Baby Sleep Expert Sarah Ockwell-Smith odgovori na vaša vprašanja

Vsebina

Strokovnjak za spanje Sarah Ockwell-Smith odgovarja na vprašanja bralcev o otroškem spanju.

Sarah je mama od štirih, doula, predšolska učiteljica in diplomant psihologije. Je avtorica BabyCalm, ToddlerCalm in kmalu bodo sprostili Nežna knjiga spanja. Prav tako vodi gentlesleeptraining.co.uk, ki ponuja podporo za spanje za utrujene starše po vsem svetu.

Sarah je specializirana za psihologijo in znanost starševstva, "nežno starševstvo" in teorijo pritrditve.

Q: Bojim se s svojim 14-mesečnim otrokom, ker se ni ustalil v dober spalni vzorec. Vsak dan gredo v posteljo in ima rutino. Samo ga moramo postaviti v posteljo na steklenico ali ko je že spal - ne more se rešiti sam. Saj je zamašil in imel refluks, zato nas spi ob otroški posteljici. Ali je dobra ideja za začetek spanja ali nadzorovano jokati?

Sarah: V nasprotju s splošnim prepričanjem se 14-mesečni otroci ne morejo sami ustaliti - to je zelo zrela spretnost, ki zahteva prefinjen razvoj možganov. Resnično nisem ljubitelj nadzorovanega jokanja (ali drugih podobnih načinov spanja v spanju), da ne ustreza potrebam vašega sina in lahko poškoduje njegovo sposobnost, da se resnično reši, ko je starejši.

To je še toliko bolj pomembno, ker je bil slab. Preučil bom izboljšanje svoje dnevne rutine (to je približno uro), dodajte še nekaj stvari, da ga utišate - vonj, glasbo, udobne predmete - in poskrbite, da ne boste zamudili svojih zgodnjih utrujenih znakov. Preučil bi tudi alergije, ki so se razvile zaradi refluksa, saj je to lahko del problema, ki ga še niste odkrili.

Q: Moja 11-mesecna mama ima veliko zelo resnih alergij na hrano, a celo od rojstva je bila precej dober spalnik. Ob 11 tednih, ko je bila njena alergija na mleko rešena, je začela spati od 23. do 18. ure, od takrat pa je počasi spala med 8. in 21. uro.

Nato je prejšnji mesec začela zavračati, da gredo v posteljo in kričijo ure. Prav tako je začela zbujati kričati po naključnem času sredi noči in vse, kar hoče, je zmečkanje in spanje v postelji z nami. Nikoli ni spala s seboj in nikoli ni bila negovana, edina sprememba pa je, da se v njeno otroško posteljo vstane. Ne vem, kako se boriti z njim in sem popolnoma izčrpan, saj sem tudi tri mesece noseča. Mislil sem, da bi lahko zamašil, ker še nismo imeli, ampak takoj, ko je v naši postelji, kjer se naseli.

Sarah: Ima ločeno anksioznost - zelo normalno, zdravo razvojno stopnjo, ki kaže, kako fantastično delaš kot mati. Ona ima tisto, kar psihologi imenujejo "varno vezavo", ki je sijajno. Pomembno je, da se odzivate na njene potrebe in ji zagotovite čim več možnosti. V bistvu je spoznala, da niste povezani in da jo lahko zapustite - tako vsakič, ko se zbudi in niste tam, je prestrašena, da se morda ne boste vrnili. Zato jo morate čim bolje spraviti in pomiriti - to ni čas za spanje.

WATCH: TV M & B: PRIDOBITE VAŠEGA BABY V BEDTIME ROUTINE

Q: Moj trimesečnik spati fantastično za prvi del noči, a se zbudi ob 4 uri. Ponovno se zbudi 30-45 minut kasneje in se popolnoma zbudi okoli 6.00. Težava s tem je, da se prebudi in utrujen, da se bo spal približno eno uro, se znova hranil in nato spal približno 45 minut, nato pa bo njegovo razpoloženje veliko boljše. Vsak nasvet, ki bi mu pomagal priti nazaj v globlji spanec po njegovih 4 urah, bi bil hvaležno sprejet. Naša soba ima črne zavese, na splošno pa zaspi na prsih.

Sarah: Njegovi spalni cikli so trenutno le 45 minut (tvoji so dvojni), zato se zbuja vsakih 45 minut - v bistvu ga potrebuje, da ga spravite spat. Najpogostejša pot dojenčkov bo to storila s hranjenjem - vendar le še tri mesece mora imeti še vedno nočne krme.

PREBERITE: KAKO PRIPRAVATI TANDRUME TODDLER'S SLEEP

Q: Moj sin je star skoraj devet tednov. On je dojenček na zahtevo in je zelo oprijemljiv. Ne morem ga prisiliti, da bi ležal v košarici Mojzesa ponoči, da bi spal. Poskušal sem ga postaviti naravnost navzdol po navijanju in poskusil sem čakati, da pride v globok spanec. Ampak se bo vedno zbudil, ko ga bom spustil.

Sarah: Majhen je in ni čudno, da mu ni všeč, da bi ga spustili. V maternici je preživel devet mesecev - toplo, nenehno zbledel, brez svetlih luči ali nepričakovanih zvokov, na svoji strani je bil prikrit in zdaj pričakuje, da bo zaspal ravno na hrbtu.

Stvari, ki bi lahko pomagale:1. Dobite res dober otrok - priporočam mehko raztegljivo zavito (če ste novi dojenčkov, najdeš lokalno slingmeet skupino) in ga nosite čez dan - imeli boste dve prosti roki, da nadaljujete s stvarmi potem!2. Poskusite nekaj belega šuma.3. Če ne želite deliti postelje, si oglejte prepletanje, vendar morate to storiti hitro, če to storite in samo nekaj tednov (prenehajte pri 14 tednih, ko postane nevarna).4. Preberite o "Četrtem trimestru" in večinoma - samo tokrat uživajte. Kmalu ne bo želel, da bi ga držali, ko se bo hitro uplinil in vam bodo zamudili te čudovite tedne.

Q: Imam osemmesečno hčerko, ki nikoli ni bila čudovita spanja.Do šestih mesecev je bila na vsaki dve uri za krmo in se spravila in je vedno zelo težko poravnati spat. V zadnjih nekaj mesecih se je izboljšala in se zbudila dvakrat na noč in se naselila relativno hitro. V zadnjih nekaj tednih pa je bila resnično neredna in nekaj večera je trajala tri do štiri ure, včasih jokala in včasih samo budna. Če jo spustimo, jo vpije in samo želi biti zadržana. Prosim pomagajte!

Sarah: Prepričajte se, da je vedenje vaše hčerke popolnoma normalno. Vemo, da devetmesečni otroci zbudijo več kot šest mesecev starih otrok in da potrebujejo veliko več pomoči pri spanju. Verjetno je doživela ločeno anksioznost in morda mislim na reakcijo na nekaj, kar jo hranite. Ona se zbudi, ko jo spustiš, ko čuti, da niste več z njo in zaradi strahu pred ločitvijo resnično vznemirja njo.

Budi nekaj ur sredi noči je normalno - se imenuje "segmentirani spanec"

Bled nekaj ur sredi noči je normalno - to se imenuje "segmentirani spanec" in to je, kako so skoraj vsi ljudje spali do stoletja ali tako nazaj. Razlika je v tem, da ste odrasli, ki ste jih preglasili, in zdaj spite na uro, medtem ko se vaša hči še ni naučila upoštevati družbenih pravil. Spanje za tri do štiri ure je dejansko zelo dobra za njeno starost.

PREBERITE: SOS VAŠA BABY NE BO ŠOLI

Q: Moj petmesečni otrok je izključno dojil in spal čez noč s približno osmimi tedni. V zadnjih dveh mesecih se je začel zbuditi prej in sedaj smo približno petkrat na noč in edini način, kako se bo rešil, je, da ga napolnimo, dokler ne zaspi. Kaj lahko storim, da bi mu spet pomagal spati?

Sarah: To je zaradi velike razvojne spremembe, ki se pojavi od približno štiri do šest mesecev. Vse se spreminja za dojenčke in potrebujejo pomiritev, še posebej ponoči. Ničesar vam ni treba storiti - odraščal se bo iz njega.

Q: Moj otrok je star 14 tednov in spi pet ur, ima krmo in spi še pet ur. Ko sem jo spravil v posteljo ob 9.30 / 10, sem spal med šest in osem ur spanja, zdaj pa sem jo spustil prej, ko je 8. in 8.30 popoldne izgleda, da spi manj. Kakšen nasvet?

Dojenčki v Aziji imajo povprečno zaspanost ob 22 uri

Sarah: Ali ste vedeli, da smo v Združenem kraljestvu najprej v najstarejšem svetu? Dojenčki v Aziji imajo povprečno dnevno spanje ob 22:00 (in mimogrede imajo FAR manj težav glede spanja kot mi!). Mislim, da je blok spanca od šest do osem ur resnično dober in verjetno najboljši, ki ga boste dobili v svoji starosti. Pravi ključ je, da jo pazi na njene zgodaj utrujene znake (ne čakajte, dokler ne joči, ker je že prepozno) in sledite tem. Na ta način boš dobila najboljšo noč za njo.

PREBERI: 10 NAČINOV Z NOVIM MUMOM IN POGODBO ENERGIJO

Q: Moj sedemmesečni redno postavi ponoči in se zbudi po 20 minutah in resnično se borimo za spanje. Imamo dnevno rutino in prinesla stvari naprej, zato začnemo prej, ko mislimo, da je bila preveč in je pred kratkim uvedla udobje za pomoč. Nahranim jo spati, vendar postaja vse manj in manj učinkovita. Kaj lahko storimo, če želimo izboljšati stvari?

Sarah: Morate imeti zelo trdno, dosledno sproščeno nočno rutino in se zavedati razsvetljave v vseh prostorih zvečer. Plus, če ste se nedavno odvrnili, bi resnično gledal njeno prehrano za kakršna koli morebitna vprašanja tam (spanje pogosto nazaduje po uvajanju trdnih snovi).

Q: Moj trimesečni otrok dobro spi ponoči. Vendar se mi zdi, da je čez dan nenavadno utrujena, ker hoče dati več kot 30 minut hkrati. Res bi rad, da bi jo spravil v "rutino dremanje", vendar se trudim - kakšne ideje?

V naši družbi smo rahlo obsedeni z napimi

Sarah: Dremež je lahko trgovina za super dolge noči. Lahko je 30-minutni napor. V naši družbi smo rahlo obsedeni z napimi - večinoma zato, ker menimo, da bi morali nekaj dni dnevno jemati dnevno eno ali dve uri, v resnici pa bi rekel, da se to zgodi v manj kot 50 odstotkih otrok.

Q: Moj 20-letni otrok je bil vedno dojenček ali pred kratkim spuščen, da bi spal, kar sem vesel, da nadaljujem. Vendar pa zdaj, ko gredo v posteljo, bo storila vse, da podaljša spanec. Imamo dnevno rutino, a ne določen čas, ko poskušamo uporabiti njene znake, da bi označili nočno dojenčke, ali bi lahko kaj drugega storili?

Sarah: V tej starosti bi dejansko imela zastavljen začetek rutinskega spanja - potrebuje ji predvidljivost in ritem. Brez TV-ja (ali drugih zaslonov) dve uri pred posteljo in po večerji brez sladke čokolade. Če uporabljate razsvetljavo v svoji sobi, jo spremenite za nizko vatno, temno rdečo žarnico in poskusite uporabiti sveče, ki delujejo na akumulatorju, v kopalnici.

Predlagam, da začnete rutino pred spanjem ob 19. uri. Preživite to uro kopanje in masažo njo, nato pa preberite eno zgodbo in se zabavajte in hranite, bi to trajalo približno eno uro. Cilj je, da spi ob postelji ob 20:00.

PREBERI: 5 BABY SLEEP MISTAKOVI NOVE STARŠČE NASTANE (IN KAKO NAKUPIRATI)

Q: Moj štirinajstmesečnik je imel teden spanja od 21h do 6h, vendar tega tri tedne ni naredil. Sedaj se je vrnila k prehrani ob 21h, 1h in 4h. Kako ji lahko pomagam priti skozi noč?

Vsi štirinajstniki se dejansko zbudijo okrog 15-krat vsak večer

Sarah: Obstaja ogromna razvojna sprememba, ki se zgodi v tej starosti in traja približno še štiri do šest tednov.Vse v njenem svetu se spreminja in zato vas potrebuje več za zagotovilo, ko se zbudi. Vsi štirinajstniki se dejansko zbudijo okrog 15-krat vsak večer (ciklusi spanca so le 45 minut) in pred tem je bila dovolj mirna, da bi začela nov ciklus spanja brez vaše pomoči, zdaj pa potrebuje vašo pomoč pri miru trije izmed teh 15 ciklov. Ničesar vam ni treba storiti, samo jo utješite in naravno bo prešla.

Q: Moj mali fant je star 10 mesecev, pravkar je imel piščančji opek in se je znorel. Zdi se težko ostati v postelji zdaj (kot smo se pogosteje pogovarjali, ko je bil bolan, da bi dajal zdravilo) in se razburja, ko poskušamo zapustiti sobo. Veliko sem prebral o anksioznosti pri ločitvi in ​​ga poskušal sesati, ostati v sobi, dokler ni miren in zaspan, in pusti muslin, ki miri na postelji. Lahko pomagate?

Sarah: Mislim, da ima ločeno anksioznost zaradi piščančje gripe in njegovih težav. Najboljša stvar, ki jo lahko zdaj storite, je, da ga čim bolj umirite, ga pokrijte, ko joče in ostane z njim, dokler ne zaspi, če je treba. Ta stopnja je ključnega pomena za ustvarjanje zaupanja in neodvisnosti, ko je starejši in je faza, ko se resnično uči, kako se "sami pomiri". Ne morete ga pustiti le z muslinom, resnično ga morate obvladati - med obema vam mora biti vsakič, ko se objemate in ga hranite, zato ga morate videti kot del tebe.

PREBERI: ZDRAVJE ZA ZDRAVJE BABY

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar