Klubski sendvič: 10-minutni obrok

Če uživate v klubskem sendviču, ne potrebujete potovanja v Greggs. Ta zdrav recept vključuje sveže kuhano piščanec in slanino za največji okus, vendar je še vedno hiter in enostaven, da ga lahko naredite doma.

Sestavine

½ piščančje prsi / 1 tbsp oljčno olje / 2 rašerja pusto slanino / 3 rezine kmečki polnozrnati kruh / ½ avokado, narezan / 1 paradižnik, narezan / 25 g solate, sesekljan / 1 čaj grški jogurt

Narediti

  • Metulji piščanca, krtačo z oljčnim oljem in žarjem na srednji vročini osem minut ali dokler se ne kuhata v celoti in se obrača na polovici poti.
  • Grone slanino pet do sedem minut, obračanje na sredini.
  • Rahlo kruh kruha.
  • Sestavite sendvič po svoji želji, raztegnite grški jogurt na spodnji strani rezine kruha.

Razgradnja sestavin

Piščanec je odličen vir vitkosti beljakovin in vitamina B3, ki pomaga pri preprečevanju shranjevanja maščob. Avokado je pakiran z mono- in polinenasičenimi maščobami za zdravo srce. Paradižnik vsebuje veliko vitamina C, ki pomaga telesu, da oblikuje močne kite, vezi in kostno tkivo. Grški jogurt ima dvakrat več proteinov, ki vsebujejo mišice, standardnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob in samo polovico ogljikovih hidratov.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar