12 Koristi vadbe na vaš um, telo in Libido

Če želite boljši seks in veliko več, začnite delati! Iščemo 12 seksualnih prednosti vadbe za um, telo in spolni pogon.

Če želite boljši spolni odnos, bolje, da začnete z vadbo. Za tiste, ki mislijo, da je raztezanje v telovadnici, je dobro samo za izgubo teže in toniranje, razmislite znova. Prednosti vadbe so precej neskončne in bodo zagotovo rešile vaše spolno življenje.

Ne glede na to, kakšen je vaš spol, starost ali omejitve, so koristi vadbe tam za vzemenje. Ampak ne skrbite, vam ni treba zmanjkati in se pridružiti telovadnici, da izkoristite prednosti. Če se vam ne zdi 5-letna gimnastika, lahko izkoristite seksualne prednosti vadbe v udobju svojega doma. Pripravite treadmill in dumbbells za vadbo na domu, ali pa se lotite vožnje ali kolesarjenja v vaši soseščini. Resnično, vadba ni težka, postaja motivirana, da je lahko težavna.

Bodimo pošteni, vsi vemo, da bi morali * uresničevati, včasih pa se ta iskra motivacije zdi skoraj nemogoča. Tu smo, da vam pomagamo pri teh 12 prednostih vadbe na telo, duh in spolno življenje.

Koristi vadbe na telo

Ena od prvih stvari, o katerih ljudje razmišljajo o omenjeni vadbi, je toniranje in preoblikovanje njihovega fizičnega videza. Prav tako so ponavadi razlogi, zakaj ljudje v telovadnici na prvem mestu, vendar niso edini fizični prednosti vadbe.

# 1 Pomaga ohraniti ali izgubiti težo. Eden od najbolj priljubljenih razlogov za delo je boljše telo. Izguba ali vzdrževanje teže je pomembna prednost vadbe. 30-minutni seji kardio * mislite, tek, tek in eliptične vaje * vsak dan vam bodo pomagali pri izgorevanju kalorij, odvajanju prekomerne teže in preprečevanju neželenega povečanja telesne mase v prihodnosti. Vsako rutinsko vadbo moramo vedno povezati z zdravim prehranjevanjem, da bi videli ustrezne rezultate. [Preberite: Kako videti bolje gole z uporabo 15 resničnih življenjskih nasvetov]

# 2 Preveri mojo šest pakiranje, človek. Ah, vseživljenjska razprava. Ali želim šest paketov ali pa želim pico? Vse zmerno, kajne? Odpravim se. Nasprotno kardio, trening moči bo pomagal ton in kip vašega telesa in da boste fizično močnejši. Če iščete te morilce abs, trendovsko okrogle plenilce in tonirane noge, je moč za vas. Uporaba uteži ali dela z visoko intenzivnostjo in s ponderji so odlične metode za vadbo, ki jih lahko storite iz zasebnosti vašega doma.

# 3 Boj proti resnim zdravstvenim stanjem. Ko gre za izzivanje, niso samo vaše mišice, ki postajajo močnejše - to je celo telo! Redna vadba bo pripomogla k izboljšanju krvnega pretoka in zmanjšala tveganje za bolezni srca in ožilja, kot so bolezni srca, srčnega popuščanja ali bolezni koronarnih arterij. Vaja bo pripomogla tudi k boju proti drugim boleznim, kot so diabetes tipa II, artritis, nekateri raki in preprečuje visok krvni tlak. [Preberite: 6 zdravih poletnih trendov in kaj lahko storijo za vas]

# 4 Pomaga, da si ujel svoj Zs. Če imate težave z zaspanjem, poskusite s potovanjem po treh kilometrih na vašo tekalno stezo in se prepričajte, kako enostavno je ujeti nekaj Zs! Ena študija Fundacije Sleep je ugotovila, da tisti, ki vadijo ne le zaspijo hitreje kot tisti, ki jih ne, ampak tudi globlje spijo. Zakaj? Vaja sproži telesno temperaturo jedra in ko se ta temperatura vrne v svojo redno fazo, bodo vaši možgani poslali signal svojemu telesu, da je čas za veliko ole nap! [Preberite: 14 seksualnih prednosti golega spanca, o katerih niste vedeli]

Vadba koristi za um

Razmislite o vadbi svojega novega terapevta. Prednosti vadbe so daljše od pridobivanja morilca. Pravzaprav mnogi menijo, da je telesna vadba terapevtska. Tedaj, ko boste naslednjič, ko boste jezni na svojega ljubimca ali pa nategnili nekaj neobčutljivega, kar vam je bilo povedano, hodite, če je ne-dobesedno! Boste počutili bolje, obljubim.

# 5 Zmanjšuje stres in anksioznost. Naslednjič, ko ste pripravljeni, da zgrabite steklenico vina in jokate svojim puncem, stopite na zavore in poskusite hitro jog. Dokazano je, da vadba zmanjša stres in anksioznost. Dejansko lahko zmerno do visoko aerobno vadbo dejansko pomirijo tiste, ki trpijo zaradi anksioznega napada in zmanjšajo občutljivost občutljivosti. Seveda se vam morda ne bo pijalo, vendar se boste zagotovo počutili bolje! [Preberite: Stres uničuj vaš odnos? 10 znakov in hitrih popravkov]

# 6 Izboljša srečo in blaži depresijo. Vaja se lahko dejansko bori proti depresiji. Seveda, potni listi skozi vaše obleke morda ne bodo videti kot najsrečnejši trud, vendar vadba dejansko izpusti dopamin v možgane, ki daje euforično, veselo občutje. [Preberite: 5 načinov prostovoljnega dela lahko pomagajo zdraviti depresijo]

# 7 Pomirja vaše možgane. Z vadbo lahko svoje normalne možgane spremenite v super-možgane! Vadba lahko dejansko okrepi možgane in pomaga v boju proti Alzheimerju v prihodnosti, tako da spodbuja možganske kemikalije, ki preprečujejo degeneracijo hipokampusa, območje možganov, ki se uporablja za učenje in funkcije spomina. Vaja lahko pomaga tudi pri krepitvi spomina in zadrževanja besedišča.

Koristi vadbe za seks

To je to, podnaslov, ki smo ga vsi čakali: prednosti vadbe na spolnem življenju.Pridobivanje fitnesa v telovadnici pomeni, da si v spalnici dobite CUH-RAZY! Če si želite izboljšati svoje spolno življenje in začeti počutiti bolj ambiciozno med listi, naj ti spolni tidbits postanejo vaši motivatorji!

# 8 Poveča vašo vzdržljivost. Ste se kdaj nahajali na vrhu svojega ljubimca za divjo vožnjo, samo da bi se utegnili po dveh minutah hudiča in znojenja? Ni ravno seksi pogled, in to vam ne bo približalo Big O, bodisi. Ko vadite, izzivate telesno volje in mišično moč. Bolj navajeni vaše telo postane, da se potisnete do meje in uspeha, več stamina boste pridobili v prihodnosti! To lahko pomeni čudeže v spalnici. [Preberite: 20 potez, ki trajajo dlje med seksom]

# 9 Postane bolj seksi. Vadba povzroča, da se počutite kot milijon dolarjev. Tudi če se vam ne ponaša z vašo "težo" ali če je vaša najljubša velikost, aktivno sledite bolj zdravo življenjskemu slogu, vam daje več samozavesti in boljšega osebnega pogleda. Najboljši del? Ti rezultati se raztezajo v spalnico! Ena spolna študija je poročala, da so moški in ženske, ki so ostali fizično fit, menili, da je njihova zaželenost nadpovprečna. Kako to za self-lovinâ € ™ ?! [Preberite: Kako se počutite seksi in zaželeni ves čas]

# 10 Pomaga dekletom z Big-O. Biti fit in vadba redno spodbuja krvni tok, povsod, vključno z vagino! Ta krvni tok dejansko nabrekne klitoris in poveča občutljivost, kar vam lahko pomaga, da orgazem hitreje! Da ne omenjamo, ker je mišična napetost precej ključnega pomena za orgazem, bodo Kegelove vaje pripomogle k krepitvi mišic medeničnega dna in vam dale večje, boljše orgazme. [Preberite: 10 nasvetov za ženske, ki si želijo orgazem, ki piha v mislih]

# 11 Stretching za divje položaje. Ste že kdaj pogledali divje položaje Kame Sutre in mislili: "Ne v milijonih letih!" Vaja lahko pomaga! Približno 30 minut vadbe na dan *, ki vključuje kardio, trening moči in veliko rednega raztezanja * lahko dejansko postane bolj prilagodljiv. Zaradi tega so ti divji položaji bolj dosegljivi za vas in vašega ljubimca. [Preberite: 13 pikantnih položajev seksa za segrevanje vaše spalnice]

# 12 Pomaga v boju proti erektilni disfunkciji. Če ugotovite, da vaš mali gospod ne more obdržati svojega velikega in trdega med spolnim odnosom, je morda to vaš najljubši spolni dejavnik. Redna vadba spodbuja zdravo pretok krvi po vsem telesu, vključno s penisom, in lahko dejansko zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo moškega. [Preberite: Kako ohraniti erekcijo dlje na 20 načinov]

Prednosti vaje veliko presegajo radosti, ki jih dobite od hlajenja na kavču. Če ste si prizadevali izboljšati svoje zaupanje, libido, duševno zdravje in fizični videz, pravimo, da se potopite in udarite v treadmill - si zaslužite!

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar