10-minutni obrok: Salmon teriyaki

Piščančja različica je lahko bolj znana, če pa želite pakirati na mišice, mora biti losjon teriyaki vaš prigrizek izbire. Poleg velikega beljakovinskega proteina vsebuje tudi visoko raven maščobnih kislin omega 3, ki vam pomagajo, da se okrevate po težki fitnesi. Pri dodatni dobrosti, ki jo je odobrila MF, ta recept prav tako nadomesti testenine s krvnim sladkorjem s trakovi z visoko vsebnostjo vlaken.

Več obrokov, ki jih lahko naredite v samo 10-minutah.

Lososa teriyaki z kumaricnimi trakovi

Sestavine (služi 1)

2 fileti svežega lososa / 1 tbsp sojina omaka / 1 tbsp suha šerij / 2 t živalskega oljčnega olja / 1 psa sladkorja iz sladkorja / 2 peceni naribani koreninski ingver / 2 česna grenivka, drobno sesekljan / 1 kumare / 2 p

Narediti

  • Kumare zrežite v dolge, tanke trakove s krompirjevim lupinarjem.
  • Zmešajte sojino omako, oljčno olje, šerif, sladoledni sladkor, ingver in česen.
  • Na polovici mešanice lososa in polovice trave krempljev v drugi polovici vsaj 3 minute.
  • Losos v olju oljne repice prhljajte na srednji vročini tri minute na vsaki strani.
  • Postrežemo lososa na vrhu kumare.

Losos zagotavlja vitamin B12, ki povečuje energijo

Kumara zagotavlja silicijev dioksid, ki krepi vezi in kite

Česen zagotavlja mangan, ki krepi kosti

 

 

Urednik In Avtor.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Objavi Svoj Komentar