10 top tips iz Jo Tantum

Vsebina

Strokovnjak za spanje Jo deli nekaj dobrodošlih nasvetov za frazzled starše in utrujene dojenčke

Težave s spanjem? Pomoč je pri roki! Vprašali smo Jo Tantuma, strokovnjaka tega jutra v spanju, najboljšega prodajalca Baby Secrets in ustvarjalca odmevne tehnike spanja "pomirjujočo" spanje, da si delite svoje najboljše nasvete za boljši spanec, za vas in za otroka.

1. Med dnevom poiščite utrujene znake otroka, ki se lahko zehajo, drgnejo oči in ušesa, gledajo v vesolje in se z novorojenčki ukoreninijo za krmo. Nato zapišite trenutek, ko ima vaš otrok nap, zato ne bo preveč.

2. Pomagajte svojemu otroku učiti, kako zaspati brez spanca, ker to moti njihov spanec. Stojala za mirovanje se lahko hranijo, zibajo, preganjajo, otroški vozički in avtomobilski sedeži.

3. Dojenčki delajo na naravnem ciklusu spanja 12 ur dnevno in 12 ur ponoči. Torej, poskrbite, da bo dojenček ležal 12 ur pred budnim, drugače bodo preveč.

"Po treh mesecih potrebujejo napite vsako uro in pol po budnosti"

4. Dojenčki, ki nimajo dovolj dremov v dnevu, se bodo pogosto zbudili ponoči in budni vsaj eno uro. Po treh mesecih potrebujejo drek vsako uro in pol po tem, ko se zbudijo, in šest mesecev na dve uri.

5. Sanje krme lahko resnično pomagajo otroku, da začne spati več odsekov ponoči. Dojenčki lahko spijo samo en dolg spanec v 24 urah, tako da je smiselno, če je to, ko imate dolgo napor, recimo od 11 do 7 ure. Dvignite otroka, spremenite plenico, krmo in nato ponovno naselite.

6. Dojenčki imajo lahen spanec okoli 5:00 do 6:00, zato jih spodbudite, da se spet spijo. Obravnavajte ga kot nočni čas. To pomeni, da ni nobenega hrupa, govora, luči, spreminjanja plenice ali krme. Kmalu bodo spali dlje.

7. Pokazalo se je, da imajo dobro dnevno rutino pomoč pri dojenčkih. Torej eno uro pred spanjem, imeti miren čas brez hrupnih igrač, televizorja ali zaslona. Nato izklopite plesen (star od šestih tednov do šestih mesecev). Po tem pride kopel, masaža in v pižame. Prepričajte se, da je prostor slabo osvetljen, z blagimi zvoki. Nato se hranite.

8. Vaš otrok mora imeti več sprožilcev pred spanjem. Predlagam zatemnitev, valove zvoke, odejo, swaddle ali spalno vrečko in zgodbo. Ko bo vaš otrok imel te stvari, bodo spali kjerkoli: na počitnicah, pri hiši svojih starih staršev in s prijatelji.

»Oblačilec lahko resnično pomaga, da se poravnajo v času napora in ponoči«

9. Od štirih mesecev starih dojenčkov ljubi, da zgrabijo in držijo stvari, ker le vedo, da jim pripadajo roke. Torej, če ima udobje, lahko resnično pomagajo, da se poravnajo za nenadne in ponoči. Vedno uporabljam kvadrat muslin, saj je to najlažji material, ki ga lahko dobite in je dihanje. Vtiči v sredino, zato je varno. Lahko ga tudi spustite na vrh, preden ga daste otroku, tako da vam diši, saj jih bo udobno.

10. Uporabite osvetlitev za naps in zgodaj zjutraj. Blodnjaki pomagajo otroku, da spodbudi in umirja. Še ne razumejo, da morajo zapreti oči, da bi ugasnili svetlobo kot mi. Uporabite črno-belo za dremeze v otroški voziček in doma in vaš otrok bo bolje spal.

Oglejte si več njenih nasvetov na www.jotantum.com

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar