Strokovnjak za nosečnost in rojstvo odgovarja na vaša vprašanja

Vsebina

Ne zamudite našega sreda za kosilo s strokovnjakom za nosečnost in rojstvo Cheryl MacDonald? Ne skrbite, lahko najdete vse nasvete, ki jih je dala v skupno rabo.

Vsak teden pri Mati in otroku vam prinesemo Srednji klub za kosilo - priložnost, da dobite briljanten nasvet za vaša vprašanja o starševstvu od vrhunskega strokovnjaka.

Ta teden, strokovnjak za nosečnost in rojstvo Cheryl MacDonald je bil pripravljen odgovoriti na vaša vprašanja.

Cheryl je ustanovitelj nosečnosti in perinatalne joge blagovne znamke, JogaBellies in usposobljeni hipnobirthing praktik. Ustvarila je tudi program naravnega vzgojnega programa ob rojstvu ROCKS in zelo cenjeno knjigo z enakim imenom.

Cheryl je usposabljala učitelje naravnih rojstev v programu rojstva ROCKS po vsej Evropi in njen tečaj se je izkazal za zelo priljubljen pri mum-to-be in njihovih partnerjih po vsej Veliki Britaniji - vključno s celeb mum Kimberley Walsh. Če ste zamudili klepet, tukaj je, kaj se je zgodilo ...Ali lahko naredim otroško jogo z dvema otrokoma različnih starosti? Eden je star štiri mesece, drugi pa star dve leti. Morda se borite, da boste našli enega razreda, ki ustreza mobilnim in ne-mobilnim dojenčkom, vendar lahko z njimi praktično delate doma. Pomembno je zapomniti, da je soba z majhnimi otroki vaša joga mat. Dovolite jim, da izrazijo svojo ustvarjalnost in sledijo svojim potezam. V tej starosti ne gre za poravnavo, temveč o zabavi in ​​pozitivnem in zdravem pristopu k življenju. PREBERI: JOGA MORAJO POMOČI BREZ BREZŽIČNE ŽENSKE IN NEW MOMS STRESS FREE Če imate starejšega otroka, lahko celo pomagajo manipulirati majhnemu telesu novega otroka v nežne položaje otroške joge. To je odlična izkušnja za celotno družino in lahko celo stisnete pri pozdravu ali dveh!Želim se vrniti v jogo, zdaj je moj otrok star tri mesece. Je premlada do razreda z mano?Pri JogaBellies so dojenčki povsem dobrodošli na razredu! Veliko postnatalnih razredov je samo "otroška joga" ali samo "postnatalna joga za mamo." Najboljši razredi omogočajo, da mame popolnoma vključijo otroke v svojo prakso joge, kot to počnejo v življenju. V naših razredih imamo kombinacijo nežne, a močne postnatalne joge za mamo, pa tudi joge za otroka. Priporočamo, da mame počakate šest do osem tednov po vaginskem rojstvu in osem do deset tednov po C-odseku. Še enkrat, poskrbite, da boste delali s kvalificiranim pedagoškim učiteljem joge, saj je napačna vadba lahko negativna!Sem 28 tednov noseča z mojim prvim otrokom in slišala sem veliko dobrih stvari o hipnobirthing. Mene skušam narediti, toda želim vedeti, če sem zdaj preveč v nosečnosti?28 tednov vam pušča dovolj časa, da se pripravite na rojstvo s hipnobirthing. Obstaja veliko tečajev, ki ponujajo hipnobirthing, v rojstni roki določimo, ali ste občutljivi na hipnozo, preden vam to priporočimo za vas. Hipnoza z rojstvom je fantastična, vendar ni učinkovita in ne dela za vsakogar. Z določitvijo vašega osebnega načina obvladovanja vam bo vaš rojeni mentor lahko svetoval o tem, katere tehnike udobja vam bodo najbolje ustrezale med porodom, kar lahko ali ne vključuje hipnobirjenja.PREBERI: 7 KORAKOV ZA POSITIVE DELOVNE IZKUŠNJENa C-oddelku moram plačati 2. decembra (prvi otrok) in nimam pojma, kaj naj pričakujem v smislu brazgotinjenja ali okrevanja. Nisem našel svojega porodničarja koristen in pozabljal sem, da vprašam babice. Prav tako nimam pojma, kaj naj vzamem z mano v bolnišnični vreči ali kako dolgo bom verjel. Imate kakšen nasvet?Najpomembnejši mislimo, da si zapomniš o C-odseku je, da to ne pomeni, da mora biti tvoje rojstvo traumatično. Še vedno imate lepo rojstvo za vas in vašega otroka. Vključuje resno operacijo trebušne votline, tako da tam obstaja obdobje okrevanja. Boste omejeni z vidika gibanja, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost, da se udobno hranite in vsakodnevne stvari, kot je vožnja, toda babice morajo imeti možnost svetovati in pomagati pri tem.Boste ostali v bolnišnici na splošno od dveh do štirih dni, do enega tedna po C-odseku, odvisno od posameznih okoliščin. Verjetno boste občutili neugodje v trebuhu in počivajte in sprejemajte pomoč, kjer je to mogoče. Bodite previdni, ko se vrnete k vadbi in se vsaj šest mesecev izogibajte sedi ali podobnim. Sodelujte s perinatalnim učiteljem joge z uporabo diha, da nežno obnovite trebušne žleze.Samo sprašujete, če bi lahko pojasnili prednosti joge za nosečnost, razen da bi se držali sposobnosti?Joga je fantastična med nosečnostjo, saj vključuje nežno gibanje in raztezanje s pranayami (jogično dihanje) in savasano (globoka sprostitev) - vse stvari, ki jih potrebuje utrujena nosečnica mama!Imel sem dva travmatična rojstva in zdaj sem noseča s tretjim otrokom (nenačrtovan, a zelo vesel). Ali bi zahteval, da je C-odsek lažji? Štiri mesece sem noseča, a sem že prestrašena zaradi rojstva, ker imam dve takšni slabi izkušnji.Sodeloval sem s številnimi ženskami, ki so imele kasnejše travmatične rojstne dneve, nato pa so imele veliko rojstno izkušnjo. Mislim, da bi bilo dobro delati z mentorjem za rojstvo ali Doulo, da bi skupaj delal svoje strahove. Preglejte kakšne posebne okoliščine, ki so se pojavile v prvih dveh rojstvih, in ugotovite, ali obstaja kaj kažejo, da se bo to ponovilo, ali ali obstaja način, na katerega se lahko pripravite na bolj pozitiven izid?

Mislim, da zdaj ne potrebujete C-profila, metode, kot so globoka sprostitev in samo-hipnoza, bi lahko bile fantastične, da bi vam pomagali, da postanete bolj pozitivni glede rojstva in našli načine za obvladovanje vseh ovir. Če rojstvo povzroči C-odsek, potem je to prav, pomembno je, da sta ti in otroka fizično in duševno.Ali imate še vedno koristi za opravljanje nosečnosti za jogo, če imate C-odsek?Joga med nosečnostjo ni samo za mame, ki načrtujejo naravno rojstvo, če imate C-oddelek, potem lahko še vedno pomaga, da se sprostite in uporabite tehnike dihanja, ki so naslonjene v razred. Biti sposoben sprostiti vam bo pomagal pripraviti na operacijo, asana (fizični vidiki joge) vam bo pomagal zgraditi moč in vzdržljivost ter imeti boljše vsestransko doživetje nosečnosti in rojstva.Imate kakšne predloge o tem, kako pripraviti moža na rojstvo in me najbolje podpirati?Ja, mislim, da če bo oče na rojstvu (in to je poštena razprava, ki bi jo moral imeti), potem mora biti vaš partner in zagovornik. To je njegova naloga, da vam omogoči, da postanete popolnoma obremenjeni z vašim rojstvom in se potegujete za to, kar se dogaja. Če delate z mentorjem za rojstvo, bodo poučevali oče tehnike, kot so masaža in jim podarili hipnozne skripte za uporabo z vami (odvisno od vašega načina obvladovanja), tako da lahko aktivno pomagajo pri udobju med rojstvom. Oče se je prepogosto pojavil v kotu in pustil, da se je počutil nekoristno. PREBERITE: PERINEALNA NEGA - MASAŽEVANJE PERINEEM PRIPRAVE ZA ROJSTVO Kakšne nasvete za preprečevanje trganja med rojstvom prosim?Pred rojstvom lahko storite veliko stvari, da pripravite perineum za porod. Poskusite perinealno masažo, da boste pred rojstvom "tonirali" vaginalno tkivo, zaradi česar je bolj elastičen in se po rojstvu vrne nazaj na mesto, v nasprotju s solzenjem. Izogibajte se potiskanju otroka, ko otroka tudi krono. V svojih razredih poučujem o dihanju, ki se učinkovito osredotoča na rojstvo navzdol, da bi pomagal nežno potiskati otroka, namesto da bi potiskal, ki ne le poudarja mamo in porabi energijo, temveč lahko povzroči neupravičen pritisk na perineum, kar povzroči trganje.

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar