10-minutni obroki: nabodala za mišice

Meso in morski sadeži omogočajo odlično kombinacijo sestavljanja mišic, vendar vam ni treba kuhati celotne paele, da bi izkoristili prednosti. Ta klasična španska krožnik se ponaša s pošastnimi 66g beljakovin, ki vam pomagajo pri pakiranju po velikosti in traja le nekaj minut. V službi z edamame fižolom je tudi hit bonus polnilnih vlaken.

Chorizo ​​in pokrovčki za pokrovače

Sestavine

100g chorizo ​​/ 150g pokrovače / 70g edamame fižol / 2tsp oljčno olje

Narediti

  • Olje enakomerno razdelite med dve posodi in jih ogrejte na srednji vročini.
  • Frizirajte chorizo ​​v eni ponvi in ​​pokrovače v drugi dve do tri minute, obrnite se tako, da bodo kuhali na obeh straneh.
  • Skorizirajte čorizo ​​in pokrovače in služite z edamam fižolom.

Chorizozagotavljaželezoki ustvarja energijo

Pokrovače zagotoviti selen ki izboljša spanec

Edamame fižol zagotavljavitamin K ki krepi kosti

Kalorije: 788

Mast: 51g

Beljakovine: 66g

Carbs: 9g

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar