Doseganje samopodobe: 10 majhnih korakov za eno veliko spremembo

Sprejemanje sebe, kdo ste, ni enostavno. Če se boš trudil, da bi bil v redu s tabo, tukaj so koraki, ki jih lahko sprejmete za samoprijemitev v resničnost.

Ena stvar, s katero se ljudje borijo z več kot karkoli drugega, se sami zavzema za to, kdo smo. Z mediji, ki je tako osredotočen na to, kdo je "popoln" in katere lastnosti nekdo naredi "najboljši", se nagibamo k temu, da se odločimo, ali imamo tudi te lastnosti. Tako razbijemo sposobnost samoprijemnosti.

Verjetno sem plakat za potrebo po samoprijemu. Ko sem bil mlajši, so mi vedno govorili, da moram biti boljši - biti najboljši. Sem postal samokritičen in imel je veliko težav v zvezi z negotovostjo * deloma, zaradi nekaj fantov *, kljub temu, da je precej dobro zaokrožena oseba.

Samoprejemljivost vs samopodobo

Mnogi ljudje morda mislijo, da sta samoprijem in samospoštovanje enaka, vendar sta zelo različna. Čeprav izboljšanje samoprijemnosti ponavadi poveča samozavest, ni zamenljivo. Samopoštovanje se bolj nanaša na kvalitete, ki jih drugi vidijo v nas. Ker samoprijemanje vključuje VSE vidike kdo smo.

To pomeni, da bi nekdo lahko bil zadovoljen s tem, kako jih zaznavajo drugi ljudje, vendar so še vedno nesramni v notranjosti, ker se ne sprejemajo sami. [Preberite: Občutljivi so? 12 resnic, ki se spreminjajo v življenju, kar morate vedeti]

Kako biti srečen s tem, kdo si

Imam dobre ocene, vedno trdo delal na vsem, kar sem storil, vendar sem se še vedno počutil, kot da nisem dovolj dober. Nikoli nisem bil srečen s tem, kdo sem. Dnevno sem pogledal v ogledalo in izbral svoje težave in kaj sem potreboval, da bi jih popravil.

Malo sem vedel, da je vse, kar sem potreboval za rešitev, kako sem si ogledal sebe. To ne bo odpravilo čez noč, ampak če imate težave pri zadovoljstvu s tem, kdo ste in dosegli samoprijem, tukaj so različni koraki, ki jih lahko sprejmete.

# 1 Bodite pozitivni ves čas. Vi bi bili popolnoma presenečeni, kako spreminjanje vašega splošnega pogleda na svet spreminja način, na katerega vidite tudi sami. Glede na Psihologijo Danes je dejansko možno, da vaše možgane spremenite v bolj pozitivno osebo.

Vsakič, ko imaš negativno misel, se ustavi in ​​najdeš kaj dobrega glede situacije. Ni vam treba niti povezati z njimi - samo na splošno.

Na primer, če ste po dolgem dnevu zaljubljeni v promet in se razjezite, ker samo želite iti domov in se sprostite, samo pomislite, da lahko sedite in skoraj ne storite, medtem ko poslušate čudovito glasbo na radiju. To mi zveni precej sproščujoče! [Preberite: Kako obvladati pozitivne samozaposlene govore in izpustiti negativnost]

# 2 Kadarkoli ste kritični do sebe, STOP in reči tri dobre stvari, namesto tega. Kadarkoli se zmešam na projekt, je vedno nekaj negativnega, kar prihaja na misel. Nisem posvečal dovolj pozornosti. Lahko bi trdo delal. Nisem izrezan za to vrsto dela. Ampak obstaja toliko veliko boljših stvari, ki jih je treba reči, preveč.

Ko začnete kritizirati sebe, ustavite negativni vzvod misli in ga nadomestite z dobrimi namesto. Odrezanje te negativne kritike o sebi preoblikuje možgane, da namesto tega razmišlja o pozitivnih mislih, in to bo olajšalo samoprijemanje.

# 3 Ugotovite, ali obstajajo zunanji dejavniki. Resnica je, da veliko zunanjih vplivov vpliva na našo sposobnost, da se sprejmemo sami. Grobo vzgajanje s starši, ki niso podpirami, kruta medijska pričakovanja in celo stari učitelj, ki vam je povedal, niste bili dovolj dobri, lahko bi bili dejavnik v vašem neupoštevanju.

Če v vašem življenju obstaja nekaj takega, ga označite, da ga lahko potrdite, odpustite karkoli, in nato nadaljujte. Zavedajoč se, da bi lahko drugačen razlog, da ste na tak način, se boste lažje sprejemali. [Preberite: 8 pozitivnih načinov za reševanje zavrnitve v kateremkoli scenariju]

# 4 Izdelajte načrt. Iskreno, če ste nekdo, ki ima težavo, da se že dolgo sprejemate, bo to težje in potrebujete več časa, da začnete zdaj. Naredite načrt in ga držite. Naredite pakt s sabo, da se zbudite vsak dan in se veselite sami.

To vam ne daje le razloga, da vstanete in se vsak dan poskusite sami sprejeti, vendar v sebi navade, da delate dobre stvari zase.

# 5 Zapišite vsakič, ko naredite nekaj super. Bodite pozorni na prenosni računalnik ali naredite razdelek v svojih zapiskih za vse pozitivne stvari, ki jih dnevno delate. Vsakič, ko narediš nekaj, kar zasluži kompliment od nekoga drugega ali celo, če samo pomisliš, "Wow, opravil sem dobro delo", napisal nekje. Potem poglejte te stvari vsako noč pred posteljo.

# 6 Poiščite podporo. Verjetno je, če ne sprejmete, kdo ste, verjetno nimate velikega sistema podpore, ki vam pomaga. Odprite nekaj prijateljev in družinskih članov in jim povejte, kako ste se počutili sami.

Presenečeni boš, kako hitro skočijo na ladjo in vam pomagajo na kakršen koli način. Lažje je sprejemati sebe, ko veste, koliko vas je že okoli vas že sprejelo. [Preberite: Najboljši filmi za navdih, ko vaša motivacija zaostaja]

# 7 Znebite se kritičnih ljudi v svojem življenju. Negativnost in samokritičnost sta nalezljiva.Verjetno so ljudje v vašem življenju kritični do drugih in tudi sami kritični do sebe - vsi ti prenašajo na vas.

Če v vašem življenju obstajajo takšni ljudje, jih morate samo odtrgati. Nikakor ne dodajajo ničesar dobrega svojemu življenju, če zavirajo vašo sposobnost sprejemanja kdo ste.

# 8 Dovolite sebi, da se zmešate - potem si odpustite za to. Nihče ni popoln. Ampak samo zato, ker se občasno zmešate, ne pomeni, da se ne morete sprejeti. Ne boste uspešni z vsem, kar počnete in to je v redu.

Dokler se odpustite sebi in se premaknete od dogodka, bo samoprijemanje veliko lažje. Najtežji del tega za nekoga, ki je bil vedno samokritičen, je dejansko odpustiti in pozabiti. Ni lahko, vendar je vredno. [Preberite: 18 načinov, kako imeti visoko samozavest in začeti zmagovati v življenju]

# 9 Nehajte primerjati sebe. Ne morete pričakovati, da bi bili kot nekdo drug. Ste lastna oseba in nimate enakih lastnosti kot nekdo drug. Ne primerjajjte, kdo ste, kdo je kdo drug, ker to le otežuje sprejemanje sebe.

Nihče nima vseh lastnosti, ki jih imate, in nimate vseh lastnosti, ki jih ima nekdo drug. Celo enake dvojice, ki delijo DNK, na vseh ravneh ne bodo enake. Morate se samo primerjati z VAMI.

# 10 Poiščite strokovno pomoč. Če se vaša nezmožnost, da bi sprejela sebe, prevzame vaše življenje do točke, ko postanete depresivni ali imate težave z delovanjem čez dan, boste morda potrebovali pomoč. Včasih obstajajo razlogi, zaradi katerih vam ni všeč, in potrebujete strokovnjaka, da odkrijete te razloge, preden začnete zdraviti.

[Preberite: 13 navdihujočih načinov, kako najbolje izslediti sebe]

Samoposnovanje je nekaj, kar moramo vsi prizadevati za vsak dan našega življenja. Včasih je lahko izziv, vendar je to najbolj koristen občutek za vse.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar