosti? Precej pogosto boste ugotovili, da so zelo z veseljem spoznali vas! Vaši skrbi bodo izginili, morda pa se boste morda celo počutili slabo gledali na to osebo na tako negativen način. [Preberite: 6 malo načinov, kako prenehati biti tako ljubosumen]

# 7 Naučite se prepoznati, ko ste paranoični. Pogosto se ne zavedamo, ko delamo paranoičen. Pretiravamo in obžalujemo. Takrat smo tako zašli v naše strahove in skrbi, da ne zavedamo, kako bi naše vedenje lahko zaznavale drugi, vključno z našimi partnerji, vse do dogodka.

V boju proti temu poskusite upoštevati, kako se odzivate na situacije, ki ponavadi sprožijo paranoje. Če se boste odzvali brez razmišljanja, boste pogosto izbrali napačno reakcijo, ki bo poslabšala le stanje. Pred odločitvijo o najboljši in najprimernejši reakciji dajte si čas, da razmišljate na objektiven in racionalen način.

Skoraj vedno, tvoje občutke paranoje v resnici nimajo korenin in to boste spoznali, če si daste čas za razmišljanje. Morda celo odločite, da ni nobenega odziva, ki ste ga pozabili.

# 8 Pogovorite se o negotovosti in zaupanju z vašim partnerjem. Boj svojo paranoje v središču. Te skrbi se na splošno pojavijo, ker imamo negotovosti in zaupanja. Odločimo se, da ne govorimo o njih zaradi strahu, da bi se občutili ranljivi, videti neumni, ali ker ne morete razložiti, zakaj se tako počutite tako.

Vzemite skok vere in pogovorite svoje negotovosti s svojim partnerjem na racionalen način. Najverjetneje bodo vaši skrbi počivali! Biti odprt s svojim partnerjem bi morala biti prednostna naloga številka ena. Vsi imamo skrbi in negotovosti, in njihova razprava je najboljši način za boj proti njim. Kot vedno pravijo, poštenost je najboljša politika. [Preberite: 9 učinkovitih načinov, kako prenehati biti tako potreben in nezanesljiv]

Čas je, da nehate biti tako paranoični, ali vaš partner vara ali ne, ali se stvari lahko spremenijo. Da, srčni utrip je možnost, a je bolje, da se osvobodimo težav, ki se zaskrbijo in dejansko uživajo v naših odnosih, ko gre dobro?

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar