Canâ € ™ t Shed Pounds? Tukaj je 8 razlogov, zakaj!

Izguba teže se ne bo zgodila čez noč, ne glede na to, kako hudo bi želeli. Če še vedno poskušate in ne, je nekaj razlogov, zakaj.

Ni važno, če hočete izgubiti težo pred počitnicami, pred vašo poroko, ker ste pridobili nekaj kilogramov na počitnicah ali če preprosto želite le živeti bolj zdrav način življenja, je izguba teže izziv, in to je Tisti, ki ga resnično potrebujete.

Seveda obstajajo različne stvari, kot so prehrambene tablete, obloge in karkoli drugega, kar lahko vidite v reklami, ki obetajo hitre rezultate, vendar dejstvo je, da se izguba teže ne čez noč.

Ni â € œmagic pillâ €, ki vam samodejno olajša padanje 2 velikosti hlačnic, resničnost pa je, da se odločite za zdravo in aktivno. Telo v gibanju ostane v gibanju.

Zakaj ne moreš videti tistih kilogramov

Če poskušate izgubiti težo, a ne vidite nobenih rezultatov, tukaj je nekaj vpogleda v to, zakaj. Nekateri od teh razlogov so verjetno stvari, ki jih ne želite slišati, vendar so vsekakor stvari, ki jih morate slišati.

# 1 Vi niste izobraženi o hujšanju. Če mislite, da greste v telovadnico in se 20 minut ali manj lahkotno sprehodite po tekalni stezi, nato pa greste domov in jedo čips, piškotke in druge maščobne hleme, boste lahko uspešno izgubili težo, ste zelo narobe. Samo zato, ker greste v telovadnico in delate ven, ne pomeni, da bi morali potem iti domov in jesti vse maščobne jedi.

Ključ do izgube teže se izobražuje o tem, kakšno hrano naj dajo v svoje telo, in tudi vedeti, koliko kalorij bi morali pekočo, da bi dosegli želeni cilj. Če še niste prepričani, naredite nekaj raziskav na internetu, pojdite v knjižnico in preverite nekaj knjig, ali začnite s preprostim načrtom, kot je, da boste na plošči imeli več zelenih predmetov kot bel.

# 2 Vi niste določeni. Čeprav mislite, da ste motivirani in resnično črpali, da bi izgubili težo, ste verjetno ne, vsaj ne dovolj. Edini način, s katerim boste resnično videli rezultate, je, če dejansko želite nekaj slabega, da delate težje, kot ste bili kdaj prej delali.

Če greš v telovadnico 2-3 dni na teden, potem pa vsako noč jedi testenine za večerjo ali pa se zbudiš in narediš vaflje za zajtrk, potem pa v bistvu spraviš vsako težko vadbo, ki si jo naredil. Če boste našli izgovore, kot so â € œIâ € ™ m preveč utrujen ali â € œ moja noga boli kot razloge, ki jih ne morete trenirati, vam ne želite, da je dovolj slabo.

Naslednjič, ko boste našli izgovore, naredite hitro iskanje Google Bethany Hamilton in Jason Lester. Ti 2 športniki gotovo niso uporabljali izgovorov in pustili, da so poškodovane noge ali poškodbe dobili na poti, kako dosežejo svoje sanje in cilje. Torej iskreno, kaj je tvoj izgovor?

# 3 Želite takojšnje rezultate. Ne glede na to, kako hočeš videti trenutne rezultate, moraš sprejeti kruto resničnost, da se ne bo zgodila. Ne glede na to, kolikokrat te reklame vam postanejo verniki, in še naprej naročate kakršenkoli izdelek, tableto ali zavitek, ki ga prodajajo, ne boste videli rezultatov, vsaj ne resničnih rezultatov, ki jih želite.

Priprava in izguba teže zahteva čas, predanost, trud in motivacijo. Morate to želeti dovolj slabo, vendar je dobra novica, da lahko to storite, ko sprejmete dejstvo, da je potreben čas. Torej, namesto da bi padli na proizvode, ki dajejo lažne obljube, začnite z majhnimi cilji, ki so v dosegu, in počasi, a zagotovo začnete dejansko videti rezultate, o katerih ste sanjali. [Preberite: 10 načinov, kako izgledati seksi, ne da bi se preveč trudili]

# 4 Morda imate težave s ščitnico. Eden od razlogov, zakaj morda ne izgubite teže, je, ker imate težave s ščitnico in jih sploh ne poznate. Ženske so 10-krat bolj verjetno imele težave s ščitnico kot moški. Naj omenim tudi, da imam težave s ščitnico nikakor ne, za kar se morate kriviti.

Dejstvo je, da ima vsaj 30 milijonov Američanov motnjo ščitnice in polovica 15 milijonov € so tihi bolniki, ki niso diagnosticirani, po podatkih Ameriškega združenja kliničnih endokrinologov. Obstajajo znaki in simptomi, ki jih lahko poznate, če se posvetujete s svojim zdravnikom.

Če menite, da se pogosto počutite zaskrbljujoče, se je vaš apetit spremenil, vaši možgani se počutijo megleno, vaš spolni pogon je dol, vaša koža je suha in vaše črevesje se gibljejo po vsem mestu, problem ščitnice je lahko kriv. Poleg tega boste morda opazili, da se je vaš menstruacijski ciklus spremenil, imate visok krvni tlak, ves čas se počutite hladno, da je vaš spanec nepravilen, da ste pridobili težo ali ste začeli opazovati, da lasje tanjšajo ali padec, morate zagotovo dobiti testo ščitnice.

Ob ščitnični problem ni konec sveta, in to je nekaj, kar je mogoče popraviti, vendar spet, verjetno ne čez noč. Testiranje in zdravljenje motenj ščitnice traja nekaj časa, vendar je vredno za vaše zdravje in srečo. In, če imate motnjo ščitnice, potem je lepo vedeti, zakaj niste videli rezultatov hujšanja, ki ste jih tako težko dosegli!

# 5 Isti ste vedno znova in znova. Če delate enako vadbo, vedno znova in znova, ne da bi videli rezultate, bi moral biti odgovor precej očiten.To je zato, ker ne nadaljujete na naslednjo stopnjo! Tako kot se vaša koža lahko navadiš na določeno kremo, ki ne deluje več na obrazu, se lahko vaše telo navadi na isto vadbo in ne more več delovati.

Najboljši način, kako izgubiti težo je, da ga spremenite: zaženite en dan, naredite interval usposabljanja naslednji, ali vzamite vaja razreda 2 dni iz tedna, namesto da bi vaše vsakdanje rutino hoje in uteži.

Lahko ga celo spremenite preprosto z vožnjo po tekalni stezi nekaj dni na teden in v drugih dneh, ki potekajo zunaj vaše soseske. Karkoli naredite, poskrbite, da boste to spremembo dali svoji vadbi nekaj raznolikosti. Začeli boste videti rezultate, ki si jih želite videti za nekaj časa! [Preberite: 11 nasvetov, da se zaljubite vase in bodite boljši]

# 6 Vi ste žrtev teže odnosa. Ko ste prvič začeli spoznavati svojega fanta ali dekleta, ste bili verjetno zelo aktivni pri delu in si želeli, ker si hotel, da vaš partner vidi najbolj seksi možje, ki so jih storili! Ampak zdaj, ko ste se že dolgo časa družili, se znajdeš na kavču in se veliko laže obnašaš, kot da si delal kot prej. Ne pomaga pri tem, če vaš partner ni motiviran, nikoli ne želiš aktivirati stvari z vami. [Preberite: 9 načinov, kako spraviti svojo leno dekle iz riti!]

Torej, če se lahko nanašate na žrtev teže odnosa, je čas, da nehate biti žrtev. Ne bodi len! Začnite z delom in začnite skrbeti za sebe. Od zdaj ne želite, da se vrnete nazaj leto in se sprašujete, kaj se je zgodilo. Nimaš nikogar, ki bi krivil samega sebe. Zdaj se ustavite s svojimi lenjimi načini in se vrnite k najbolj neverjetni različici sebe.

Imam zabaven občutek, da ko vaš ljubimec začne videti, kako ste dobili obliko in živeli zdrav način življenja, bi si želeli začeti prihajajo z vami na vaše telovadne datume. [Preberite: Ali naj govorim o mojem partnerju, ki pridobi težo?]

# 7 Canâ € ™ t odreči alkohola. Če ste eden od tistih ljudi, ki po službi vedno potrebujejo kozarec vina, ali če hočete iti v srečno uro in opustiti ves stres vašega delovnega dne, to je vse dobro in vse. Ampak to ni dobro, če to počneš ves čas.

Ob kozarcu vina po delu je sproščeno, in to je v redu, da od časa do časa pride veselo uro. Ampak ti ne bi smeli početi teh stvari vsak dan svojega življenja, še posebej, če si poskušate izgubiti težo. Vem, da obstajajo študije, ki kažejo, da je vino dobro za vas, vendar obstajajo tudi študije, ki kažejo, da ima en kozarec vina enakovreden kosu torte.

Naslednjič, ko hočeš kozarec vina, se vprašajte, ali želite vino ali če bi raje imeli torto. Potem se vprašajte, ali bi raje imeli torto ali če bi raje izgubili težo. Jaz sem prepričan, da bo vaš odgovor o izgubi teže. In upajmo, da vas bo to motiviralo, da si pridete v telovadnico!

# 8 Premišljujte preveč. Zelo je mogoče, da ste na poti sami, še posebej, ko gre za izgubo teže. Obstaja razlog, da štetje kalorij ali obsedenost nad številko na lestvici dejansko nazaj na vas, ko poskušate izgubiti težo. Ko postanete obsedeni z vsakim številom in kalorijami, se zmešate pred doseganjem svojih ciljev.

Izrek: "Vse, kar je v zmernosti", je tako zelo resnično, zlasti ko gre za izgubo teže, in to je tako pomembno, da se to spomni. Odličen način za spremljanje vašega napredka je, da vodite dnevnik. Zapišite svoje vadbe, kakšno hrano jeste in karkoli drugega želite slediti. Ko ste se prijavili za dan, pustite. Ne sedite in obsedite nad številkami in kalorijami, ki ste jih spali ali porabili. Ne pozabite, da je izgubo teže maraton, ne sprint.

Potrebno je veliko trdega dela in odločnosti za izgubo teže. Če poskušate izgubiti težo, kmalu začnete ali ste že nekaj časa, je razburljivo vedeti, kaj bo prihodnost prinesla, zato bi vas radi vznemirili! Kmalu boste postali najboljša možna različica.

Prav tako je pomembno, da se zavedate teh 8 razlogov, ki vas resno lahko zadržijo pri doseganju svojih ciljev. Ne pozabite, da izguba teže traja veliko trdo delo. To se ne bi imenovalo vadba, če ne bi.

[Preberite: 25 nasvetov, ki vas motivirajo za delo]

Ne pozabite nad vsemi ostalimi, to lahko storite! V celoti lahko dosežete cilje glede izgube teže. Začne se od znotraj. Morate to želeti sami in biti v redu s tem, da to naredite sami.

Urednik In Avtor.

Objavi Svoj Komentar