7 Zmogljivi načini za boj proti in osamljenost od osamljenosti

Si kdaj obkrožil občutek osamljenosti, ki je tako intenziven, da se počutiš zadušeno? Uporabite teh 7 učinkovitih korakov, da nehate ves čas počutiti tako osamljeno.

Misli, kot so â € œZdaj se ves čas počutim tako nesrečnega? â €? in "Sovražim sebe in moje življenje" ni nenavadno, da imate, ko ste osamljeni. Ljudje, ki trpijo zaradi akutnega občutka osamljenosti, se počutijo tako, ne glede na to, koliko ljudi imajo v življenju.

Če ne bo naslovljena, bo osamljenost neizogibno privedla do depresije, ki jo bo spodbudil zmeden občutek, da nihče, ki vas ne razume, ali občutek zapuščenosti tistih, ki so najbližji tebi, tudi če to ni res.

Osamljenost ogroža celo največje družbene metulje. Hollywoodski zvezdnik George Clooney je v intervjuju za The Hollywood Reporter pred kratkim razkril, da trpi zaradi osamljenosti in pravi, da se lahko počuti najbolj osamljeno na velikem javnem dogodku. Ne glede na to, kako priljubljeni ste, lahko trpijo zaradi osamljenosti.

Vendar pa je, tako kot večina drugih psiholoških problemov, edini način za premagovanje akutnega občutka osamljenosti je, da se takoj borijo. Izogibajte se zlorabam drog in alkohola, saj bodo samo še poslabšale problem.

7 učinkovitih načinov, da se ves čas počutite tako osamljeno

Ali ste razočarani nad tem, kako še vedno počutite sami v množici ljudi? K sreči obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite za boj proti zmečkanju občutka osamljenosti. Upoštevajte, da kljub temu, da lahko odstranite te nasvete, kot je "storjeno, da to storite, ne deluje", se vse dotakne tudi vaše miselnosti. [Preberite: 6 izgovorov, ki vas nikamor ne dobijo!]

Če res želite narediti pozitivno spremembo, se morate odpreti na poti do okrevanja z odprtim umom in srcem. In preden ga boste spoznali, boste lahko poljubili osamljenosti po imenu.

# 1 Obravnajte težavo

Prvi korak pri premagovanju osamljenosti je priznati, da ste osamljeni. Šele ko boste odpravili težavo, lahko naredite naslednjih nekaj korakov, da se izboljšate in okrepite svoje življenje. Tako težko je, da se obrnete na pomoč. Povejte prijatelju ali družinskemu članu, kako se počutite in ga vzemite od tam. Če resnično nimate svojega življenja, ki mu lahko zaupate ali se počutite udobno, poiščite pomoč terapevtov ali svetovalca.

Večina cerkvenih skupin in organizacij skupnosti zagotavlja brezplačno podporo tistim, ki potrebujejo pomoč. Če plavate, je poklicna pot. On ali ona vam bo pomagal ugotoviti vrsto osamljenosti, ki jo občutite. Ne glede na to, ali gre za ločeno tesnobo ali nekaj bolj eksistencialnega, bo strokovnjak lahko šel skozi to in spremljal vaš napredek.

Če govorite z nekom drugim, boste naredili čudovite stvari za vaš položaj. Ne podcenjujte moči ramena, da bi se naslonil, tudi če ga morate plačati. Ne glede na to, ali se prijavite na terapijo ali se s prijatelji klepete v kavnih klepetih, boste morda le največja rešitev za vaš problem sprostili vse, kar vas skrbi za nekoga drugega. Ne pozabite, da ste samo človeški in da ni sramu pri iskanju pomoči. [Preberite: 13 srečnih stvari, ki jih potrebujete, da boste imeli popolnoma srečno življenje]

2. Povejte sebi, da niste sami

Osamljenost ne razlikuje, in ne glede na to, kako dobro se dogajajo v vašem življenju, lahko občutite osamljenost. Obstajajo milijoni ljudi na svetu, ki trpijo zaradi osamljenosti, zato se prepričajte, da niste sami.

Obstaja na tisoče spletnih mest, blogov, delovnih mest v skupnosti in klepetalnic, namenjenih boju proti osamljenosti, zato si oglejte več od njih in preberite o drugih izkušnjah. Brez dvoma boste domov naredili nekaj potrebnega nasveta in znanja o ravnanju z vašo osamljenostjo. Ne samo to, lahko tudi ustvarite prijatelja ali dva. [Preberite: Celoten vodnik za ustvarjanje novih prijateljev, ko ne morete najti nobenih prijateljev!]

# 3 Privoščite nekaj novega

Eden absolutnih načinov za zatiranje občutka osamljenosti je, da prevzamemo nekaj novega. Ključno je, da vaš um ne bo solo in če poskusite nekaj novega, boste imeli nekaj drugega, da se osredotočite na. Odločite se za nekaj doslednega, ki bo trajalo vsaj nekaj mesecev. To vam bo dalo nekaj, s katerim se veselite, vsak dan, teden ali mesec.

Ko se nekaj zbudiš, ne boš občutil, da je treba bedeti v svoji bedi. Raziščite nove dejavnosti in se prepustite nečemu, kar niste nikoli mislili storiti. Nekaj ​​preprostih stvari, ki jih lahko zasledujete, vključujejo učenje igranja glasbenega instrumenta, valjaškega derbija, plesnega ali plesnega razreda. Prav tako lahko negujete veščine, ki jih že imate.

Na primer, če imate radi pisanje, se lahko prijavite na delavnico ustvarjalne pisave ali tedenske seje novinarstva. Ne bojte se, da bi izstopili iz vašega območja udobja in poskusili nekaj, kar bi se običajno počutilo neprijetno.

Če ste tipičen kavč krompir, zaustavite deskanje po kanalu in se naučite brskati. Lahko tudi izposodite ali kupite kolo in spoznate svojo sosesko malo bolje. Pohodništvo, tek in hojo so tudi odlične aktivnosti za sodelovanje. Ko se počutite bolj udobno s svojimi veščinami, se prijavite na skupinski program ali sejo. Presenečeni boste nad številom enakopravnih ljudi, ki jih boste srečali, če boste le poskusili.

# 4 Potujte

Obstaja razlog, zakaj ljudje pravijo, da potovanje hrani dušo. Ne glede na to, ali se lahko vrnete v prijatelja, da se odpravite v avanturo z vami, ali če imate raje solo, se ne bo bolje boriti z osamljenostjo kot potovanjem.Na vaših potovanjih boste spoznali barvito paleto ljudi, ki se ne zavedajo vaše preteklosti.

Spoznati sebe in biti oseba, ki jo želite med potovanjem. Prizadevajte si, da se ponovno spet srečate, in ugotovili boste, da je to lahka naloga. Če se soočate s finančnimi težavami in nimajo sredstev za potovanje, se izzivajte in določite dosegljive cilje. Izberite destinacijo, časovni okvir in nastavite proračun za delo.

Ne samo, da se boste začeli s potovalnim skladom, temveč se boste osredotočili na nekaj, boste prav tako nagrajeni, ko boste prišli do cilja sanj. Lahko se tudi odločite, da se prijavite za enega ali različne programe, ki jih vodijo neprofitne organizacije. Ne glede na to, ali gre za orangutanski rehabilitacijski tabor v Borneu, ali prostovoljno kampanjo za prosti čas v Amazoniji, večina neprofitnih organizacij zahteva le plačilo vašega letenja in osnovnih stroškov kot del programa.

Ne samo, da boste imeli priložnost, da zapustite svojo območje udobja in opravite nekaj potovanj, dobili boste tudi priložnost, da naredite nekaj dobrega na svetu in spoznate ljudi, za katere nikoli niste mislili, da bi se kdaj povezali. [Izpoved: "Ne vem, kaj storiti s svojim življenjem"]

# 5 Poiščite hišnega ljubljenčka

Če ugotovitev zaupanja vrednega druženja je resnična težava za vas, morate razmisliti o sprejemu hišnega ljubljenčka. Ne glede na to, ali izberete psa, mačke, hrčka ali planinskega levja, če imate žival v svojem življenju, boste dvignili svojo anksioznost, pomagali pri depresiji in pomagali v boju proti osamljenosti.

Če niste v fizičnem, duševnem ali finančnem položaju, da bi sprejeli hišnega ljubljenčka, namesto tega razmislite o prostovoljstvu v lokalnem zavetišču za živali. To vam bo omogočilo, da redno sodelujete z živalmi. Ne samo to, boš prenašal ljubezen in pozornost na bitja, ki jo najbolj potrebujejo. Presenečeni boste nad tem, kako lahko to izpolnite.

# 6 Delo zase

Če se na odlagališčih počutite osamljene in navzdol, obstaja velika verjetnost, da imate tudi slabe samospoštovanje in čustveno nestabilnost. Eden od načinov, kako to odpraviti, je delo na sebi. Začnite s fizičnim videzom. Privoščite si novo frizuro, obraza, masaža in naredite svoje nohte. Ko boste videti in čutite lepo, se boste počutili veliko bolj pozitivno in zadovoljno zase. [Preberite: 12 spoznavnih lekcij, ki vam lahko pomagajo, da imate veliko boljše življenje]

To povečanje zaupanja vam daje moč, da se odpravite na mesto s prijatelji, spoznate nove ljudi ali vam zaupate, da začnete pogovor s tujcem. Privoščite si tudi malo luksuznih življenj, kot je sedež na sprednji vrsti, najljubšemu koncertu, prijetni restavraciji ali celo filmu. Nič ni narobe z razvajanjem in preživljanjem časa s seboj.

Ko ste v dobrem razpoloženju, se boste naučili, da bi iz vaše duše umaknili negativne misli in občutke in začeli se boste počutiti neumne za valovanje in pritoževanje, da ste osamljeni. Prav tako bi morali prebrati pooblastitev knjig, se udeležiti pogovorov in povezati z ljudmi, ki jih iščete.

# 7 Get nekaj vaje

Raziskave so pokazale, da obstaja neposredna povezava med vadbo in občutkom sreče. Ko se počutite pozitivno in srečno, se bolj osredotočate na vašo osamljenost in nenamerno povabite v druge srečne ljudi v svoje življenje. V nasprotju s pravili magnetizma pozitivna energija privlači pozitivno energijo.

Pridružite se telovadnici, se prijavite za jogo, poskusite Pilates, Zumba ali najnovejšo fitnes navdušenje, ki bo udaril po svetu. Ne zanemarjajte svojega zdravja samo zato, ker se počutite osamljeno. Z znojenjem boste ugotovili, da se boste počutili manj zaskrbljeni in depresivni. Obravnavali boste tudi energijo in nedvomno videti in počutili bolj seksi. [Preberite: 25 inspiracijskih nasvetov za motivacijo in delo!]

Ob koncu dneva se vedno spomnite, da z vami ni nič narobe. Osamljenost je začasni občutek, ki ga lahko premagate, če poskusite. Morate zgrabiti bik za rogovom in se soočiti z neprijetnostjo, da bi ga dobili.

[Preberite: tri faze osamljenosti in načine, kako jih obvladati in premagati]

Ko boste ugotovili, zakaj, zakaj se počutite osamljene, boste z lahkoto uspeli uresničiti "kako", kako se lahko tudi sami počutite osamljene!

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar