Preveč empatično? Kako odstraniti sebe za boljše življenje

Preveč empatična je lahko taka vlečenje, še posebej, če preveč empatirate z osebo, ki nosi ves svet na svojih ramenih.

Empatija je stanje, v katerem oseba doživlja občutke druge osebe po svoji lastni perspektivi. To je, kot da se postavite v položaj druge osebe, ne da bi pomislili.

Biti empatičen je lahko dobra stvar, saj vam pomaga bolje razumeti ljudi in vam omogoča, da poiščete učinkovitejše načine za pomoč pri tem, skozi kaj se dogajajo.

Empatiziranje s srečno osebo lahko vpliva na vas pozitivno. Predstavljajte si občutek dobrega vibracijka nekoga drugega brez očitnega razloga, razen zgolj programiranja.

Kljub temu pa obstajajo številne slabe strani, ki so preveč empatične.

Kdaj je empatična slaba stvar?

Empatija se obrne v obe smeri. Ko soglašate z nekom, ki se počuti res grozno, lahko tako preprosto internaliziramo ta negativna čustva, kot si lahko, ko se srečata.

To je še bolj zaskrbljujoče, če ste v navzočnosti osebe, ki močno izrazi svoja čustva. Ljudje se soočajo s socialnimi značilnostmi in z analizo nekoga zgodovine. Včasih lahko izvira tudi iz same iste vrste bolečine.

Ko vas obkrožajo takšni ljudje, lahko začnete razvijati enak način razmišljanja. To ni koristno za nikogar, saj je resničen preizkus za empatiziranje z nekom učen, kako se spoprijeti s temi negativnimi občutki.

Ko se vaša empatija pretvori v sočutje, morda končate kot oseba, s katero ste povezani. Žalosten del je, da vam na tak način ne bi bili tako manj sporni. [Preberite: 7 razlogov, zakaj je empatija pomembna v razmerju]

Kdaj bi moral biti manj spoštljiv?

Obstajajo primeri, ko morate obdržati svoje sočutje, kot ko začne postati škodljiv za sebe in tiste okoli sebe.

Ne morete nadzorovati, kako se počutijo drugi ljudje, kar pomeni, da ni smisla, da se postavite v položaj, ki bi lahko povzročil več škode kot dober.

Če želite pomagati svojemu prijatelju, se prepričajte, da niste preveč empatični * i.e. povzroča nepotrebne bolečine ali stres *.

Če želite pomagati prepoznati te primere, tukaj je nekaj primerov časa, ko bi bilo najbolje, da se razdalje:

# 1 Ko se kdo hoče poškodovati sami. To je resna situacija, ki ji ne more pomagati empatizirati z žrtvijo. Prejeti morajo strokovno pomoč. Ampak, če gre za izredne razmere, pokličite druge okrog sebe, da vam pomagajo.

# 2 Ko se nekdo počuti brezupno. Brezupnost je izčrpan občutek, ker se počutite, da ni izhoda iz vaše težave. Če s takšnim osebo empatirate preveč, bi lahko na koncu občutili isto pot in lahko vpliva na to, kako delate dnevno. [Preberite: Nizka samopostrežnost - 5 korakov, da se boste videli v boljši luči]

# 3 Ko nekdo vztraja, da je prav, da se počutite slabo. Slabost je potrebna, da bi vedeli, kako se počutiti dobro. Če pa se kdo odloči, da je občutek slabega, je bolje, kot se počutiš dobro, moraš iti od tod in hitro. Nekateri ljudje uživajo v svoji depresiji in zelo verjetno je, da bo takšna oseba potrebovala več kot le empatični prijatelj, ki bi jim pomagal pri soočanju z njimi.

# 4 Ko je nekdo v skrajni čustveni bolečini. Morda boste želeli odstopiti od tega. Oseba, ki trpi zaradi nerazložljive količine čustvene bolečine, oddaja valove, ki so vam bolj prijazni. Kot zelo empatična oseba, boste bolj dovzetni za preobremenjenost, za katero ne boste mogli storiti ničesar, dokler se vaš prijatelj ne ustali. [Preberite: 10 znakov čustvene škode in načinov, kako se mimo njih]

# 5 Ko ni nobenega načina, da bi nekoga pomagali sami. Ko vse, kar počnete ali rečeš, nima učinka na osebo, ki se slabo počuti, moraš izpustiti in najti nekoga drugega, ki mu lahko pomaga. Ni vam treba prenehati pomagati svojemu prijatelju, ampak namesto tega morate priznati, da ste naredili vse, kar lahko za zdaj.

# 6 Ko nekdo postavlja svoje odgovornosti na ramena. S spoštovanjem z nekom si mislite, da bi lahko vzeli nekaj bremena, ki bi lahko pomagalo. Tam je večina ljudi narobe. Če ste preveč empatični, ne boste mogli preprečiti prevelikega premika, dokler ni prepozno. Veste, kako težko je za njih * lahko dobesedno čutite to *, zato vas bo morda potisnil, da bi olajšali njihovo težavo, tako da bi ga naredili sami. [Preberite: Kako preprečiti, da bi sebični ljudje utrpeli škodo]

# 7 Ko ste v množici, se ukvarjate z nevarno situacijo. Preveč empatično ni le slabost, ko se srečuje z eno osebo. Prav tako lahko negativno vpliva na vas, ko ste v veliki množici. Na koncertu, kjer se veliko ljudi dobro zabavi, je lahko vaša empatija pozitivna lastnost. Na nasilnem protestu ni. Morda boste na koncu tako raztreseni, da bi lahko poškodovali sebe ali druge ljudi. Namesto tega se držite glasbenih festivalov.

# 8 Ko nekdo žaluje. Vem, da je prav samo, da pomagam prijatelju skozi njihov žalosten proces, vendar bo prišlo do točke, ko moraš zapustiti, da lahko zbereš svoje misli.Premaganje preveč z nekom, ki je žalost, je razlog za zaskrbljenost, ker je drugačna bolečina od bolečine, ki jo počutimo vsak dan. Je močnejša in lahko traja dlje kot druga čustva. Prav tako je lahko zelo zmedeno, saj ni bilo nikogar, ki ste ga ljubili, ki je umrl.

Kaj lahko storite, da bi bili manj spoštljivi?

# 1 Ocenite situacijo. Ali ste nujno potrebni za nekoga? Ali se morate udeležiti določenega dogodka, kot je skupščina z protestniki? Če želite sodelovati z nekom, ki je v bolečini, kako slabo je, in ali ste edini, ki vam lahko pomaga? Sprašujte se o teh vprašanjih, preden skočite v situacijo, v kateri bi lahko izgubili nadzor nad svojimi čustvi. [Preberite: 20 znakov, da ste ljudje veselje in se ne zavedate]

# 2 Veš, kdaj naj stopam nazaj. Ali je nujno, da ste prisotni v takšni situaciji? Če ne, potem naredite toliko, kolikor jih lahko na daljavo in se vzdržite nepotrebnega stika z ljudmi, ki so v čustveni ali fizični bolečini.

# 3 Naučite se nadzirati svoja čustva. To lahko storite s pozornostjo in meditacijo. Težka bitka za boj, vendar je vaša pripravljenost, da to storite, pomemben prvi korak. [Preberite: 11 hitrih in enostavnih jutranjih rutin za hiter začetek velikega dne]

# 4 Nikoli ne oklevajte, da zaprosite za pomoč. Nekateri ljudje, ki so v stiski drugih ljudi okoli njih, lahko zaprosijo za svojo prisotnost. Če ste preveč empatični za te vrste okolij, morate vedeti, koga poklicati. Drugi ljudje so morda bolj primerni za pomoč prijatelju, ki trpi zaradi čustvene travme.

# 5 Ne zapirajte si. Zamisel je, da zmanjšate svojo empatijo, tako da lahko normalno delujete v stresnih situacijah. Ni vam treba prenehati občutek za vse okoli sebe. Vse, kar morate storiti, je, da se obrnite in preverite, kako se počutijo vaša čustva.

[Preberite: Kako obvladati pozitivne samozaposlene govore in izpustiti negativnost]

Preveč empatična je lahko prednost, vendar ima tudi možnost, da je problematična. Vedno se morate zavedati, kako se počutite, da boste lahko ugotovili, ali ste v slabem položaju. S pomočjo zgornjih smernic storite najboljše, da lahko nadzirate svojo empatijo in prepoznate svoje meje.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar